Confía en ti

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CONFIA EN TI...UN LUGAR CREADO ESPECIALMENTE PARA MUJERES, DONDE PODRÁS ENCONTRAR TODO PARA SENTIRTE BIEN POR FUERA, CUIDANDO TU IMAGEN PERO SOBRE TODO PARA CONOCERTE POR DENTRO Y ESTAR EN ARMONÍA CONTIGO MISMA Y ASÍ DEMOSTRARLO AL MUNDO QUE TE RODEA: A TUS HIJOS, TU PAREJA, TUS AMIGOS, TU FAMILIA...
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El cuerpo de tu hijo aprende a autorregularse a través del tuyo. Su respiración, su ritmo cardíaco, tono de voz y hasta ...
23/10/2025

El cuerpo de tu hijo aprende a autorregularse a través del tuyo. Su respiración, su ritmo cardíaco, tono de voz y hasta su capacidad de calmarse, se moldean con tu presencia.

En la primera infancia el sistema nervioso del niño no puede autorregularse solo, necesita co-regulación.

Según la teoría polivagal, la seguridad se transmite a través del cuerpo, no de las palabras: tu tono de voz, tus palabras, tu respiración y expresión facial, son señales que el sistema nervioso de tu hijo lee para decidir si el mundo es seguro o amenazante.

Estar realmente disponible en el aquí y ahora, sin querer cambiar nada, solo sostener lo que hay. Esto es lo que uno niño necesita para sentirse seguro: una madre presente, no perfecta.

Cuando tu estas en calma, tu hijo puede habitar su cuerpo con más confianza, cuando tu respiras profundo, su sistema nervioso aprende que también puede hacerlo, de esto se trata la co-regulación, de prestar tu sistema nervioso hasta que el suyo madura.

Pero cuando tu estas en alerta, sobreexigida o disociada, tu hijo no solo nota tu estado, lo siente como propio, se desconecta de sí para mantenerse conectado contigo. (Así aprende a sobrevivir).

No necesitas hacerlo perfecto, solo más consciente, cuando tu regulas le enseñas a su cuerpo como volver a la calma. Porque tu eres su lugar seguro, y si reflejas inseguridad él también lo hará.

EL HIJO ADICTO: EL ADULTO QUE SE CONGELÓ EN EL LLANTO INFANTIL.Cuando una madre o un padre miran la adicción de su hijo,...
22/10/2025

EL HIJO ADICTO: EL ADULTO QUE SE CONGELÓ EN EL LLANTO INFANTIL.

Cuando una madre o un padre miran la adicción de su hijo, no solo ven una dependencia, sino el rostro de un alma que se detuvo en el tiempo.

El cuerpo tiene 20, 30 o 40 años, pero la psique sigue anclada en la lógica más inmadura:

Quiere la calma inmediata sin tolerar el vacío o el dolor (la misma frustración del bebé).
Huye de la responsabilidad, porque ser adulto duele y exige renuncias.
La sustancia se convierte en ese "chupón químico" que nunca falla, la madre sustituta que promete paz, pero que roba la vida a cambio.

La Adicción: Un síntoma que rompe la casa de cristal sistémica.

Aquí está la verdad más dura: La adicción nunca es un problema individual.
Es la punta del iceberg de un dolor o un patrón disfuncional que atraviesa a toda la familia. El adicto, inconscientemente, carga y muestra el desequilibrio de todo el sistema. Es el miembro que más visiblemente grita que algo no está sano en el clan.

Es esencial recordar que nuestros ancestros a menudo resolvieron sus propios dolores desde su sabiduría, sin psicólogos ni herramientas como las que tenemos hoy. El adicto, a nivel inconsciente, puede estar siendo leal a un dolor que no se pudo mirar en el pasado y que él intenta anestesiar hoy.

El Verdadero Camino: Un esfuerzo de salud colectiva.

