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Nut. Jennifer Asencio

Casa
Mexico
Atlacomulco de Fabela
Nut. Jennifer Asencio

Creadora del curso "Dale la vuelta a la diabetes". Consultas en línea, en Jurica, Querétaro y Atlacomulco, Edo. Mex.

06/08/2025

😂😂 ¿De qué equipo eres? ¿Del primer meme o del segundo?

Si eres del primero, seguro ya estás inscrito en Nutrióloga en Casa. Si eres del segundo, ¡agenda tu cita!

04/08/2025

Mucho antes de que existieran los superfoods de moda, los protein bars, los sumplementos inyectados, etc., en nuestra cultura se cultivaban alimentos con poder nutricional y simbólico, que protegía el cuerpo y el entorno.

No necesitas buscar lejos: lo que te nutre siempre crece alrededor. Desliza para conocer 10 ingredientes que México le regaló al mundo y que hoy siguen cuidando tu salud desde el plato (y la de la humanidad).

Guarda este post y compártelo a quien prefiera dietas de moda o alimentos congelados.

30/07/2025

Desde tu estado de ánimo hasta tu metabolismo y tus niveles de energía, tus hormonas lo controlan TODO y hay alimentos que pueden ayudarte a equilibrarlas de forma natural.

Aquí te dejo algunos de los mejores ayudantes hormonales que puedes incluir en tu día a día:

Recuerda: Cuidar tu hormonas es cuidar tu bienestar.

28/07/2025

Comunidad: es urgente que hablemos de la belleza, un tema vital para la sociedad de las redes sociales y las imágenes creadas por AI.
Cuéntenme qué piensan y por favor compartan con sus hijos y con la gente que más quieran.
́nsaludable

23/07/2025

La alimentación es crucial para ganar músculo y perder grasa porque:

-—Aporta los nutrientes y energía necesarios para estimular y sostener la síntesis proteica.
-—Permite generar un déficit calórico controlado para perder grasa sin comprometer la masa muscular.
——Mejora el rendimiento y la recuperación, facilitando la constancia en el entrenamiento.

¿Te gustaría un plan personalizado para tus entrenamientos y objetivos?
Envíame DM y empecemos a trabajar junt@s por tu salud. 💌

21/07/2025

¿Quieres comer variado y rico sin picos de glucosa?

Te preparé este menú semanal con desayunos, comidas y cenas que usan nutrición funcional para ayudarte a sentirte con energía, desinflamarte y nutrir tu cuerpo

🥑 Cada comida incluye proteína de calidad para mantener tu masa muscular y saciedad, incluso si buscas bajar de peso o cuidar tu salud metabólica.

Mándame un DM si quieres más ideas.

16/07/2025

MITOS DE NUTRICIÓN Y CÁNCER QUE NECESITAMOS ACLARAR

Cuando se habla de cáncer, la desinformación puede ser peligrosa. 🚫
Aquí aclaramos algunos de los mitos más comunes.

La realidad es que no existen alimentos, dietas mágicas ni suplementos que curen el cáncer. Lo que SÍ ayuda es mantener un peso saludable, consumir frutas, verduras y cereales integrales, limitar ultraprocesados y alcohol, y aunque tener buena actitud no cura el cáncer, ayuda e a sobrellevar el tratamiento con mayor fuerza, a mejorar tu sistema inmune y llevar mejorar tu calidad de vida. Recuerda que “tener buena actitud” no significa estar feliz todo el tiempo: validar tus emociones también es parte de cuidarte.

La nutrición puede ser tu aliada para mantener fuerza, energía y bienestar, pero no sustituye tu tratamiento médico. Si tú o alguien que conoces está en tratamiento oncológico, podemos trabajar juntas en un plan que te nutra y te sostenga de verdad.

Escríbeme para agendar tu consulta online.

15/07/2025

Este pequeño cambio en tu dieta, puede ser el inicio de una súper salud:

Las hojas verdes son más que “lechuga en la ensalada”. Son pequeñas, accesibles y llenas de nutrientes que cuidan de ti en cada bocado. Incluirlas en tu día a día puede ser uno de los cambios más simples y poderosos para tu bienestar. Y no necesitas comer aburrido para lograrlo.

