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Nutrióloga Liz Posadas

Casa
Mexico
Atlacomulco
Nutrióloga Liz Posadas

Control de Peso y Diabetes. Certificación en:
Nutrición Funcional.
(1)

Antropometrista certificada ISAK2
Dieta cetogénica
Salud intestinal
Tratamiento en Ovario Poliquístico e hipotiroidismo

Diplomando en:
Educadora en Diabetes
Nutrición Deportiva
Nutricion en Embarazo

Consulta nutricional personalizada:
- Adultos y embarazadas

04/01/2026

Invertir en tu salud también es una decisión diaria.
Lo barato a veces sale caro… y no solo en dinero, también en energía, bienestar y calidad de vida. 🩷🙂‍↔️🥑

Elige con conciencia, tu cuerpo lo siente 🍏🌿

💚 Hoy eliges, hoy te cuidas.

03/01/2026

✨ Mitos comunes sobre la tiroides ✨
🚨 Lo que escuchas no siempre es verdad…
👀 Hay muchas creencias alrededor de la tiroides que pueden confundirte y afectar tus decisiones. 💚🍏

💡 Guarda este post y desliza 👉 para descubrir qué es mito y qué no.🥑
🩷 Tu salud merece información clara y consciente.🌿

EducaciónEnSalud

02/01/2026

¿Te suena familiar? ☕
Empiezas el día con café dulce y “aguantas” el ayuno…
y horas después llega el cansancio, el hambre y la falta de enfoque 🌿🍏

No es flojera.
No es falta de fuerza de voluntad.
Tu energía quiere decirte algo

Guárdalo, léelo con calma y escúchate 🩷🥑
💚 Tu cuerpo siempre habla.

31/12/2025

🙂‍↔️🥑¿Quieres empezar tu día con más energía y apoyar tu metabolismo desde la mañana?
Pequeños hábitos constantes pueden marcar una gran diferencia 💚

No necesitas cambios extremos para sentirte mejor, solo constancia y amor propio cada mañana. 🍏🩷

30/12/2025

¿Frutos secos? 🥜💚
Todos son nutritivos, pero no todos funcionan para lo mismo 👀☝🏼

En este post te cuento cuál es el mejor según tu objetivo:
🍏Si buscas energía
🩷Si deseas controlar antojos
🍏Si necesitas fibra
🩷Si quieres saciedad o proteína
🍏Y quién es el ganador para cada caso

¿Ya tienes tu favorito? Te leo en comentarios 🥑🌿
Y guarda este post para elegir mejor en tu próxima compra 🛒

28/12/2025

¿Haces cambios, comes mejor y aún así no logras ver resultados en tu peso? 😥🥑
No siempre es falta de disciplina… a veces tu tiroides o tu insulina necesitan apoyo.🩷🌿

Cuando estas hormonas están desajustadas, el metabolismo se vuelve lento, hay más antojos, cansancio y tu cuerpo almacena grasa en vez de usarla como energía. 🍏
El objetivo no es comer menos, sino comer mejor y equilibrar tu cuerpo desde adentro. 💚

26/12/2025

El desayuno puede ser tu mejor aliado para mantener tu glucosa en calma y tu energía estable durante el día 🌿🥑

En este carrusel encontrarás desayunos completos, balanceados y fáciles de adaptar a tu estilo de vida.
La clave está en el balance ⤵️
Carbohidrato + proteína + fibra + grasas buenas = glucosa estable 🙂‍↔️🍏

Guárdalo para tus próximas mañanas y cuéntame cuál vas a preparar primero 🩷
Tu cuerpo lo va a agradecer desde el primer día.

23/12/2025

🥑 ¿Has escuchado hablar de prebióticos y probióticos pero suenan complicados? 🤯🍏
La realidad es que no necesitas nada raro ni caro para cuidar tu intestino.🌿🩷

✨ Prebióticos: son el alimento de tus bacterias buenas
✨ Probióticos: son las bacterias buenas

Cuando los juntas, tu digestión, energía y bienestar lo agradecen 🙂‍↔️💚

22/12/2025

Perder grasa no se trata de comer menos, se trata de elegir mejor 💚🌿

🍏Cuando aprendes a combinar alimentos, comes con saciedad, menos antojos y resultados que sí se sostienen. 🩷

Guárdalo 📌
porque el cambio empieza en lo que eliges todos los días 🥑

20/12/2025

🍏🩷 Regular tu glucosa no es solo dejar el azúcar
Es aprender a moverte mejor, comer con intención y respetar tus ritmos 🌿

Pequeños hábitos como caminar después de comer, dormir bien o combinar mejor tus alimentos pueden ayudar a evitar picos de glucosa y mejorar tu energía durante el día 💚

No se trata de hacerlo perfecto ni de vivir restringida 🥑
Se trata de crear un estilo de vida que tu cuerpo sí pueda sostener 🌱

17/12/2025

No solo importa qué comes, sino en qué orden 👀🩷🥑

🥗 Fibra primero
🍳 Proteína y grasas después
🍚 Carbohidratos al final

👉 Mismo plato, menos picos de glucosa
💚Más energía
🌿Menos antojos
🍏Mejor saciedad

No es restricción, es estrategia 🩷
Guárdalo y pruébalo hoy.

17/12/2025

Tu cuerpo no se siente igual todos los días…
y eso también se refleja en lo que necesita comer 🍏🌿

Aprender a nutrirte según tu fase hormonal no es seguir una dieta, es escuchar a tu cuerpo con más conciencia 🩷

Usa tu ciclo como una guía:
más energía cuando toca, más calma cuando se necesita 🥑💚

Dirección

Mario Colin Sánchez. Colonia Cuatromilpas 615c 302
Atlacomulco
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Lunes	10am - 6:30pm
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Página web

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