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Psic. Amairani Miranda

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Mexico
Atlacomulco de Fabela
Psic. Amairani Miranda

Te acompaño en tu proceso❤️‍🩹
👩🏼‍💼Online y presencial.
🧩Adolescentes,adultos y parejas.

02/06/2025

Poner límites no es fácil, pero es necesario. Estas frases son recordatorios de que cuidarte también implica proteger tu espacio emocional❤️‍🩹🫂

💬 ¿Con cuál conectaste más?

12/03/2025

✨HAMBRE EMOCIONAL✨

El primer paso esta en saber identificarla ¿Cuántas veces has comido sin hambre y lo hiciste porque estabas estresado, triste o aburrido/a?🤯

El hambre emocional actúa por impulso, te empuja a buscar en la comida un alivio momentáneo... pero luego llegan la culpa y el malestar.

La clave esta en hacer unos segundos de PAUSA y
pregúntate:
✅¿Tengo hambre física o solo quiero aliviar una
emoción?
✅¿Qué estoy sintiendo en este momento?
✅¿Realmente necesito comida o hay otra forma de
atender mi emoción?

Cuando haces una pausa, recuperas el control. Puedes elegir conscientemente si es hambre real o una necesidad emocional que puedes manejar de otra forma.🫂💫

08/03/2025

💜Hoy 8 de marzo es un día de lucha y te voy a hablar de lo que yo sé: salud mental

Si se te ocurre alguna otra forma en la que el patriarcado y el machismo afectan a la salud mental, coméntala💜

09/01/2025

✨Este 2025 no solo se trata de cumplir metas, propósitos, se trata de disfrutar el proceso!!✨💪🏻

Recuerda en este proceso no compararte, no ser tan duro contigo misma/o, fijarte metas realistas y como siempre digo en consulta: “pasos pequeños pero firmes”👏🏻

Y si aún no tienes claro cuáles son tus propósitos para este 2025, no te presiones, mes con mes intenta ser tu mejor versión💫💗

01/01/2025

Finalizamos el añitoooo con DUMP de momentos favoritos y súper especiales como psic💫🙂‍↔️💗

1. Empezando por mi mes cumpleañero, diciembre🎂
2. Mis últimos días cursando la especialidad de psicoterapia📚🤓
3. Aplicación de pruebas, no faltaaaa en el año🤪
4. Platica de escuela para padres por el DIF
5. Fotitos para certificación 📸
6. La foto en el espejo que nuncaaaa falta😜
7. Brindar acompañamiento en un consul nuevo, fueron 3 meses muy buenos, aún no sabía que lo mejor estaba por venir 😮‍💨
8. Comprando muebles para la sorpresa🫨
9. Aaaaamooo acompañar a la distancia🫂
10. Mi persona favorita resolviendo💫🫶🏻
11. Aperturaaaaa de mi primer Consul🥹🥹💗💫

Quiero agradecerles a cada uno de ustedes por este excelente añoooo, agradezco la confianza por permitirme formar parte de su proceso, para mí ha sido un honooorrr💫💫💗💗
Por un 2025 lleno de balance🧘🏼
FELIZ AÑOOOO!! 🧠💗💗💫💫

03/11/2024

En México el 2 de noviembre se celebra el día de mu***os, este día genera muchos sentimientos encontrados para las personas que han perdido a un ser querido, por eso hoy quiero hablarles de las Etapas del Proceso de Duelo por Elisabeth Kübler.
Te abrazo en este proceso🫂 te invito a que identifiques en qué etapa te encuentras❤️‍🩹
Y recuerda que todo es parte del proceso🎃💫

24/10/2024

¿Necesitas acompañamiento psicoterapéutico?
Me emociona mucho compartirles que por fiiinn, ya tenemos espacio presencial en Atlacomulco👏🏻🤩
🌸Te presento mi espacio, tu espacio, su propósito es brindarte un lugar seguro y acogedor en el que puedas expresarte con toda seguridad y confianza🫂

🗓️Para información y agendar cita puedes mandarme mensaje. (Citas en línea y presencial)😉📲 5658288593.

