Nutriólogo Hiram

05/07/2025

03/02/2025

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¿Sabías que el colorante Rojo No. 3, también conocido como eritrosina, ha sido prohibido en Estados Unidos por la FDA debido a sus posibles riesgos para la salud? En este video, exploramos qué es el Rojo No. 3, por qué se prohibió, y cómo afecta a los consumidores en México. Descubre en qué productos comunes lo encuentras, desde caramelos y gelatinas hasta medicamentos, y aprende a identificarlo en las etiquetas. Además, te damos alternativas más seguras y consejos para reducir el consumo de colorantes artificiales. ¡No te pierdas esta información que podría cambiar tu forma de ver lo que comes!

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📢 Comenta: ¿Has visto el Rojo No. 3 en algún producto que consumes?

29/01/2025

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Nopal para Bajar el Azúcar: ¿Cuánto y Cómo Consumirlo?" es un video en el que descubrirás todos los beneficios del nopal para controlar los niveles de glucosa en sangre de forma natural y efectiva. El nopal es una planta rica en fibra y compuestos bioactivos que ayudan a reducir los picos de azúcar, mejorar la sensibilidad a la insulina y mantenerte saludable. Aquí te explicamos cuántos gramos de nopal debes consumir diariamente, durante cuánto tiempo y cuál es la mejor forma de prepararlo para obtener sus beneficios máximos. Ya sea hervido, crudo o asado, aprenderás cuál es la opción ideal para ti según tus objetivos de salud. Además, conocerás cuándo consumirlo para que el nopal funcione mejor en la regulación del azúcar. Si padeces diabetes tipo 2 o prediabetes, o simplemente quieres mantener tus niveles de glucosa estables, este video es para ti. ¡No olvides suscribirte para más tips de salud natural y déjanos saber en los comentarios si ya consumes nopal regularmente!

28/01/2025

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¿Sabías que el pan de caja puede afectar tus niveles de azúcar en sangre sin que lo notes? 🍞 Si vives con diabetes o cuidas tu salud, es crucial saber qué marcas son las más recomendables y cuáles deberías evitar. Según un reciente estudio de la Revista del Consumidor, se analizaron 46 panes de caja en busca de ingredientes problemáticos como azúcares añadidos, carbohidratos y sodio excesivo.

En este video, te contamos qué panes pueden ayudarte a mantener tus niveles de glucosa bajo control y cuáles podrían estar elevándolos rápidamente sin que lo sepas. ¿Sabías que el pan con más carbohidratos tiene 60.4 g por cada 100 g? Descubre cómo elegir panes más saludables, qué buscar en las etiquetas y las marcas que cumplen con los estándares de calidad.

Mantén tu salud bajo control con información clara y útil. Dale like 👍, comparte y comenta para que más personas conozcan esta información vital. 🩺

27/01/2025

¿Sabías que el pan de caja puede afectar tus niveles de azúcar en sangre sin que lo notes? 🍞 Si vives con diabetes o cuidas tu salud, es crucial saber qué marcas son las más recomendables y cuáles deberías evitar. Según un reciente estudio de la Revista del Consumidor, se analizaron 46 panes de caja en busca de ingredientes problemáticos como azúcares añadidos, carbohidratos y sodio excesivo.

En este video, te contamos qué panes pueden ayudarte a mantener tus niveles de glucosa bajo control y cuáles podrían estar elevándolos rápidamente sin que lo sepas. ¿Sabías que el pan con más carbohidratos tiene 60.4 g por cada 100 g? Descubre cómo elegir panes más saludables, qué buscar en las etiquetas y las marcas que cumplen con los estándares de calidad.

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22/01/2025

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Diabetes: 5 estudios que podrían cambiar tu vida". Si tienes diabetes, es importante saber que no basta con tomar pastillas o medir el azúcar ocasionalmente. En este video, te explicaré los 5 estudios médicos esenciales que debes realizarte para evitar complicaciones graves como problemas renales, cardíacos o de visión. Con información clara y consejos prácticos, descubrirás cómo proteger tu salud y mejorar tu calidad de vida. Desde el análisis de hemoglobina glucosilada hasta el examen de fondo de ojo, aquí tienes todo lo que necesitas saber para llevar un control más efectivo. ¡No te lo pierdas! Dale clic, suscríbete, y comparte este contenido para ayudar a más personas que viven con diabetes. ¡Tu salud está en tus manos!

