Psicoterapeuta Dulce Maria

06/03/2024

04/03/2024

¿QUÉ ES EL AUTOCUIDADO?

El autocuidado es la capacidad de las personas de promover la salud, prevenir enfermedades y hacerles frente con o sin el apoyo de profesionales.
Promover el autocuidado significa que las personas adquieran conocimientos, desarrollan herramientas y estrategias que les permitan resolver los problemas cotidianos, controlar el estrés e identificar señales que pueden desencadenar una crisis de Salud Mental.

💓Algunas medidas de autocuidado son:

🤍 Realizar ejercicio y actividad física para mejorar la salud física, aumentar la energía, reducir el estrés y para aliviar la ansiedad.

🤍 Mantener una alimentación saludable y adecuada hidratación.

🤍 Procurar dormir bien, evitando la exposición a las pantallas antes de dormir y limitando el consumo de alcohol y otras sustancias psicoactivas.

🤍 Socializar con seres queridos y personas de la comunidad a través de actividades sociales, culturales y deportivas.

🤍 Reducir el estrés a través de meditación, técnicas de respiración y relajación.

Si necesitas ayuda para implementar acciones para tu autocuidado, recuerda que estoy para ayudarte 😉
Mi consultorio es tu lugar seguro

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01/03/2024

No dejes que nada borre tu sonrisa...
Ni siquiera el pago del recibo de la luz 😁

29/02/2024

Existen varios motivos por los que una pareja puede producirnos ansiedad. Por lo general, va a tener mucho que ver con nuestra historia personal, las cosas por las que hemos pasado, sobre todo en nuestras relaciones íntimas pasadas como pueden ser ex-parejas o la relación con nuestros padres.

Si tu pareja te produce ansiedad, es importante reflexionar sobre las razones que pueden estar surgiendo en la relación. La infidelidad, la falta de comunicación, la inseguridad o la desconfianza son algunos factores que pueden contribuir a la ansiedad en la relación.

Es fundamental que ambos miembros de la pareja dialoguen abiertamente sobre el origen de esta ansiedad y busquen soluciones juntos. Identificar el tipo de ansiedad que experimentas en la relación puede ser el primer paso para buscar la ayuda de un profesional.
Trabajar en la confianza, la comunicación y el apoyo mutuo junto a tu pareja puede ser esencial para superar esta situación.

No dudes en buscar la ayuda de un terapeuta si consideras que la ansiedad en la relación es un problema que afecta tu bienestar emocional y la estabilidad de tu pareja.

Recuerda que estoy para ayudarte.

Mi consultorio es tu lugar seguro y lo que se dice en mi consultorio en mi consultorio se queda.

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28/02/2024

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27/02/2024

‼️AL AIRE‼️En Radioo piramides 89.5 fm la que sí te complace con música para los Dioses 🎙️📻 Da click aquí 👉 https://www.spreaker.com/show/radio-piramides-89-5

Manda tus saludos o pide tus canciones al WhatsApp de cabina 5539722682

27/02/2024

27/02/2024

A lo mejor... Puede ser...


🦋🌻💛😊
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27/02/2024

MUSICA PARA LOS DIOSES

25/02/2024

Les dejo el podcast del día VIERNES 23 DE FEBRERO del programa EN SINTONÍA CON DULCE MARIA Y SU PSICOLOGÍA 🌻 en Radioo piramides 89.5 fm la que sí te complace con música para los Dioses.

Recuerda que nos sintonizamos los días martes y viernes de 3:00 p.m. a 5:00 p.m. 😊😃

https://www.spreaker.com/episode/en-sintonia-con-dulce-maria-y-su-psicologia--58802437

El equipo Radio Pirámides agradecemos su preferencia 😊😃🌹

RADIO PIRAMIDES 89.5 - LA QUE SI TE COMPLACE CON MUSICA PARA LOS DIOSES

24/02/2024

Gracias a mis consultantes por su confianza, pero sobre todo felicitaciones por sus avances 😉😊

24/02/2024

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