Nut. Jennifer Asencio

Nut. Jennifer Asencio Creadora del curso "Dale la vuelta a la diabetes". Consultas en línea, en Jurica, Querétaro y Atlacomulco, Edo. Mex.

17/04/2026

Y si el estrés estuviera afectando más tu salud que el azúcar? 🤯
Pocas veces hablamos de lo que pasa cuando vives en alerta constante, duermes mal o no te das un respiro.

El estrés crónico puede influir en tus hormonas, tu digestión, tu apetito e incluso en cómo tu cuerpo utiliza la glucosa.

No, no se trata de dejar de cuidar lo que comes.
Se trata de entender que tu salud no solo depende de tu plato, sino también de cómo vives.

El kéfir está de moda. Esta es una bebida con probióticos que puede apoyar tu salud intestinal, pero no es magia ni func...
15/04/2026

El kéfir está de moda. Esta es una bebida con probióticos que puede apoyar tu salud intestinal, pero no es magia ni funciona igual para todas las personas.

Aquí te cuento todo lo que debes saber.
Guarda este post y compártelo a quien sepas que necesita mejorar su digestión.

13/04/2026

La perimenopausia y la menopausia simplemente son una nueva etapa: una en la que te conoces mejor que nunca, tienes claridad y más intuición que nunca.

Tu cuerpo está evolucionando contigo. Y como en cualquier transformación, necesitas nuevas herramientas para sostenerte mejor.

-----Ahí es donde entra la alimentación.
Lo que comes puede ayudarte a:
✨ tener más energía
✨ sentirte más en equilibrio
✨ reducir inflamación
✨ acompañar a tus hormonas

Guarda este video si estás lista para vivir esta etapa con todo su poder.

3 ideas de loncheras balanceadasA veces sabemos que tiene que ser balanceado lo que damos a nuestros hijos, pero muchas ...
08/04/2026

3 ideas de loncheras balanceadas

A veces sabemos que tiene que ser balanceado lo que damos a nuestros hijos, pero muchas veces no sabemos lo que eso significa en la vida real.

Aquí tienes 3 ejemplos:

Opción 1
Rollitos de jamón y queso + palomitas naturales + manzana amarilla + yogurt sin azúcar

Opción 2
Quesadillas de maíz + galletas de arroz con crema de cacahuate y fresas

Opción 3
Atún con mayonesa + tostadas de maíz + uvas

¿Qué tienen en común? Priorizan las proteínas importantísimas para el crecimiento de nuestros hijos, y su saciedad, tienen buenos carbohidratos y buenas grasas.

Si quieres más ideas, escribe LUNCH Y TE ENVÍO UNA LISTA MÁS GRANDE. Si quieres una consulta para tu hij@, escríbenos un DM.

¿Sientes que subiste de peso en Semana Santa? Antes de asustarte con la báscula, lee esto:Para aumentar grasa corporal s...
06/04/2026

¿Sientes que subiste de peso en Semana Santa? Antes de asustarte con la báscula, lee esto:

Para aumentar grasa corporal se necesita un exceso calórico sostenido en el tiempo. Entonces, ¿por qué no te cierran los pantalones?

Principalmente cambios en glucógeno, agua, sodio e inflamación.
---El glucógeno es la forma en la que tu cuerpo almacena los carbohidratos como energía (en hígado y músculos).
Y aquí está la clave: cada gramo de glucógeno se almacena con aproximadamente 3–4 g de agua.

Aquí te explico qué puedes hacer y si deseas más asesoría escribe MEMBRESIA y te mando la info.

No todas las panzas dicen lo mismo… pero todas merecen ser escuchadas.A veces pensamos que es grasita y ya, pero dependi...
01/04/2026

No todas las panzas dicen lo mismo… pero todas merecen ser escuchadas.
A veces pensamos que es grasita y ya, pero dependiendo de la forma y su momento de aparición, nos dicen algo.

Cuéntame en los comentarios, ¿la tuya qué crees que te está diciendo?

