Sana Con-Ciencia

09/04/2021

07/03/2021

Muchas ocasiones nos sentimos con la energía baja y a veces no sabemos cuál es la causa

21/02/2021

CONOCIMIENTO Y SALUD

Sabes qué es un carbohidrato refinado?

Existen 3 tipos de alimentos que son grasas, proteínas y carbohidratos, dentro de los carbohidratos existen 2 tipos.

Carbohidratos que no son refinados los cuales se encuentran en alimentos tipo "A" y no engordan.
Los carbohidratos refinados que se encuentran en alimentos tipo "E" los cuales si engordan.

TIPO "A"
Son alimentos que producen POCA GLUCOSA y requieren de POCA INSULINA.

Ejemplos:
Carnes, pollo, pavo, pescado, mariscos, queso, huevo, vegetales, jugo de vegetales, ensaladas, almendras, nueces, entre otros.

TIPO "E"
Son alimentos que producen MUCHA GLUCOSA y requieren de MUCHA INSULINA.

Ejemplos:
Pan, pasta, harina, arroz, plátano frito, papa frita, tubérculos, cereales, azúcar, dulces, chocolates, leche, jugos azucarados, refrescos, entre otros.

Lo recomendado por los expertos es que en nuestro plato exista 2 terceras partes de alimentos tipo "A" y 1 tercio de tipo "E" para balancear el tema de los carbohidratos sobre todo para las personas que tienen un metabolismo lento. Esto ayuda al control de la obesidad y diabetes.

Interesante no?

19/02/2021

CONOCIMIENTO Y SALUD

Sabes qué es un carbohidrato refinado?

Existen 3 tipos de alimentos que son grasas, proteínas y carbohidratos, dentro de los carbohidratos existen 2 tipos.

Carbohidratos que no son refinados los cuales se encuentran en alimentos tipo "A" y no engordan.
Los carbohidratos refinados que se encuentran en alimentos tipo "E" los cuales si engordan.

TIPO "A"
Son alimentos que producen POCA GLUCOSA y requieren de POCA INSULINA.

Ejemplos:
Carnes, pollo, pavo, pescado, mariscos, queso, huevo, vegetales, jugo de vegetales, ensaladas, almendras, nueces, entre otros.

TIPO "E"
Son alimentos que producen MUCHA GLUCOSA y requieren de MUCHA INSULINA.

Ejemplos:
Pan, pasta, harina, arroz, plátano frito, papa frita, tubérculos, cereales, azúcar, dulces, chocolates, leche, jugos azucarados, refrescos, entre otros.

Lo recomendado por los expertos es que en nuestro plato exista 2 terceras partes de alimentos tipo "A" y 1 tercio de tipo "E" para balancear el tema de los carbohidratos sobre todo para las personas que tienen un metabolismo lento. Esto ayuda al control de la obesidad y diabetes.

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Información, servicios y productos sobre salud física, mental y emocional.

19/02/2021

Todos en algún momento de nuestra vida hemos sido Resilientes, pero cuál es el proceso que hemos pasado para llegar a serlo, ha sido de forma amable o hemos tenido desgaste?

14/02/2021

CUANTOS PENSAMIENTOS TENEMOS AL DIA?

Lo que hace constantemente el ser humano es pensar y pensar, todos los días, estudios de investigadores dicen que tenemos entre 60,000 y 70,000 pensamientos al día y de éstos el 99% son repetitivos de un día anterior, generalmente la mayoría son negativos basándose en prejuicios y preocupaciones de hechos pasados o posibilidades futuras.
Esta repetición de pensamientos dan paso a nuestras emociones las cuales a su vez a nuestras actitudes y comportamientos.

11/02/2021

ACIDIFICACION CORPORAL

La Acidificación Corporal es el proceso por el cual progresivamente el cuerpo sufre un aumento de compuestos ácidos.
Hay diferentes causas tanto internas como externas y a medida que se va incrementando la acidificación en nuestro cuerpo el hígado y los riñones van "reduciendo su eficiencia" como principales centros depurativos (tóxicos ambientales, sustancias liberadas por otros sistemas, estrés y emociones mal gestionadas) lo cual provocan un círculo vicioso de por vida a no ser que los limpiemos.
Otras causas son:
🔸️ La Edad
🔸️La ingesta excesiva de proteínas de origen animal
🔸️Exposicion a tóxicos ambientales
🔸️Moléculas liberadas por microorganismos

En la parte emocional el estrés es una de las causas que nos conducen a la acidificación corporal dando lugar a alteraciones metabólicas, inmunológicas y de comportamiento.
Cuando nos enfrentamos a un estrés crónico se derivan los síndromes como la obesidad abdominal, incremento de niveles de glucosa, triglicéridos en sangre, presión arterial alta y reducción de colesterol HDL (colesterol bueno)

🔘SÍNTOMAS
1. Cansancio y decaimiento permanente
2. Alta propensión a las infecciones
3. Dolores de cabeza
4. Problemas digestivos o acidez estomacal

Para contrarrestar la acidez y tener el pH óptimo es de gran importancia poner atención a nuestra nutrición en conjunto de saber gestionar nuestras emociones.

06/02/2021

CONOCIMIENTO Y SALUD

Sabias la diferencia entre CALORÍAS Y CARBOHIDRATOS?
La palabra calorías va relacionada con calor y energía, hablando de nuestro cuerpo las calorías son las que nos proporcionan energía para realizar nuestras actividades, por lo tanto caloría es una medida de la energía. Los carbohidratos tienen la propiedad de convertirse en glucosa y dicha glucosa obliga al cuerpo a producir una sustancia llamada insulina, al juntarse las dos se produce grasa, entonces los carbohidratos tienen un impacto hormonal y también impacta al sistema nervioso provocando estrés y el estrés produce una hormona llamada cortisona que es la que ocasiona la subida de peso.
En conclusión para bajar de peso es necesario bajarle a los carbohidratos y no a las calorías.
INTERESANTE VERDAD?

05/02/2021

Estamos conscientes de cómo nos afectamos a nosotros mismos? Este video ilustra de una manera muy precisa lo que pasa con nuestro cuerpo cuando lo sometemos constantemente al estrés

01/02/2021

La mayoría de las veces estamos enfocados en las cosas externas y materiales de nuestra vida, más sin embargo para alcanzar nuestros objetivos es importante estar bien con nosotros mismos por medio del autoconocimiento
Y TU QUE TANTO TE CONOCES?

29/01/2021

CONOCIMIENTO Y SALUD

Sabias que todo ser humano en el planeta tierra tiene en su cuerpo un hongo llamado "candida albicans"?
Este hongo es uno de las 500 variedades que hay en nuestro cuerpo y es el encargado de descomponer las células muertas del organismo pero cuando está en nuestro cuerpo en altas cantidades puede modificar nuestro metabolismo haciéndolo lento y por lo tanto provoca el subir de peso, por otra parte si una persona quiere bajar de peso y no lo logra a pesar de las dietas y el ejercicio es probable que sea porque en su organismo hay una gran cantidad de éste hongo provocado por los azúcares, carbuhidratos y harinas ya que de ellos se alimenta.
INTERESANTE NO!