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22/01/2025

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¿Prefieres leche de soya o almendra? ¿Por qué? Déjanos tu opinión en los comentarios. 🥛✨

🌱 Soya o Almendra: ¿Estás Tomando la Decisión Correcta? 🤔
Descubre todo lo que necesitas saber sobre la leche de soya y la leche de almendra. Analizamos ingredientes, beneficios nutricionales y las marcas evaluadas por la Revista del Consumidor en su estudio de julio 2024.

✅ En este video aprenderás:

¿Cuál es la opción más saludable para ti?
Las diferencias en contenido de proteínas, calcio y azúcares.
Qué marcas ofrecen lo que prometen y cuáles no.
🔍 Marcas destacadas: ADES, Silk, Nature’s Heart, Great Value y más.
💡 Haz una elección informada y cuida tu salud. ¡No te pierdas los detalles importantes que podrían sorprenderte!

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18/01/2025

Helados premium vs. económicos: ¿Cuál es la mejor opción?
¿Realmente vale la pena pagar más por los helados premium o los económicos son igual de buenos? 🍦 En este video analizamos a fondo las diferencias entre helados premium y económicos, incluyendo su contenido de azúcares, grasas trans y calidad de ingredientes. También exploramos los hallazgos más recientes de Profeco y las sorpresas ocultas que podrían afectar tu salud. 🧐

Descubre qué opción es mejor para tu bolsillo y bienestar, y aprende a tomar decisiones informadas al elegir tus postres favoritos. ¡No olvides quedarte hasta el final para conocer alternativas saludables que también son deliciosas! 🥰

✅ Temas destacados en este video:

Comparativa de helados premium y económicos.
¿Qué dicen las etiquetas nutricionales?
Impacto de los azúcares y grasas trans en tu salud.
Alternativas saludables que deberías probar.
🎥 Comparte tu opinión: ¿Cuál es tu helado favorito? Déjalo en los comentarios y únete a la conversación. 💬
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15/01/2025

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¿Tus utensilios de cocina son seguros? El teflón, conocido por su superficie antiadherente, ha sido una revolución en nuestras cocinas, pero también genera preguntas: ¿Es peligroso para la salud? En este video descubrirás toda la verdad sobre el teflón, sus riesgos y cómo usarlo de manera segura. Además, exploramos alternativas saludables para que tomes decisiones informadas. ¡No te lo pierdas!.
teflón, utensilios de cocina, cocinar seguro, riesgos del teflón.

Aprenderás:

0:00¿Qué es el teflón y cómo funciona?

2:00¿Es tóxico al calentarse demasiado?

4:00 Las mejores prácticas para cuidar tus utensilios.

08/01/2025

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Bebidas alcohólicas sin carbohidratos: ¿es posible disfrutar de un trago sin afectar tu salud? Si vives con diabetes o simplemente quieres controlar tu ingesta de carbohidratos, ¡la respuesta es sí! En este video, te presentamos una lista de las 7 mejores bebidas alcohólicas sin carbohidratos para que puedas disfrutar sin preocupaciones. Desde el vodka hasta el champán brut, estas opciones son ideales para mantener tus niveles de glucosa bajo control y disfrutar de un brindis especial. Aprenderás qué bebidas son seguras, cómo consumirlas y qué combinaciones evitar para mantener tu salud en óptimas condiciones.

Recuerda que aunque estas bebidas sean bajas en carbohidratos, el consumo responsable es clave, especialmente si tienes condiciones de salud como la diabetes. Consulta siempre con tu médico antes de hacer cambios en tu dieta. ¡No te pierdas este video y descubre cómo puedes disfrutar sin remordimientos!