Psicóloga Alondra Sosa

24/07/2025

🧠 ¿Sientes que estás al borde de un colapso mental?
A veces cargamos tanto, que el cuerpo y la mente simplemente dicen: “¡Ya basta!”

😞 Estrés constante, emociones contenidas, ansiedad acumulada, responsabilidades que abruman... todo eso puede llevarte a un punto de quiebre.

💬 No estás solo/a. Pedir ayuda no es debilidad, es un acto de valentía y amor propio.

🌱 En consulta trabajamos juntos para comprender lo que estás viviendo, aprender a manejarlo y construir un equilibrio emocional más sano.

✨ Tu salud mental importa. Es momento de priorizarte.

📩 Mándame mensaje si necesitas acompañamiento o deseas agendar una cita. Estoy para ti.

20/07/2025

🧠 ¿Notas cambios en el comportamiento de tu hij@ adolescente?

Podría no ser “una etapa”, sino señales de depresión o ansiedad.

🔹 Se aísla de amigos y familia
🔹 Tiene cambios bruscos de humor
🔹 Duerme demasiado o casi no duerme
🔹 Se muestra irritado, triste o desmotivado
🔹 Pierde interés en actividades que antes disfrutaba

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⚠️ No lo minimices. No es flojera ni rebeldía.

Muchos adolescentes luchan en silencio con su salud mental. Tu apoyo puede hacer la diferencia.

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💬 ¿Qué puedes hacer como mamá, papá o cuidador?

✅ Escucha sin juzgar
✅ Mantén la comunicación abierta
✅ Busca ayuda profesional a tiempo
✅ Evita frases como “échale ganas” o “es solo una etapa”

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👩‍⚕️ La salud mental también se cuida.

Atender la ansiedad y depresión a tiempo puede evitar consecuencias mayores.

📍Agenda una cita, estamos para ayudarte.
📲 348 126 1500

14/07/2025

🌟 Mensaje de la Semana 🌟

✨ "No tienes que tener todo resuelto para seguir adelante. A veces, avanzar con dudas también es una forma de valentía." ✨

Esta semana recuerda: está bien sentirte inseguro(a), cansado(a) o incluso perdido(a)... lo importante es que sigues aquí, intentándolo.

🌱 Confía en tu proceso, en tu capacidad para crecer y en tu derecho de pedir ayuda si lo necesitas. Una mente en paz no se logra de un día a otro, pero cada paso cuenta.

💬 ¿Qué pequeño paso vas a dar hoy por tu bienestar?

10/07/2025

👩‍👧‍👦💼 Ser mamá y trabajar no es fácil… y no tienes que hacerlo todo sola.
¿Te exiges demasiado? ¿Te sientes culpable por no llegar a todo?

✨ Está bien pedir ayuda. Está bien cuidarte también a ti.

Como psicóloga, te ofrezco un espacio seguro para:
💬 Hablar sin juicios
🧘‍♀️ Descargar lo que cargas
💡 Recuperar tu equilibrio emocional

🌷Recuerda: cuando tú estás bien, todo a tu alrededor también mejora.

📅 Agenda tu cita (presencial u online)
📩 Escríbeme por mensaje para más información

07/07/2025

🌧 La depresión no es tristeza, es una lucha silenciosa.
A veces, sonreímos por fuera mientras por dentro nos sentimos rotos.
No estás solo. Hablar es el primer paso.
💬 Buscar ayuda no te hace débil, te hace valiente.

✨ Tu bienestar emocional importa.
📩 Escríbeme si necesitas apoyo. Estoy aquí para escucharte.

03/07/2025

Hoy es un buen día para pausar y preguntarte: ¿cómo me siento realmente? 💬

No siempre tienes que estar bien. Permitirte sentir, descansar y sanar también es avanzar.

✨ Tu salud mental importa.
Aquí estás seguro/a, sin juicios, solo acompañamiento y comprensión.

📩 Escríbeme si necesitas hablar. No estás solo/a.

02/07/2025

👩‍👧‍👦 Ser mamá no significa olvidarte de ti.
Estás para todos, pero… ¿quién está para ti?

🌸 La maternidad es hermosa, pero también puede ser agotadora, solitaria y abrumadora.
Está bien sentirse cansada. Está bien pedir ayuda. 💬

💚 La terapia no es señal de debilidad, es un acto de amor propio.
Tú también mereces tiempo, cuidado y paz mental.

📩 Si sientes que necesitas hablar, aquí estoy para escucharte. Agenda tu cita, sin juicios, con empatía y comprensión.

✨ Cuidarte a ti, también es cuidar a tu familia.

22/06/2025

17/06/2025

🌿 “No tienes que cargar todo sola/o…” 🌿
A veces, hablar con alguien que te escuche sin juzgar puede cambiar tu vida.

✨ En terapia, encontrarás un espacio seguro para desahogarte, sanar y conocerte mejor.

✅ Si sientes ansiedad, estrés, tristeza o simplemente necesitas orientación
emocional, estoy aquí para acompañarte

📩 Escríbeme para agendar tu primera sesión. 348 126 1500
🧠 Psicóloga Alondra Sosa | Atención en línea y presencial

12/06/2025

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348 126 1500