Nutrición Optima y Deportiva

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Nutrición Optima y Deportiva

¡Si estas nutrido tienes salud, si tienes salud, tienes poder y si tienes poder, lo tienes todo!

19/09/2023

La composición de diferentes valores componen el peso y Justo por eso sería erróneo basar nuestros avances en el número que arroja la báscula 🙌🏼
Masa grasa 🧈
Masa muscular 🥩
Agua 💧
Masa Ósea 🦴
Masa residual🫁
Asiste a consulta y te explico como el cuerpo puede cambiar de varias maneras dependiente en qué etapa se encuentre 🥑

09/05/2023

Generalmente pensamos que el hecho de consumir más de alguna cosa nos traerá el doble de beneficios solo porque este funcione✅
La realidad es otra🥲… para esto existen las dosis diarias 💊 de cada suplemento que se quiera utilizar, en muchos de los suplementos puede haber consecuencias o complicaciones, generalmente no es tan alarmante pero simplemente No Funciona tomar más para que funcione mejor❌
En este caso los suplementos 💊 que se utilizan en el deporte tienes muchos fines y beneficios pero no debemos abusar (depende del suplemento es la dosis o cantidad a consumir en el día)♨️
Pregunta con tu Nutriólogo o entrenador las dosis diarias 💊 recomendadas de cada uno, lo que si representa un beneficio y no te va hacer perder dinero, tiempo y sobre todo salud🙌🏼💊
Asesórate y pregunta🙌🏼🥑

02/05/2023

Amigos el proceso de digestión debe ser algo importante en su día a día, seguido llegan pacientes que padecen de estreñimiento y eso no está bien🥴
Cambios pequeños cómo incluir más frutas, verduras y agua en su día a día los va hacer sentir mejor, tendrás mejores evacuaciones y todo será más saludable 🥬💦🙌🏼
Establezcan sus horarios de comidas en su día a día y tengan variedad de colores y sabores en sus platillos 🙌🏼🥑

25/04/2023

⭕️Es una estrategia que aparenta ser fácil peeero suele ser algo complicada porque estamos tan acostumbrados a ciertos alimentos que cambiarlos o eliminarlos de nuestro día a día se vuelve algo muy difícil pero aquí nada es imposible‼️

Los invito a que intenten con estos 3 primeros cambios de alimentos 🙏🏼😮‍💨

Recuerden que son más fuertes que las excusas❗️🏋🏻

24/04/2023

Lunes es el mejor día pra iniciar cualquier proyecto, meta o sueño…🥗
Ojalá muchos pacientes comiencen hoy con su plan de alimentación al 100%🥑
Balance, calidad y nutritivo 🙌🏼

(Foto tomada por una paciente)

14/04/2023

Ya entrenaron??🔱💪🏼

29/03/2023

En preparación para el torneo nacional en Aguascalientes este fin de semana.🥊🔥
Fátima 'la joyita' Herrera 💎

28/03/2023

Lentos pero seguros, quien mas?🥑😮‍💨🔱💪🏼
Cambios reales, plan de alimentación planeado, entrenamiento programado y progresivo, descanso correcto, hidratación adecuada… y todito funcionará más que bien🥑🏋🏻

22/03/2023

🥑🙌🏼3 puntos importantes, no son el mismo tema pero no está de más recordártelos 🙌🏼🥑

1-Los suplementos no son la clave del éxito, aunque algunos puedan presentar ciertos beneficios no son el Todo, recuerda siempre esto… Dieta y Entrenamiento 🥑🏋🏻

2-El ejercicio de fuerza y ejercicios anaeróbicos están aún muy subestimados aún cuando estos presentan mayores beneficios y cambios a niveles físicos, hormonales y de salud 💪🏼

3-El reducir el consumo de alimentos procesados, industrializados y alcohol tienen beneficio principalmente en aspectos de salud y calorías… reducir estos alimentos te evitará consumir menos calorías diarias, menos alimentos sin calidad nutricional, menor consumo de sodio y grasas saturadas 🤓🍟🍩🍫

16/03/2023

La actividad física 🏃🏻se ha vuelto un requisito en nuestra vida diaria 💙
Dejando de lado la parte estética, este presenta muchísimos beneficios y aunque parezca repetitivo si bastan “30min” al día para generar un cambio en nuestro cuerpo🥑🏋🏻
Impacto en nuestra masa muscular, en nuestro sistema cardiovascular, cambios en nuestro peso y % de grasa de mano del plan de alimentación 🥗
Esto claro dependerá también de nuestra edad, tiempo disponible al día, objetivos, peso y disciplina en la cual vayamos a desarrollar nuestra Actividad Física Diaria 🏋🏻🏀⚾️⛹🏻
‼️Lo importante es ponerte en movimiento y empezar a generar cambios en tus hábitos diarios‼️
Recuerda que al final lo más importante es tu salud, cuidar de ella te garantiza una mejor calidad de vida… a corto, mediano y largo plazo🙏🏼✅

Dirección

Calle 24 De Noviembre #21
Atequiza
45860

Página web

https://www.instagram.com/mb_nutritionsport/

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