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•Welfare & Harmonia: Bienestar y Armonía•

Dr. Miguel Angel Alvarado Pontaza: Médico Cirujano y Partero egresado de la Escuela Superior de Medicina del Instituto Politécnico Nacional, Maestro en Nutrición Clínica por la Universidad del Valle de México, Bariatra Clínico por la Escuela de Medicina St. Luke, Entrenador Fitness certificado por la Federación Mexicana de Fitness y Fisicoconstructivismo, y Asociación Nacional de Fitness.

14/10/2025

Opta por lo natural, tu cuerpo te lo agradecerá. 🌿

10/10/2025

✨ Los procesos toman tiempo, pero cada paso cuenta. 🌿

Así como una flor necesita su ritmo para florecer, tu cuerpo también necesita paciencia, constancia y cuidado. 💫

Recuerda: avanzar lento también es avanzar. 🌻

08/10/2025

🌿 Atrévete a ir más allá de la mente… el crecimiento comienza dentro.

07/10/2025

🍔🏋️‍♀️ ¿Haces ejercicio? ¡Eso no significa que puedas comer sin límites!

Aunque el deporte es un gran aliado para la salud, la alimentación sigue siendo clave 🥗.

Cada tipo de ejercicio requiere diferentes nutrientes y cantidades. 💪

04/10/2025

Los suplementos pueden ser aliados importantes para cubrir lo que a veces la alimentación no logra. Vitaminas y antioxidantes, según cada etapa de la vida, ayudan a mantener tu cuerpo en equilibrio. ✨

👉 Recuerda: siempre consulta a un profesional de salud antes de incorporarlos a tu rutina.

03/10/2025

👨‍⚕️✨ La prevención también es salud

Un chequeo médico regular puede ayudarte a detectar a tiempo cualquier desbalance en tu presión arterial, colesterol, triglicéridos o glucosa. 💉🩺

👉 Recuerda: cuidar de tu salud hoy es invertir en tu bienestar de mañana.

02/10/2025

🚶‍♀️🏃‍♂️ ¡Muévete por tu salud!

👉 No te pierdas nuestros próximos tips para seguir construyendo una vida más activa y saludable.

01/10/2025

Elegir alimentos frescos y naturales es un regalo para tu salud 💚.

Menos procesados, más nutrientes, más energía. 🚀

👉 No te pierdas los próximos consejos para seguir construyendo hábitos saludables día a día.

30/09/2025

☀️✨ El sol da energía, pero también puede dañar tu piel.

Protégete usando bloqueador en cara, cuello y brazos. 🧴💪

👉 Sigue atento a nuestros próximos consejos de salud, tu bienestar es primero. 💚

27/09/2025

🦴✨ Tus huesos son tu soporte, cuídalos todos los días.

El calcio es esencial para mantenerlos fuertes, y puedes encontrarlo en alimentos como el salmón, las almendras y las legumbres. 🌱🐟

👉 Haz de tu alimentación tu aliada y mantente atento a nuestros próximos consejos de salud. 💚

26/09/2025

👉 Da el primer paso hoy, tu cuerpo y mente te lo agradecerán.

Mantente atento a nuestros próximos consejos de bienestar. 🌿

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