La recuperación no puede recaer solo en los hombros del adicto. Para que él pueda crecer y madurar, todo el sistema debe moverse.
El compromiso es de todos:
Para el adicto: La recuperación comienza al aceptar que debe hacerse responsable de sí mismo, tomando la fuerza que el Padre da para ir a la vida, sin excusas.

Para la familia: La contribución a la salud consiste en dejar de infantilizar al adicto (dejar de ser la madre sustituta o el salvador) y atreverse a cambiar los patrones que permiten que la adicción exista. La sanación del hijo exige el coraje de que la familia también crezca y asuma su propia cuota de responsabilidad y dolor.

Reflexión y Declaración de Liberación:

La terapia busca que ese hijo, que se detuvo en el tiempo, se permita finalmente madurar. Y para eso, la familia debe hacer una declaración de liberación: "Este patrón no nos pertenece, y todos contribuimos a una nueva salud sistémica".

La Herida detrás de la rivalidad entre madre e hija La rivalidad entre madre e hija es un tema profundo que se teje en l...
02/10/2025

La Herida detrás de la rivalidad entre madre e hija

La rivalidad entre madre e hija es un tema profundo que se teje en la psicología, lo transgeneracional y lo inconsciente. Generalmente, detrás de este vínculo tensionado no hay solo diferencias de carácter, sino heridas emocionales no resueltas que se reactivan de generación en generación.

Lo que suele estar detrás:

1. Herida de rechazo o abandono

La madre pudo haber sentido en su propia infancia que no fue elegida, vista o valorada por su madre/padres.

Cuando tiene a su hija, sin darse cuenta, puede proyectar esa herida: sentir que la hija “le quita” lugar, atención o incluso juventud.

2. Competencia simbólica

En la adolescencia de la hija, cuando surge su energía femenina y sexual, la madre puede sentir de manera inconsciente una amenaza.

No es un rechazo real a la hija, sino un reflejo de su propia herida con su feminidad, autoestima o envejecimiento.

3. Herida de injusticia y comparación

Muchas madres cargan con la creencia de que tuvieron que “sacrificarse”, mientras que la hija viene con una fuerza de querer vivir con libertad.

Esa diferencia activa resentimiento, comparaciones y reproches que en realidad vienen de lo que la madre no pudo darse a sí misma.

4. Identificación y proyección

Lo que la madre no soporta de su hija suele ser una parte de sí misma que no ha integrado o aceptado.

Así, la hija se convierte en un espejo incómodo de lo que la madre deseó o de lo que reprimió.

5. El lugar de la mujer en el linaje

Muchas veces la rivalidad no es personal, sino un eco de generaciones de mujeres que no tuvieron voz, libertad o dignidad.

La hija, al querer abrir un camino distinto, despierta en la madre el dolor de todas esas mujeres anteriores.

En resumen

La herida no resuelta más frecuente es la de rechazo y desvalorización, tanto de la propia madre hacia sí misma como de su historia con su madre. Esa herida se convierte en rivalidad cuando en realidad lo que ambas necesitan es reconocer su dolor, ver a la otra sin juicio y honrar el lugar que cada una ocupa en la línea femenina.

Tomado de la red

*✨QUE NO SE ME OLVIDE QUIÉN SOY ✨*Que no se me olvide ver el cielo, respirar profundo, rememorar los proyectos que pasea...
02/10/2025

*✨QUE NO SE ME OLVIDE QUIÉN SOY ✨*

Que no se me olvide ver el cielo, respirar profundo, rememorar los proyectos que pasean por mi mente y me encienden el alma.

Que no se me olvide tener un rato a solas para volver a casa y recordar cada uno de mis recovecos internos.

Que no se me olvide preguntarme si soy feliz con la vida que llevo, que no se me olvide sobre todo, tener el coraje para responder con sinceridad, sabiendo que siempre se puede cambiar el rumbo, teniendo mi norte, mi propósito por delante.

