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Centro Psicológico Equilibrio & Mente

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Centro Psicológico Equilibrio & Mente

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Centro Psicológico Equilibrio & Mente, Psicólogo, Avenida sur 20 número #561, Atlautla.

Atención psicológica especializada: Terapia Familiar, Terapia de Pareja,Terapia Infantil, Terapia individual y adolescentes.
�A 2 Calles MB Constitución de Apatzingán
�A 3 calles Faro Iztacalco
�Bus Ruta 9D Metro Puebla - Sur 20

02/12/2025

Para sentirse bien psicológicamente, se recomienda cuidar el bienestar físico a través del ejercicio y dormir bien. También es útil cultivar relaciones de apoyo, practicar la gratitud, vivir el momento presente y aprender a relajarse con técnicas como la respiración profunda. Una buena alimentación también es fundamental para el estado de ánimo.
Cuidado del cuerpo y la mente
Haz ejercicio físico: La actividad física regular reduce el estrés y la depresión, y libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo.
Duerme lo suficiente: Un buen descanso es crucial para regular las emociones y reducir la irritabilidad.
Come sano: Una dieta equilibrada, rica en proteínas, vitaminas y carbobohidratos complejos, puede ayudar a mantener el estado de ánimo estable.
Relájate: Practica técnicas de relajación como la respiración profunda, que te ayuda a calmar la ansiedad.
En puedes encontrar el apoyo emocional que necesitas para tu bienestar y tu crecimiento personal. ¡Conoce a nuestros especialistas y programa tu sesión hoy! Agenda vía WhatsApp 55 3515 7831 ó visita nuestra página Centro Psicológico Equilibrio & Mente
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30/11/2025

En psicología, poner límites a una persona es una habilidad esencial para el bienestar, que implica comunicar de forma clara y respetuosa lo que se está dispuesto a aceptar y lo que no, protegiendo así la propia salud emocional y el tiempo. Se trata de establecer un territorio psicológico sano, sin ser egoísta, y recordando que es un acto de amor propio que ayuda a mantener relaciones más equilibradas y a construir una vida alineada con los propios valores.
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10/11/2025

Por qué hablar con otras personas mejora tu estado de ánimo
¿Qué ocurre en tu cuerpo y tu mente cuando hablas con alguien?
Hay una serie de efectos neurobiológicos y emocionales que explican por qué hablar con otras personas mejora tu estado de ánimo. Algunos de ellos son:

1. Reducción del cortisol
El simple hecho de expresar lo que sientes ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. No hace falta que la conversación sea profunda o larga. Incluso compartir cómo ha ido tu día puede aliviar tensión acumulada.

2. Activación de la oxitocina
Cuando conectamos con alguien, se libera oxitocina, la llamada “hormona del vínculo”. Esta hormona favorece la sensación de calma, confianza y cercanía. Es un potente antídoto contra la ansiedad y la tristeza.

3. Claridad mental
Verbalizar lo que sentimos nos obliga a ordenar pensamientos. Muchas veces, al hablar, entendemos mejor qué nos pasa. Es como si al ponerlo en palabras, algo dentro se recolocara.

4. Refuerzo emocional
Sentir que alguien te escucha, te valida o simplemente te acompaña, refuerza tu autoestima. No estás solo. Lo que sientes importa. Y eso es, a veces, justo lo que necesitas oír (aunque no te lo digan con esas palabras).
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04/11/2025

Mientras tanto en !

04/11/2025

"El proceso psicológico es de uno sólo" no es una frase común ni un concepto psicológico estándar. Más bien parece ser una forma de expresar que, si bien los mecanismos psicológicos básicos (como la percepción, la memoria, etc.) son universales, el modo en que se desarrollan y el contenido específico de la experiencia son únicos e individuales para cada persona.
En psicología, se distinguen dos aspectos clave que pueden relacionarse con esta idea:
Proceso psicológico básico: Se refiere a funciones mentales fundamentales y generales, como la atención, la percepción, la memoria, la emoción y la motivación, que operan de manera similar en todos los seres humanos.
Proceso personal: Se refiere a la manifestación única e individual de estos procesos en la vida de una persona. Por ejemplo, el proceso del "miedo" es universal, pero a lo que cada persona teme (arañas, ratones, etc.) y cómo lo experimenta es particular. El mundo que cada persona percibe es una construcción única de su cerebro basada en sus experiencias y contexto.
Por lo tanto, aunque los procesos son universales, la experiencia psicológica es inherentemente individual y única para cada persona.
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26/10/2025

En psicología, se considera que no somos dueños pasivos de nuestros pensamientos, ya que están influenciados por el entorno, la experiencia y procesos inconscientes. Sin embargo, sí podemos ser dueños activos de ellos mediante el autoconocimiento, la reflexión crítica y la gestión de las emociones. Esto implica cuestionar los pensamientos para discernir si son propios o resultado de la influencia externa, y tener la determinación de elegir cómo responder a ellos.
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