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Nutrióloga Clínica Marcela García

Casa
Mexico
arboledas
Nutrióloga Clínica Marcela García

Nutrióloga con especialidad clínica

Mi objetivo es proporcionar atención nutricional de alta calidad y compasiva a mis pacientes, ayudándolos a alcanzar sus objetivos de salud y bienestar. Estoy comprometida con la educación y el asesoramiento nutricional, enfocándome en dar soluciones personalizadas y basadas en evidencia científica. Tengo la especialidad en nutrición clínica, así mismo cuento con las constancias en tratamiento ERC, lactancia materna, alimentación cetogénica, salud pública del Colegio de nutriólogos de Jalisco A.C.

09/08/2025

💡 La nutrición es la base, pero el ejercicio es el motor.
Comer saludable te da la energía, pero moverte la transforma en fuerza, resistencia y bienestar. 🥗⚡🏋️‍♀️
Combinar ambos no solo mejora tu salud física, también tu ánimo, sueño y confianza.

✨ Empieza hoy: alimenta tu cuerpo y actívalo.
📅 Agenda tu consulta y descubre tu plan a tu mejor versión.

05/08/2025

🤓📋
¿Llevas días sin ir al baño?
¿Sientes inflamación, pesadez o incomodidad constante?

Aunque muchas personas lo normalizan, el estreñimiento NO es normal.

Tu digestión debería fluir de forma natural todos los días, sin esfuerzo ni dolor. Cuando no es así, algo en tu cuerpo necesita atención:

🔸 Falta de fibra
🔸 Bajo consumo de agua
🔸 Estrés o ansiedad
🔸 Microbiota intestinal alterada
🔸 Problemas hormonales

La buena noticia es que sí puedes recuperar una digestión sana, sin depender de laxantes o soluciones rápidas.

🌱 Desde la nutrición clínica trabajamos en el origen del problema, con un plan personalizado, natural y sostenible.

📩 Escríbeme para empezar a trabajar juntas desde la raíz. Tu cuerpo te lo va a agradecer 💚

02/08/2025

¿Te has dado cuenta de que la salud es mucho más que solo comer bien? 🥗

Claro que lo que pones en tu plato importa… Pero también importa lo que piensas cada día 🧠, cómo gestionas tus emociones 🧘‍♀️ y qué eliges aprender 📚.
Porque sentirte bien no solo viene de los nutrientes, también viene del descanso que te das, del espacio que creas, y de lo que haces crecer dentro de ti. ✨

🌱 Empieza hoy a cuidarte de una forma más completa.
Comienza por lo que puedes cambiar hoy: una comida, un pensamiento, un momento de paz.

👉 Guarda este post si necesitas recordarlo.
Compártelo con alguien que también necesita escucharlo.

31/07/2025

🛒 ¿Te ha pasado que abres el refri y no sabes qué cocinar?
Tener una buena base de alimentos en casa puede cambiar por completo tu forma de comer (y ahorrar). 💡✨

Estos 9 ingredientes te resuelven desayunos, comidas, snacks y cenas:
🥣 Yogurt griego, avena, huevo
🥬 Espinaca, aguacate
🐟 Salmón, atún
🫒 Aceite de oliva
🍇 Moras

Lo importante no es llenar el carrito… es llenarlo con lo que de verdad te nutre. 💚

📌 Guárdalo para tu próxima ida al súper y empieza a armar tus menús desde las bases.
Y si no sabes por dónde empezar…
manda un DM para ayudarte. 😉

29/07/2025

Ya no necesitas vivir contando calorías, eliminando alimentos o empezando “el lunes”.
En consulta vamos a descubrir que sí se puede comer rico, con balance y sin culpa. 💚
⠀
Porque no se trata de perfección, sino de constancia. De dejar de luchar con tu cuerpo y empezar a cuidarlo desde el amor.
⠀
🌱 Tú también puedes lograrlo.
Da el primer paso y construyamos juntos un estilo de vida que sí se sienta como tú.
⠀
📩 Escríbeme por DM para agendar tu consulta o ve al link en la bio.

26/07/2025

¡No es falta de voluntad, es el efecto del azúcar en tu cerebro! 🧠🍬

El azúcar añadida es adictiva. Cuanto más comes, más antojas.
Y sin darte cuenta, afecta tu salud física, mental y emocional.