👩🏻‍⚕️ Si quieres aprender a comer rico, variado y saludable para mejorar tu energía y salud sin dietas extremas, agenda tu consulta conmigo.

📩 Envíame DM con la palabra VERDE para enviarte información de mis consultas en línea.

09/07/2025

Guía básica de nutrición funcional en el embarazo✨

¿Estás embarazada o buscando embarazo? Tu nutrición es una de las formas más poderosas de cuidar de ti y de tu bebé en esta etapa única.

Aquí encontrarás:
✅ Alimentos que SÍ ayudan en el embarazo.
✅ Vitaminas esenciales para el desarrollo del bebé.
✅ Tips para reducir las náuseas.
🚫 Alimentos que es mejor evitar.

Recuerda: la nutrición funcional se adapta a ti y a tu cuerpo, no al revés. Cada embarazo es distinto, y acompañarte en este proceso puede hacer que te sientas más segura, con energía y con menos malestares. Guarda este post para consultarlo durante tu embarazo y compártelo con alguien que lo necesite.
Si buscas un plan nutricional funcional que se ajuste a tus necesidades en esta etapa, envíame DM o agenda tu consulta online para acompañarte en este camino 🤍

07/07/2025

Restringir demasiado lo que comes puede llevarte a episodios de sobre ingesta o atracones.

Cuando tu cuerpo percibe que le falta energía, activa señales de hambre intensas, y esto puede detonar un ciclo:
restricción ➡️ atracón ➡️ culpa ➡️ más restricción.

Esto no es falta de fuerza de voluntad. Es tu cuerpo tratando de protegerte.

Cuando los episodios de atracón se vuelven frecuentes, puede tratarse de un Trastorno por Atracón (Binge Eating Disorder), una condición de salud mental que requiere acompañamiento y cuidado profesional.

Si te identificas con este ciclo, no estás sola/o.
Buscar apoyo con una nutrióloga y un terapeuta puede ayudarte a reconstruir tu relación con la comida y contigo misma/o, sin miedo ni culpa.

En Nutrióloga en casa podemos acompañarte a encontrar un camino de nutrición funcional y compasiva mientras trabajas en sanar esta relación. 💛

́nfuncional

03/07/2025

¿Sabías que no todas las frutas se recomiendan igual para todas las condiciones de salud?

Cada cuerpo tiene diferentes necesidades y, aunque las frutas son parte de una alimentación saludable, su elección y porciones pueden marcar la diferencia en tu bienestar. Aquí te marco algunas en las principales enfermedades: cáncer, diabetes, hipertensión, insuficiencia renal y gastritis.

🥄 Recuerda siempre consultar a un experto o generar una consulta conmigo para que pueda darte más detalle.

30/06/2025

¡Sí somos! 😅

Aquí no venimos a sufrir, venimos a aprender a comer rico y cuidar nuestra salud. Porque sí, se puede disfrutar unos taquitos y muchos antojitos de maíz, sin culpa y sin sabotear tus metas.

Dime, ¿qué alimento te cuesta más dejar?

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https://nutriologaencasa.com/

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Nutricionista

¿Quiénes somos?

Nutriologaencasa.com es el nuevo proyecto en que está trabajando y consiste en un tratamiento dietético en el que te proporcionamos todas las herramientas como una báscula con analizador de composición corporal para que desde la comodidad de tu casa, oficina o sitio de trabajo puedas llevar de manera sana una dieta para el control de peso y/o diabetes. El plan está diseñado para que puedas seguirlo desde donde estés y está alineado con las recomendaciones sanitarias y #quedatencasa para que no tengas que asistir a un consultorio.

El tratamiento consiste en los siguientes pasos:

1) Seleccionas alguno de los planes que diseñamos y te suscribes realizando el pago correspondiente al plan.

2) Si el plan incluye báscula (analizador de composición corporal), te la enviamos a casa junto con una pulsera inteligente que también te ayuda en el tratamiento. Los envíos tardan de 3 y hasta 8 días dependiendo el lugar donde te encuentres.