17/03/2026
Chakra raíz o Muladhara: tu primer chakra
El chakra raíz, también conocido como Muladhara, es el primero de los siete centros de energía según la tradición hindú. Se encuentra en la base de la columna vertebral, en la zona del perineo, debajo del Svadhisthana (segundo chakra).
Significado del primer chakra
Este primer centro de energía es el cimiento sobre el cual construimos nuestra estabilidad y seguridad. Al conectarnos con este chakra, cultivamos una sensación arraigada de conexión con la tierra, lo que nos ayuda a mantenernos equilibrados y centrados tanto física como emocionalmente .
Muladhara se vincula con el color rojo, que simboliza la vitalidad y la conexión con la tierra. Su elemento asociado es la tierra misma, representando la base sólida sobre la cual podemos construir nuestra vida. En mi práctica y enseñanza, he experimentado cómo trabajar conscientemente con el chakra raíz puede traer una sensación arraigada de pertenencia y seguridad.
Síntomas del chakra raíz bloqueado
En las tradiciones espirituales y en la filosofía del yoga, se sostiene que un bloqueo en el chakra raíz, puede manifestarse en síntomas físicos, emocionales y mentales. Es importante tener en cuenta que estos síntomas no deben considerarse como un diagnóstico médico, y que si sientes algún malestar o tienes una enfermedad siempre se recomienda buscar la orientación de profesionales.
Estos son algunos síntomas que se asocian a un bloqueo en el chakra raíz:
Inseguridad y falta de confianza: El chakra raíz está relacionado con la seguridad básica, la supervivencia y la estabilidad. Un bloqueo puede manifestarse como una falta de confianza en uno mismo, inseguridad y miedo constante.
Problemas de ansiedad: La ansiedad, especialmente la ansiedad relacionada con la seguridad y las necesidades básicas, puede ser un síntoma de tener el chakra raíz bloqueado.
Trastornos gastrointestinales como estreñimiento o hemorroides.
Problemas de espalda baja: El chakra raíz está físicamente asociado con la base de la columna vertebral y la zona de la pelvis. Dolores persistentes o tensiones en la espalda baja podrían indicar un desequilibrio.
Falta de energía y vitalidad: Un bloqueo en este chakra puede contribuir a una sensación general de falta de energía y vitalidad.
Una base sólida, tanto energética como física, es crucial para nuestro bienestar general.
¿Cómo activar el chakra raíz?
Activar y equilibrar Muladhara chakra implica trabajar en diferentes aspectos de tu vida, incluyendo prácticas físicas, mentales y espirituales. Aquí te propongo algunas recomendaciones para activar el chakra raíz:
Conexión con la naturaleza: Pasa tiempo al aire libre, camina descalzo/a sobre la tierra o la hierba, siente la conexión con la naturaleza. Si puedes, dedica tiempo a jardinería, ya que estar en contacto con la tierra y las plantas puede fortalecer tu conexión con la tierra.
Mantén una dieta equilibrada que incluya proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Y consume con frecuencia alimentos que provienen de la tierra, como los tubérculos (zanahoria, nabo, patata…).
Si te gustan los aceites esenciales utiliza sándalo, mirra o pachulí. Puedes inhalar estos aceites o agregarlos a un difusor.
Medita con el mantra LAM, este es el bija mantra (mantra semilla) de este chakra, puedes recitarlo en voz alta o repetirlo interiormente.