📍Calle Noche Triste #107 Colonia Centro, Atlacomulco.

17/10/2024

He perdido la cuenta de las veces que mis consultantes han llegado diciendo “no entiendo cómo esa persona puede ser tan fuerte y no sentir nada, yo también quiero ser así de fuerte y dejar de sentirme mal”, como si el hecho de sentir no requiriera una enorme cantidad de fortaleza. Como si enfrentarse a uno mismo, escucharse, aceptarse y comprenderse no implicara toda la energía que tenemos disponible. Eres muy fuerte; tan fuerte que eliges enfrentar tus emociones, vivirlas, sentirlas y atravesarlas.💫

Recuerda que sentir, sea lo que sea que estés sintiendo, es una gran oportunidad para conocerte en ese estado (tristeza, angustia, alegría) y descubrir cómo reaccionas en esa situación. Así, la próxima vez que esa emoción aparezca, sabrás exactamente qué hacer, cómo te sentirás y qué pasos tomar para sentirte mejor.

Siente sin miedo🫂❤️‍🩹

10/10/2024

OCTUBRE 10🧠💚 Día Mundial de la Salud Mental💫
¿Qué es la salud mental?
👉🏻Es un estado de completo bienestar físico, mental y social. Permite a las personas hacer frente a los momentos complicados de la vida, desarrollar habilidades, aprender y trabajar adecuadamente para integrarse en su entorno👏🏻

Recuerda que hablar sobre tus sentimientos y buscar apoyo es un signo de fortaleza. 🤝💪 Este año, enfoquémonos en la empatía y el entendimiento.

Juntos, podemos romper el estigma y crear un espacio seguro para todos💚🫂

❤️‍🩹

27/09/2024

¿Qué es? Tener la sensación de no merecer los logros, sentirte un fraude, sentir que no mereces el reconocimiento.

🕵🏼‍♀️🔎Descubre cómo enfrentar el síndrome del impostor con estrategias efectivas y empieza a creer en tu valía.

🧠Estos ejercicios prácticos pueden ser útiles para desafiar y cambiar los patrones de pensamiento asociados con el Síndrome del impostor, así como para aumentar la autoestima y la confianza en uno mism@.
Recuerda que cada persona es única, por lo que es posible que algunos ejercicios funcionen mejor que otros para ti. Lo importante es encontrar las estrategias que mejor se adapten a tus necesidades y que te ayuden a superar el Síndrome del impostor.🕵🏼‍♀️

Recuerda, ¡tus habilidades y tus logros son reales! No dejes que el miedo te quite lo que has trabajado.👩🏼‍💻

Si te resuena esto, ¡comparte tu experiencia! Nos fortalecemos cuando compartimos y aprendemos
junt@s.💬

05/09/2024

SEPTIEMBRE💛💛💛 Mes Nacional de Prevención del Suicidio.
La DEPRESIÓN es más que sentirnos tristes y no siempre es visible, se indentifica por la pérdida constante de placer en actividades que antes disfrutabas.
⭐️Si te identificas con uno o varios puntos no quiere decir que tengas depresión; estos puntos son sólo algunos que merman la calidad de vida de las personas diagnosticadas.

🚨El diagnóstico solo lo hacen los profesionales de la salud mental.

🚨Cabe aclarar que la depresión la podemos vivir un tanto diferente cada quién. Hay diversos factores que tienen qué ver.

🚨Lo importante es identificar la manera en la que se refleja en cada quién y partir de ahí para recibir ayuda.

Recuerda: Buscar acompañamiento psicoterapéutico, no estás solx en esta lucha🫂💛

25/07/2024

¿Habías escuchado hablar de las creencias centrales?💡
Te dejo en este post información acerca de ellas.

Ojo, algunas creencias centrales requieren de un trabajo consistente y sistemático. Para ello, pueden usarse técnicas apropiadas que se aplican para reestructurar pensamientos automáticos y creencias intermedias, y otras, más específicas, orientadas al tratamiento de las creencias centrales.

No dudes en buscar ayuda si la necesitas

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