Sanynutri

18/05/2024

🌱🍎🌿 ¡Feliz Día de la Hipertensión Arterial! 🌿🍎🌱

Hoy es un día perfecto para reflexionar sobre cómo cuidar nuestro corazón ❤️. Una de las mejores maneras de hacerlo es adoptando una dieta basada en plantas 🥗.

¡Aquí te dejo algunos beneficios increíbles! 🌟

🌿 **Reduce la presión arterial**: Comer más frutas y verduras puede ayudar a mantener tu presión arterial en niveles saludables 🩺.

🍎 **Mejora la salud del corazón**: Las dietas basadas en plantas están llenas de fibra y antioxidantes que protegen tu corazón 💓.

🥕 **Controla el peso**: Son bajas en calorías pero ricas en nutrientes, lo que puede ayudarte a mantener un peso saludable ⚖️.

🌽 **Previene enfermedades crónicas**: Además de la hipertensión, puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer 🎗️.

🍇 **Aumenta la energía**: Sentirás una mejora en tu nivel de energía gracias a una alimentación más limpia y natural ⚡.

🌱 **Cuida el planeta**: ¡No solo cuidas de ti, también ayudas a nuestro medio ambiente! 🌍

¡Hoy y todos los días, elige una vida más saludable y sostenible! 🥦💚



Sabiendo estos beneficios Tú Probarias una dieta basada en plantas ?

11/04/2024

🌟 Si conoces a alguien que vive con párkinson está información te interesa 🌟

Aquí te dejo 5 consejos súper fáciles y efectivos:

1️⃣🍎 ¡Llena tu plato de colores! Consume frutas y verduras ricas en antioxidantes para proteger tus células cerebrales.

2️⃣🌾 No te olvides de la fibra. Cereales integrales, legumbres y frutos secos son tus aliados para mantener un sistema digestivo saludable.

3️⃣🍗 Equilibra tus fuentes de proteínas. Una dieta moderada en proteínas puede ayudar a controlar los síntomas, ¡así que cuida tu ingesta!

4️⃣🥤 ¡Hidrátate! Beber suficiente agua es clave para prevenir la deshidratación y mantener tus síntomas bajo control.

5️⃣👩‍⚕️ ¡Consulta con un nutriólogo de confianza!
Cada persona es única, así que un profesional puede ayudarte a crear un plan alimenticio adaptado a tus necesidades individuales.

¡Comienza hoy mismo a cuidar tu alimentación y a sentirte mejor en tu día a día! 💪

21/03/2024

Y dónde están mis flores amarillas???😒🤨🥺
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻💛

🎶Ella sabía que él sabía
Que algún día pasaría
Que vendría a buscarla
Con sus flores amarillas 🎶🌼💛😅

21/03/2024

🌸 Refréscate esta primavera con estas deliciosas bebidas a base de frutas naturales. 🍹🌻

Te traigo estás 5 recetas a base de sabores frescos y tropicales que te transportarán al paraíso. ¡Siente la explosión de sabor en cada sorbo! 🍍🍓🥝

¡No te pierdas la oportunidad de hidratarte y deleitar tu paladar al mismo tiempo!

¿Estás listo para vivir una experiencia refrescante?

🌞

13/03/2024

En torno al día mundial de la salud renal ⚕️

Te traigo estos 5 tips para cuidar tus riñones 👩🏻‍⚕️🌟

1. 💧 Mantén tus riñones felices y saludables bebiendo suficiente agua todos los días. ¡La hidratación es clave!

2. 🥗🍎 Una dieta balanceada es la clave para mantener tus riñones en óptimas condiciones. ¡Elige alimentos frescos y nutritivos para alimentar a tus órganos más importantes!

3. 📊 Controla tu presión arterial con hábitos saludables. ¡Ejercicio regular, una dieta baja en sodio y evitar el alcohol y el tabaco pueden marcar la diferencia!

4. ⚖️ Mantén un peso saludable para reducir el estrés en tus riñones. ¡Come bien, muévete más y mantén a tus órganos en forma!

5. 💊🚫 Consulta a tu médico antes de tomar cualquier medicamento en exceso. ¡Protege tus riñones y evita riesgos innecesarios!

¡Cuida tus riñones, son una parte vital de tu bienestar! 🌟👍

̃on

08/03/2024

Hoy es el Día de la Mujer, y celebramos el valor de cuidarnos y nutrirnos bien. ♀️👩🏻‍⚕️

Porque una mujer fuerte y saludable es capaz de conquistar el mundo. ✊🏻💪🏻🌸

¡Cuida tu bienestar hoy y siempre!

💁❤️

07/03/2024

¡El agua es vida! 💧💦

En estos días de calor, mantenernos bien hidratados es clave para sentirnos genial y llenos de energía recuerda que el agua es indispensable en nuestro cuerpo tenemos un porcentaje de 40-50% en nuestro cuerpo

1️⃣El agua nos permite realizar todas las reacciones a nivel celular de nuestro cuerpo💧

2️⃣Nos ayuda a regular la temperatura del cuerpo 🌡️

3️⃣Mantiene el volumen de la sangre 🩸

4️⃣Transporta nutrimentos 🥗

5️⃣Esta involucrada en la digestión ☺️

La deshidratación empieza a manifestarse con al menos la perdida del 1%-2% de agua corporal, con 10% puede ser una afectación grave para nuestra salud

¡No te deshidrates! 🌞 Beber suficiente agua ayuda a mantener nuestra piel radiante, nuestros órganos funcionando correctamente y nuestra mente alerta.

Recuerda que tus necesidades hidricas son en relación a tu peso, edad, estado físico y clima.

Aproximadamente se recomienda de 1.5 a 2 litros de agua al día

Hazle un favor a tu cuerpo y toma un sorbo de agua fresca ahora mismo! 💧😊

04/03/2024

🌎 Hoy es el Día Mundial de la Obesidad

Hoy te quiero compartir información crucial sobre esta preocupante problemática de salud 👩🏻‍⚕️

Exploramos la conexión entre la obesidad y la nutrición, destacando la importancia de adoptar hábitos saludables para combatir esta epidemia global 🌎

Recuerda que el contexto es importante, cada uno tenemos una historia y el peso no lo es todo, hay más factores que afectan nuestras reservas energéticas más allá del comer más Seamos más empáticos y amables con nosotros mismos y con los demás y en vez de juzgar promover hábitos saludables y apoyo

14/02/2024

Amarse a uno mismo es fundamental para tener una vida saludable y plena. 🥰🩷💕✨

Cuando te aceptas y te valoras, aumenta tu autoestima y tu bienestar emocional 😊

Esto te permite establecer límites saludables, tomar decisiones que te beneficien y cultivar relaciones más satisfactorias 👫

Además, disfrutar de la vida con amor implica apreciar las pequeñas cosas, practicar la gratitud y cuidar tu bienestar físico y mental. 🫶🏻

Esto contribuye a reducir el estrés, fortalecer el sistema inmunológico y promover un estilo de vida más equilibrado y feliz 😍


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