Centro Psicológico Equilibrio & Mente

16/09/2025

Cómo empezar a construir tu felicidad
●Asume la responsabilidad de tu bienestar: Dejar de culpar a otros o a las circunstancias por tu infelicidad es el primer paso.
●Cuestiona tus pensamientos: Revisa tus creencias y tu forma de interpretar las situaciones, pues la calidad de tus pensamientos influye directamente en tu experiencia emocional.
●Desarrolla la tolerancia a la frustración: Aprende a manejar los errores, las dificultades y los problemas que inevitablemente surgen en la vida.
●Fomenta la flexibilidad y la aceptación: Sé abierto a nuevas experiencias y acepta la incertidumbre, sin pretender tener todo bajo control.
●Vive el momento presente: Aprende a disfrutar del presente de forma consciente, pero sin perder de vista la planeación de un futuro significativo.
●Cultiva la gratitud y el interés por los demás: Tener un interés sano hacia uno mismo y hacia los demás, así como practicar la gratitud, puede ser una fuente de felicidad.
En puedes encontrar el apoyo emocional que necesitas para tu bienestar y tu crecimiento personal. ¡Conoce a nuestros especialistas y programa tu sesión hoy! Agenda vía WhatsApp 55 3515 7831 ó visita nuestra página Centro Psicológico Equilibrio & Mente ́aparatodos ́apositiva

16/09/2025

¿Cómo identificar los patrones familiares?
Pregunta por tus antepasados Todo caso misterioso requiere una investigación para ser resuelto, así que ponte en modo FBI y pregúntale a tus papás cómo eran tus abuelos y otros miembros de tu familia con sus relaciones de pareja, su manejo de las emociones, etc. Entre los comunes denominadores puede estar un patrón familiar.

Investiga otras formas de vida
Es completamente normal pensar que lo que has acostumbrado a hacer toda tu vida está bien. Pero si abres tu panorama, te encontrarás con otras maneras de pensar y actuar que te pueden enseñar realidades completamente distintas.
Cuestiona el por qué de tus acciones
Mientras crecemos, adoptamos ideas y comportamientos ajenos que interiorizamos como nuestros. A partir de ahora, dedícate a analizar el motivo de cada cosa que hagas para valorar si realmente actúas por convicción o estás viviendo en modo reflejo de alguien más.

Acude a un profesional
Definitivamente, el camino más fácil hacia la determinación de estas ideas o comportamientos es asistir a terapia, pues los psicólogos tienen las herramientas necesarias para ayudar a sus pacientes a extraer los patrones familiares de su subconsciente.
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15/09/2025

¿Te has preguntado qué lugar ocupas en el mundo? ¿Cuál es tu sitio en el mundo? ¿Cuál es un buen sitio para ti? ¿Sientes que estás bien situado, situada en la vida? ¿Te encuentras a gusto en el sitio que ocupas en tu día a día? ¿Dónde te encuentras más a gusto: en casa, paseando con un amigo, cenando con tu hermana, en el gimnasio, en el trabajo, haciendo una actividad de tu gusto en solitario…? ¿Dónde te encuentras más a disgusto?

Ocuparnos de encontrar un buen sitio en la vida, tiene que ver con la salud anímica, mental y física. Quizás sueles complacer a los demás para sentirte aceptada, aceptado. Quizá busques el protagonismo allá donde vas y eso te desgasta, a veces. Quizás prefieres llamar la atención con tu silencio y no posicionamiento, que acaba siendo una forma de hablar también. ¿O sueles preferir la soledad para evitar el esfuerzo que supone la socialización? ¿O te angustia la soledad? ¿O encuentras un buen equilibrio entre la soledad y la vida social?

Tu posicionamiento en el mundo tiene que ver con aspectos inconscientes y gracias a la conciencia puedes encontrar un buen sitio para ti, en tu existencia, tan valiosa.
Cuando iniciamos una psicoterapia nos haremos preguntas sobre cómo estamos posicionados/as en la vida. Hay un trabajo que facilita que podamos darnos cuenta de qué lugar ocupamos en el momento actual, de cómo estamos situados en relación con nosotros mismos/as y a las personas significativas afectivamente. Lo llamo: Fotografía de mi mundo afectivo. Se trata de un trabajo con muñecos/as (los clics de Playmobil por ejemplo) o con figuras que me representan a mí y a mi sistema vital. Habrá que escoger un/a muñeco/a que me represente a mí y un/a muñeco/a para cada persona importante. Cogeremos una mesa que representará nuestro mundo vital e iremos colocando a cada muñeco/a en este espacio. Quedará configurada una foto de cómo estamos posicionados en el momento actual. Y nos responderemos a las siguientes preguntas:

