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Consultorio Psic. Karely Lara

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Consultorio Psic. Karely Lara

Psicoterapia integral a niños, adolescentes y adultos.

22/05/2024

Lindo miércoles 🌷

16/04/2024

Lindo martes 🙏🌸

01/02/2024

Excelente jueves🌷
´´Sólo a través de la experiencia de obstáculos superados puede el niño o el joven estructurar la confianza en sus propios recursos y el propio equilibrio psicológico´´
~Giorgio Nardone~

15/01/2024

Una relación sana de pareja se basa en la confianza, el respeto y la comunicación. Es importante que ambos miembros de la pareja se sientan cómodos expresando sus sentimientos y necesidades, y que trabajen juntos para resolver los conflictos de manera constructiva
Feliz lunes🌷

01/01/2024

Un fuerte abrazo y mis mejores deseos.
¡Feliz 2024!🙏✨

20/12/2023

La inteligencia emocional es mucho más que la capacidad de reconocer y expresar nuestras emociones😀😔😲😡😌. Según Daniel Goleman, la inteligencia emocional se compone de cinco dimensiones que nos permiten relacionarnos mejor con nosotros mismos y con los demás: autoconciencia, autocontrol, motivación, empatía e inteligencia social. Estas dimensiones influyen en nuestro éxito personal y profesional, ya que nos ayudan a gestionar el estrés, a tomar decisiones, a liderar equipos, a resolver conflictos y a comunicarnos eficazmente. La buena noticia es que la inteligencia emocional se puede desarrollar y mejorar con el aprendizaje y la práctica🌸
Lindo miércoles 🙏

19/12/2023

¿Sabías que la comunicación es uno de los factores más importantes para el éxito de una relación de pareja? 🍃La comunicación es la forma en que nos relacionamos con el otro, le mostramos nuestro amor, le hacemos saber lo que pensamos y sentimos, y le pedimos lo que necesitamos.

Sin embargo, muchas veces la comunicación se ve afectada por malos hábitos, como la falta de atención, la crítica, el reproche, la indiferencia o el silencio. Estos hábitos pueden generar distancia, resentimiento, frustración y conflicto en la pareja.

Por eso, es fundamental aprender a comunicarnos de forma efectiva, asertiva y empática con nuestra pareja. Esto significa:

- Escuchar activamente, sin interrumpir, juzgar o descalificar.
- Expresar nuestros sentimientos, opiniones y deseos con claridad, respeto y honestidad.
- Validar y reconocer el punto de vista del otro, aunque no estemos de acuerdo.
- Buscar soluciones conjuntas, que beneficien a ambos y fortalezcan el vínculo.

Al mejorar la comunicación en la pareja, logramos:

- Aumentar la confianza y la seguridad mutua.
- Profundizar la intimidad y la conexión emocional.
- Prevenir y resolver los problemas de forma constructiva.
- Mejorar la satisfacción y el bienestar de ambos.
¿Qué puedes comenzar a practicar desde hoy?

Feliz martes🙏✨

18/12/2023

Las metas personales son los objetivos que nos planteamos para conseguir lo que deseamos en nuestra vida✨. Nos ayudan a tener una visión clara, a motivarnos, a medir nuestro progreso, a tomar decisiones y a resolver problemas. Para fijarnos metas personales, es conveniente definirlas de forma específica, medible, positiva, relevante y temporal. También es importante dividirlas en submetas, buscar apoyo y feedback, disfrutar del proceso y celebrar nuestros logros🏆🎊

16/12/2023

Los límites son una parte de nuestro autocuidado. Son saludables, normales y necesarios🍃

15/12/2023

El duelo es un proceso natural y necesario que se vive cuando se pierde a un ser querido. Es una experiencia dolorosa y difícil, que implica atravesar diferentes etapas, como la negación, afectación, aceptación y superación.

El duelo puede ser más intenso y complejo en estas fechas de diciembre, cuando se celebran las fiestas navideñas y el fin de año. Estas fechas suelen estar asociadas a la alegría, la familia, los regalos y los recuerdos, pero para quienes han perdido a alguien, pueden ser momentos de tristeza, soledad, nostalgia y culpa.

Es importante reconocer y expresar los sentimientos que se tienen, sin reprimirlos ni negarlos. También es importante buscar apoyo en las personas cercanas, como la familia, los amigos, o un profesional de la salud mental. En la medida de lo posible es recomendable no aislarse, sino participar en las reuniones y celebraciones que creas importantes para ti, de acuerdo al propio ritmo y necesidad.

El duelo no significa olvidar a la persona que se fue, sino recordarla con amor y respeto, honrando su memoria y su legado. El duelo tampoco significa renunciar a la felicidad, sino encontrar un nuevo sentido y propósito en la vida, sin dejar de agradecer por lo que se tiene y se puede compartir✨🙏

14/12/2023

🌸¿Sabías que el cuidado personal es una parte importante de tu salud mental?🧠 El cuidado personal se refiere a las actividades que realizas para mejorar tu bienestar físico, emocional y social. Algunos ejemplos de cuidado personal son: dormir lo suficiente, alimentarte de forma saludable, hacer ejercicio, meditar, expresar tus emociones, cultivar tus hobbies, etc.

El cuidado personal te ayuda a reducir el estrés, aumentar tu autoestima, prevenir el agotamiento y mejorar tu calidad de vida. Además, al cuidarte a ti mismo, también estás cuidando a las personas que te rodean, ya que podrás ofrecerles tu mejor versión.

Por eso, te invito a que dediques un tiempo cada día a hacer algo que te haga sentir bien, que te relaje, que te divierta o que te desafíe. No se trata de ser egoísta, sino de ser responsable con tu salud. Recuerda que el cuidado personal no es un lujo, sino una necesidad. 💚

13/12/2023

¿Qué tan bien te conoces a ti mism@? 🤔

El autoconocimiento es el primer paso para el crecimiento personal. Es la clave para descubrir tus fortalezas, debilidades, valores y propósito. 💪

Pero el autoconocimiento no es algo que se logra de una vez. Es un proceso continuo que requiere reflexión, honestidad y feedback. 🙌

Aquí te comparto algunos consejos para mejorar tu autoconocimiento:

- Practica la meditación o el mindfulness. Estas técnicas te ayudan a enfocarte en el presente y a observar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos. 🧘‍♂️
- Escribe un diario. Escribir sobre tus experiencias, sentimientos y aprendizajes te ayuda a organizar tus ideas y a descubrir patrones o áreas de mejora. 📝
- Pide feedback. Busca la opinión de personas que te conozcan bien y que te quieran. El feedback te permite conocer cómo te perciben los demás y contrastarlo con tu propia imagen. 🗣️

¿Te animas a poner en práctica estos consejos? Cuéntame cómo te va en los comentarios.
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