Que no se me olvide permitirme llorar, gritar, reír, amar sin prejuicios

Que no se me olvide estar en el momento presente, salir corriendo de la rutina y ver las estrellas aunque sea unos instantes en la cima de la montaña.

Que no se me olvide llevar mis manos al corazón, aunque sea una vez en el día y quedarme allí, sintiendo a la viajera, porque tal vez los latidos de mi alma sean el tambor sagrado que no quiere que olvide que soy eterna, que simplemente soy cuando me animo a no olvidarme.
🌸✨

Cuando ya no estemos,SOLO SE TENDRÁN USTEDES.A veces los veo discutir por tonterías.Pelearse por quién tiene la razón,po...
11/09/2025

Cuando ya no estemos,
SOLO SE TENDRÁN USTEDES.

A veces los veo discutir por tonterías.
Pelearse por quién tiene la razón,
por quién hablo más fuerte,
por quién se equivocó primero.
Y aunque me duela en silencio,
solo atino a decirles:
" El día que yo no esté,
SOLO SE TENDRÁN EL UNO AL OTRO ".

Porque llegará.
Llegará el momento en que ya no esté
para separarlos,
ni para obligarlos a hablarse.

Llegará el día en que no haya
más cumpleaños dónde los reuna,
ni videollamadas en las que todos
entran solo por verme feliz.
Y cuando eso pase,
lo único que quedará será el Amor
( o el vacío ) que construyeron entre ustedes.

Ser hermanos no es solo tener el mismo apellido.
Es haber compartido lágrimas sin explicaciones,
miradas que se entienden sin palabras,
y abrazos que se calman cuando todo va mal.

Es saber guardar secretos,
es cubrir al otro en sus errores,
es quedarse cuando todos se van.

Por eso,
hoy que todavía puedo decirlo:
CUIDENSE.
BUSQUECEN...
aunque estén enojados.
PERDÓNENSE...
aunque no les pidan perdón.
No dejen que el orgullo pese más que el Amor.

Seremos la fuerza del otro, el hombro donde llorar, la voz que anima y la mano que rescata. En cada alegría, celebraremos juntos; en cada tristeza, nos sostendremos.
Habrá desafíos, sí, pero ninguna adversidad será demasiado grande si la enfrentamos unidos. Recuerden que no están solos. Su dolor es mi dolor, su triunfo es mi triunfo. Este lazo que nos une es más fuerte que cualquier obstáculo, más duradero que el tiempo.

Porque cuando Yo ya no esté,
no quiero que se queden enséñandome en soledad.
Quiero que se tengan el uno al otro.
Que se abracen y digan:
" MAMÁ ESTARÍA FELIZ DE VERNOS ASÍ ".

Y eso,
HIJOS MÍOS,
SERÁ LA HERENCIA MÁS VALIOSA
QUE PUEDA DEJARLES ".
Los amo con todo mi corazón.
💕Mamá 💕

"Mi ciclo contigo ha terminado, no tengo nada más que ofrecerte, excepto más quejas y reproches producto del agotamiento...
11/09/2025

"Mi ciclo contigo ha terminado, no tengo nada más que ofrecerte, excepto más quejas y reproches producto del agotamiento emocional en el que me encuentro.
No quiero continuar en una relación que me robe la paz y me cause más angustia que felicidad, me di cuenta que tenía una idea de nuestra relación que no encajaba con la realidad, te idealizé, te soñé, te concedí atributos que finalmente no tenías.
Le di a esta relación muchas oportunidades porque me aferré a mis buenos recuerdos y a mi idea de un futuro contigo.
Te dejo ir y cerrar este capítulo.
Entiendo que el amor no se exige y no se debe forzar, les dejo esta relación, para centrarse en la relación más importante del mundo:
La relación conmigo mismo."