●¿Cómo se siente el muñeco, la muñeca que me representa a mí?
Si pudiera hablar, ¿qué diría?
●¿A quién tengo cerca?
●¿A quién miro, quién me mira?
●¿Tengo espacio vital, o estoy demasiado amalgamados con alguien o algunas personas de nuestro entorno?
●¿Tengo ganas de moverme en alguna otra dirección, colocarme en otro sitio?
Este trabajo sirve para darnos cuenta de qué lugar ocupamos y nos posibilita buscar un buen sitio, metafórica y simbólicamente y también en el ámbito real.
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13/09/2025

Cuando descubres en terapia que la felicidad depende de ti, es el momento de la toma de conciencia y la liberación de la búsqueda de la misma en el exterior, asumiendo tu responsabilidad sobre ella y trabajando en tu capacidad interna de ser feliz. Este descubrimiento implica entender que la felicidad es un estado interno, una elección y una actitud personal que se cultiva desde dentro, en lugar de depender de las circunstancias externas o de otras personas.
El cambio de perspectiva: de lo externo a lo interno
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12/09/2025

En todas las familias hay problemas, pero solo algunos entran en la categoría de patrones familiares porque se repiten generación tras generación como un círculo vicioso que parece no tener fin.
¿Qué son los patrones familiares?
Este concepto se refiere a las ideas o los comportamientos que inconscientemente se mantienen en el núcleo familiar por generaciones.
Usualmente surgen como consecuencia de momentos traumáticos y se activan como mecanismos de defensa del sentido de pertenencia familiar cuando se presenta una situación parecida.
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11/09/2025

En la psicología junguiana, los sueños se consideran como productos de la naturaleza; emanaciones de aquella fuerza creativa que se encuentra implícita en la conformación de las células, en los tejidos de las hojas de los árboles, en nuestra piel y en las expresiones culturales y artísticas. Se les atribuye por tanto una sabiduría intrínseca que se expresa través de imágenes simbólicas.

Para el psiquiatra suizo Carl Jung, creador de la psicología analítica, esta fuerza creativa hace uso de las impresiones de la víspera, de los restos diurnos y de nuestras experiencia vitales para construir las imágenes y las historias de nuestros sueños.
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31/08/2025

"dejar ir" es el proceso de liberarse de apegos emocionales, pensamientos o situaciones que nos causan dolor o limitan nuestro bienestar, sin olvidarlos ni reprimirlos. Implica aceptar la realidad, perdonar y desapegarse de lo que no se puede controlar para abrir espacio a nuevas experiencias, crecimiento personal y una mayor paz interior.
¿Qué significa "dejar ir" en la práctica?
Aceptación:
Reconocer y validar las emociones y pensamientos difíciles sin negarlos, juzgarse ni reprimirlos.
Desapego:
Liberarse de la necesidad de controlar o aferrarse a situaciones o personas que ya no son beneficiosas.
Perdón:
Dejar atrás el rencor y la culpa hacia los demás o uno mismo, permitiendo el avance emocional.
Cierre de ciclos:
Poner un punto final a experiencias dolorosas, entendiendo que la vida continúa y el cambio es necesario.
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21/08/2025

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1 .- Mejora la Digestión , Ayuda a evitar y prevenir el Estreñimiento .

2.- Ayuda a Mejorar la Concentración y escucha en la escuela .

3.- Fortalecimiento del Sistema Inmunológico, se enferman menos , disfrutan más .

4.- Mejora su estado de ánimo y evita malas posturas.

5.- Ayuda al desarrollo de la Motricidad fina y gruesa.

Tip secreto 😉: Si tú pequeño/a sufre de Asma ,o TDAH el ajuste vertebral ayuda a regular el sistema Nervioso , está increíble no ?

Centro Integral Quiropractico ADHA

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14/08/2025

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05/08/2025

¿Pueden cambiar los demás?
Esta es una pregunta trampa. Ciertamente los demás pueden cambiar, de igual manera que lo puede hacer uno mismo. Pero hay un matiz muy importante que radica la diferencia.

Sólo cambiará aquella persona que quiera hacerlo. Esto es, podemos cambiar nosotros, pero no cambiar a los demás.

Sí es real que al cambiar nosotros, probablemente influyamos en las personas más cercanas de nuestro entorno. Y, puede que incluso se logre algún cambio en la conducta de las mismas como consecuencia, pero nunca funciona como objetivo principal.
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