Cuando reduces (o eliminas) el azúcar añadida, estos son algunos beneficios que puedes notar:

✨ Energía más estable durante el día
🧠 Mayor claridad mental
🌿 Mejora digestiva e intestinal
😴 Sueño más profundo y reparador
💁‍♀️ Piel más luminosa y menos brotes
🥦 Menos antojos y más control sobre tus elecciones

🔖 Guarda este post y empieza por observar:
¿cuánta azúcar añadida hay en tu día sin que te des cuenta?

📥 Si necesitas guía, estoy aquí para acompañarte paso a paso.

24/07/2025

¿Y si tu cuerpo no está “fallando”… sino que solo necesita MAGNESIO? 👀
Ese mineral del que nadie habla, pero que participa en TODO:
🧠 Tu enfoque
💤 Tu descanso
🍫 Tus antojos
💪🏻 Tu energía
😵‍💫 ¡Y hasta tu ansiedad!

La mayoría de las personas tiene deficiencia sin saberlo 🤯
Por eso te dejo estos beneficios clave para que empieces a sospechar si tú también estás bajo.👇🏼

¿Te suena?
📲 Agenda tu cita y vemos cómo equilibrarlo desde la raíz.

22/07/2025

Tu cuerpo no necesita perfección, necesita constancia y nutrientes reales.
Y las verduras… son una joya natural que muchas veces subestimamos. 🥬💎

Cuando las incluyes más seguido, pueden ayudarte a:
🌿 Mejorar tu digestión
🌿 Tener más energía y menos antojos
🌿 Sentirte más ligero(a) y menos inflamado(a)
🌿 Cuidar tu piel, tu corazón y hasta tu mente
🌿 Fortalecer tus defensas sin suplementos costosos

No es magia, es biología básica: tu cuerpo funciona mejor cuando lo nutres con lo que sí reconoce.

👩🏻‍⚕️Si quieres aprender a comer real, sin complicaciones y adaptado a ti, agenda tu cita conmigo.
Estoy lista para ayudarte a construir una versión más saludable de ti, paso a paso.

📩 Escríbeme por DM o da clic en el link de la bio para agendar.

19/07/2025

💬 ¿Te has sentido frustrada porque la báscula no se mueve?
Respira… estás progresando más de lo que crees.
⁣
💛 Tu cuerpo cambia cuando empiezas a cuidarlo desde el amor, no desde la exigencia.
La báscula no te dice cuánta fuerza has ganado, ni lo mucho que ha sanado tu relación con la comida.
⁣
Este post es un recordatorio: no todo lo importante se puede pesar.
⁣
✨ Desliza y descubre TODO lo que sí estás logrando… aunque no lo diga un número.

👇 Cuéntame en los comentarios:
¿Qué cambio invisible te hace sentir más orgullosa últimamente?

17/04/2024

¡Feliz mes del niño! 🥳🥳🎈🎀🎁🎊🎉👧👦
En Nutesa nos preocupamos por la salud, nutrición y bienestar de los más pequeños también, por eso te extendemos esta promoción para que vengas a aprovecharla con toda la familia 👨‍👩‍👧‍👦.

🎁 Disfruta de tu primera consulta completamente gratis al contratar por primera vez tu plan nutricional 🎁

Esta promoción estará disponible desde el 16 hasta el 30 de abril de 2024. Aplican restricciones

04/03/2024

Celebrando el 💐💜, este queremos ofrecerte una oferta increíble para que aproveches con la mujer que más quieras y admires. ¡Trae a tu hija, amiga, hermana, mamá, compañera de trabajo, vecina o quien tú quieras para aprovechar un 2x1 en su primer plan nutricional! 🎀🌹🫶👧🏽👩🏼👩🏻‍🦱👱🏽‍♀️👩🏼‍🦳👵🏼

Su plan mensual incluye:
🎀 Consulta presencial
🎀 App de seguimiento
🎀 Planes personalizados
🎀 Evaluación antropométrica
🎀 Lista de productos recomendados

¡No te pierdas de esta promo y acércate a nosotros para más información 😁🙌💜.

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