“Cuando crezcas, cuando te hagas mayor, cuando la vida me aleje de ti y ya no pueda cuidarte, escucha lo que te voy a de...
08/09/2025

“Cuando crezcas, cuando te hagas mayor, cuando la vida me aleje de ti y ya no pueda cuidarte, escucha lo que te voy a decir:

-Si te gusta una blusa, te la pones y si te gusta una falda te la pones.
Si te quieres cortar el cabello, te lo cortas y si te gusta maquillarte, te maquillas.
Si te gusta una canción la escuchas y si te gusta bailarla, la bailas.
Que nunca venga nadie a decirte cómo vivir tu propia vida.

Si pudiera darte tres cosas, serían:
La capacidad de amarte y tener bien arriba tu autoestima.
La fuerza para perseguir tus sueños.
La capacidad para comprender que para ser feliz sólo tienes que aprobarte a ti misma.

''No quiero que te parezcas en lo más mínimo a mí, ni siquiera en una pestaña.

No eres la continuación ni de mi apellido, ni de mi forma de ser.

No eres mi apéndice, eres mucho más... Eres única e indispensable.

No serás lo que yo nunca pude ser, ni te lanzaré por los senderos que yo hubiera querido recorrer.

Sé todo lo que quieras ser, mientras te haga feliz:
Vende helados, ilusiones, compra nubes, zarandea a la vida y no sigas a los demás, no creas en lo que te digan, solo haz si a ti te apetece.

Sé timón, nunca ancla, sé mar''

“Pensé que mi mamá quería más a mi hermano…”Y no… no era favoritismo.Era una herida que yo no conocía.Cada hijo conoce ...
06/09/2025

“Pensé que mi mamá quería más a mi hermano…”
Y no… no era favoritismo.
Era una herida que yo no conocía.

Cada hijo conoce una versión distinta de su madre.
Uno la conoció fuerte… otro cansada.
Uno la hizo reír… otro llorar.
Uno llegó cuando aún soñaba… y otro cuando ya se le notaban las renuncias en la mirada.

No era que quisiera más a uno…
Es que cada uno ocupó un rincón distinto de su alma.

- Uno necesitó más tiempo.
- Otro más paciencia.
- Y hubo uno que solo necesitaba que ella no se quebrara… y por eso ella fingía estar bien.

A veces creemos que mamá tiene un favorito porque vemos el abrazo… pero no la historia.
Vemos el silencio… pero no todo lo que tuvo que callar.
Vemos que da más… sin notar a quién más le dolió.

Porque sí:
El hijo que más abrazos recibió, tal vez fue el que más roto estaba.
El que parecía tenerlo todo fácil, quizás era el que más se perdió en el camino.
Y el que nunca pedía nada… fue el que aprendió a no necesitar.

Una madre no ama con justicia matemática.
Ama con lo que tiene.
Con lo que le queda.
Ama desde el cansancio, desde la intuición, desde el miedo a fallar.

¿Alguna vez te preguntaste por qué no te abrazó más?
Tal vez pensó que eras fuerte.
Tal vez ya no le quedaban fuerzas.
Tal vez también esperaba un abrazo tuyo…

Ella fue mujer antes que madre.
Fue hija antes que guía.
Y tuvo que aprender sola a repartir su alma entre varios sin romperse por completo.

No juzgues su amor por lo que hizo.
Valóralo por lo que sacrificó en silencio.
Por las lágrimas que secó sin que vieras.
Por las veces que prefirió dolerse sola, para que tú no te sintieras culpable.

Y si todavía la tienes contigo… mírala de nuevo.
Tal vez no era falta de amor.
Era que te estaba cuidando… a su manera.

No esperes a perderla para entenderla.
No esperes ser padre o madre para perdonarla.
Y no esperes más para decirle lo que siempre quiso oír:

“Gracias, mamá. Por amarme… incluso cuando no lo entendí.”

Cada hijo ocupa un lugar distinto en el corazón de mamá…
Y aunque no todos lo entiendan igual, ese amor siempre estuvo ahí.
Solo que hablaba diferente.