La industria wellness y las influencers de salud ha hecho un gran trabajo vendiéndonos la idea de que con un solo ingred...
31/03/2026

La industria wellness y las influencers de salud ha hecho un gran trabajo vendiéndonos la idea de que con un solo ingrediente vas a revertir la resistencia a la insulina o bajar la glucosa.

Pero tengo que serte franca: la glucosa no se regula con magia.

Sí, hay ingredientes que ayudan. Hay otros que sólo son marketing, y otro más que en realidad hacen lo contrario. Aquí te comparto la lista.

Sólo recuerda que no hay nada que compense una mala alimentación, el sedentarismo y la falta de sueño. Si buscas un cambio de hábitos real, comenta Membresia en los comentarios.

27/03/2026

¡Esta información puede cambiar tu salud!:

el intestino permeable es una alteración cada vez más común de la barrera intestinal en el que toxinas, bacterias y partículas no digeridas pasan al torrente sanguíneo... o sea, ¡a tu cuerpo entero!

Esto puede generar inflamación crónica, alteraciones digestivas, desequilibrios inmunológicos y metabólicos.

👉👉 Cuidar la salud intestinal es clave para una correcta regulación del sistema inmune, nutrición y hasta longevidad.

¿Qué tanto te preocupa la salud de tu intestino? Contéstame INTESTINO y te mando información de lo que viene. ¡Tengo muy poco lugares!

27/03/2026

“Doctora, si estoy comiendo sano… ¿por qué me sigo inflamando?”

Lo que pasa es que el cuerpo se puede estar adaptando. Si antes comías con poca fibra y de pronto aumentas verduras, probióticos o alimentos más naturales… tu sistema digestivo necesita tiempo para regularse.

Esa inflamación muchas veces es parte del proceso y no es que lo estés haciendo mal.

Tu microbiota está cambiando. Tu digestión se está reajustando.

Dale tiempo a tu cuerpo, sé constante y acompáñalo bien 🤍
Vas en el camino correcto.



¡Discúlpanos, tamalero de la esquina! Ahorita no. La salud es primero. ¿Sospechas que tienes resistencia a la insulina...
25/03/2026

¡Discúlpanos, tamalero de la esquina! Ahorita no.

La salud es primero. ¿Sospechas que tienes resistencia a la insulina? Escríbeme. 8 de cada 10 pacientes que se dejan acompañar por nuestra guía, se han puesto en remisión de diabetes, o han dejado la prediabetes atrás.

23/03/2026

Esta membresia sí te cambia la vida... porque cambia tu salud.
Recupera el poder de tu cuerpo. Escríbeme para más informes.

Cuando tu cuerpo comienza a hacerse resistente a la insulina es probable que no lo notes, sin embargo existen algunas se...
23/03/2026

Cuando tu cuerpo comienza a hacerse resistente a la insulina es probable que no lo notes, sin embargo existen algunas señales clínicas sutiles con las que el cuerpo te va avisando.

¡Identificar que estás en una etapa de prediabetes permite intervenir de forma oportuna y prevenir su progresión!

Agenda tu valoración y da seguimiento a tu salud metabólica conmigo y mi equipo de expertas.

Envíanos DM para más información.

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Nutriologaencasa.com es el nuevo proyecto en que está trabajando y consiste en un tratamiento dietético en el que te proporcionamos todas las herramientas como una báscula con analizador de composición corporal para que desde la comodidad de tu casa, oficina o sitio de trabajo puedas llevar de manera sana una dieta para el control de peso y/o diabetes. El plan está diseñado para que puedas seguirlo desde donde estés y está alineado con las recomendaciones sanitarias y #quedatencasa para que no tengas que asistir a un consultorio.

El tratamiento consiste en los siguientes pasos:

1) Seleccionas alguno de los planes que diseñamos y te suscribes realizando el pago correspondiente al plan.

2) Si el plan incluye báscula (analizador de composición corporal), te la enviamos a casa junto con una pulsera inteligente que también te ayuda en el tratamiento. Los envíos tardan de 3 y hasta 8 días dependiendo el lugar donde te encuentres.