17/10/2025
Qué alimentos evitar o consumir con moderación si tienes colostomía
Llevar una colostomía no significa dejar de disfrutar la comida, pero sí es importante conocer qué alimentos pueden causar molestias o afectar el funcionamiento del estoma.
Cada persona ostomizada es diferente, pero existen algunos alimentos que conviene moderar o evitar, especialmente en las primeras semanas después de la cirugía.
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🚫 Alimentos que pueden causar gases u olores fuertes
Evita o consume con moderación:
• Cebolla, ajo, col, brócoli y coliflor
• Frijoles, lentejas y garbanzos
• Huevo, pescado o alimentos muy condimentados
• Refrescos y bebidas carbonatadas
💡 Tip: Si notas aumento de gases, prueba comer porciones más pequeñas o masticar más lentamente.
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🍞 Alimentos que pueden causar estreñimiento
• Pan blanco, arroz refinado y pasta
• Plátano verde, manzana sin cáscara, zanahoria cocida
💧 Consejo: Aumenta el consumo de agua y fibra (frutas y verduras frescas) de forma gradual.
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🍉 Alimentos que ayudan a mejorar la digestión
Incluye con frecuencia:
• Papaya, melón y pera
• Calabaza, espinaca y zanahoria
• Yogur natural (aporta probióticos)
• Avena o arroz integral (si los toleras bien)
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⚖️ Recuerda:
No todos los cuerpos reaccionan igual. Lleva un diario de alimentos para identificar qué te cae bien o mal, y consulta siempre a tu profesional de salud antes de hacer cambios importantes en tu dieta.
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