Créditos al autor.

✨ El botón de calma: el nervio vagoEl nervio vago es una de las principales vías del sistema nervioso parasimpático, enc...
30/08/2025

✨ El botón de calma: el nervio vago

El nervio vago es una de las principales vías del sistema nervioso parasimpático, encargado de activar la relajación, la calma y la recuperación del cuerpo. Estimularlo ayuda a reducir el estrés, bajar la frecuencia cardíaca y mejorar la digestión.

🔹 Formas de estimular el nervio vago:

💦 Agua fría en el rostro: activa el reflejo de buceo y relaja el sistema nervioso.

🎶 Cantar o tararear: las vibraciones estimulan el nervio vago en la garganta.

🌬 Respiración nasal lenta: activa el sistema parasimpático y reduce la ansiedad.

🤝 Conexión con alguien seguro: sentirse acompañado y en confianza calma la respuesta de alerta.

💡 Consejo: Practicar estas técnicas de manera regular fortalece tu capacidad de autorregulación emocional y física.

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28/08/2025

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Cuánta falta de caricias viviste para una dermatitis?Cuántas palabras guardadas para esos dolores de garganta?Cuánta ira...
27/08/2025

Cuánta falta de caricias viviste para una dermatitis?
Cuántas palabras guardadas para esos dolores de garganta?
Cuánta ira para esa gastritis?
Cuántas preferencias entre tú y tu hermanos para esa diabetes?
Cuántos nuncas o siempre para esa tiroides?
Cuántos problemas familiares para esa anemia?
Cuántas cargas familiares soportas para esa columna?
Cuántas emociones no digeridas para ese estómago?
Cuál es la dosis de esos abandonos para esa obesidad?
Cuánta terquedad, enojo y siempre tener la razón para ese cáncer?

Todas esas emociones inconcientes son la causa de tus enfermedades.
Dónde está tu propio límite para decir BASTA?

NO DEJES PASAR MÁS TIEMPO PARA VIVIR LA VIDA PLENA QUE MERECES.

INSTRUCTIVO PARA NO MORIR DE TRISTEZA(Por Fernando D'Sandi )Si estás leyendo esto, probablemente te duele. Y si te duele...
15/08/2025

INSTRUCTIVO PARA NO MORIR DE TRISTEZA
(Por Fernando D'Sandi )

Si estás leyendo esto, probablemente te duele. Y si te duele, entonces sigues vivo. Y si sigues vivo… todavía hay algo por hacer.

Primero, deja de fingir que estás bien.
Nadie gana medallas por ocultar el alma rota.
No te tapes la herida con frases prestadas.
Llora con el pecho, con los ojos, con los recuerdos… pero no te mueras con ellos.

A quien se fue, no le haría feliz verte apagándote en cámara lenta.
La tristeza es un cuarto oscuro donde se revelan las fotos más íntimas del amor.
Quédate ahí el tiempo que necesites… pero no te cambies a vivir en ese rincón oscuro del alma.

Busca un nombre. Un abrazo. Un café con alguien que no te cambie el tema cuando digas que aún te duele. Habla con esa persona que te escuche sin miedo a tus silencios. Lee algo que te revuelva por dentro y te recuerde que aún hay belleza que vale la pena ver. Haz cosas pequeñas. Tontas si quieres. Pero hazlas. Pinta, corre, riega una planta. Respira hondo aunque no quieras seguir.Cada respiración es una forma de decir: “todavía estoy aquí”.

Permítete vivir triste, pero no vivir para estar triste. No olvides, pero no te encadenes.
El amor no se honra con la muerte en vida, sino con la vida en memoria.

Honra. Recuerda. Celebra. Extraña.

Pero sobre todo… vive.

Porque cada vez que decides seguir, aun con la lágrima colgando del alma, le estás diciendo al universo: “No me quebré, me transformé”.

Y eso, además de ser valiente...eso también es seguir amando a quien nos falta.

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