Clínica de Salud Holística

01/07/2025

🔥 DEJA DE SUFRIR POR GUSTARLE A LOS DEMÁS.

Voy a ser claro:

Estás sufriendo porque tu mente sigue atada.
Te importa demasiado lo que opinan de ti.
Te castigas por errores viejos.
Te desgastas intentando encajar… y aun así no te sientes suficiente.

💀 ¿La raíz?

Te programaron para obedecer, no para ser libre.
Para seguir reglas, no para crear tu vida.
Pero existe un código.
Uno que deberían enseñarnos desde niños:

⚔️ LOS CUATRO ACUERDOS.

No son frases bonitas para compartir.
Son armas para destruir el miedo, la culpa y el juicio.
Si los entiendes y los vives, te vuelves indestructible.

1️⃣ Sé impecable con tus palabras.
Cada palabra es una bala o una semilla.
¿Disparas odio o siembras amor?
No te hables como enemigo.
No hables de otros como juez.
Usa tu voz para crear verdad y libertad.

2️⃣ No te tomes nada personalmente.
Nadie actúa por ti, actúa desde su herida.
Te critican: es su espejo.
Te ignoran: es su vacío.
Te traicionan: es su miedo.
No dejes que su veneno te contamine.

3️⃣ No hagas suposiciones.
El 90% de tu dolor viene de asumir.
“Seguro no me quieren.”
“Seguro me van a fallar.”
Pregúntalo. Acláralo. Comunícalo.
La mente asume cuando el corazón tiene miedo.

4️⃣ Haz siempre lo máximo que puedas.
No más, no menos.
Con fuerza o con fe, pero hazlo con el corazón.
La excelencia no es perfección, es intención.
Lo que haces con amor deja huella.

💥 RECUERDA:
No cambias tu vida entera en un día.
Cambia un pensamiento hoy.
Rompe una suposición hoy.
Habla con amor hoy.
Haz lo mejor hoy.
Mañana… será inevitablemente mejor.

07/02/2025

Te lo preguntaste alguna vez?

¿Y si me voy de casa de mis padres, donde soy alimentado y protegido sin trabajar, pero donde pago dejándome controlar y manipular?

¿Y si dejo este trabajo que no me gusta, que me limita y donde no me tratan bien, pero donde me dan una pequeña paga que considero "segura"?

¿Y si me alejo de esta relación de pareja donde he sido traicionado y maltratado por años, pero donde al menos me alimentan y me dan una pizca de atención?

¿Y si continúo ejerciendo esta profesión que ya no me llena y me divierte, pero donde al menos ya se cómo vivir?

La jaula de la comodidad, la del confort, la jaula de la "certeza" y lo "seguro". La jaula de la tradición familiar, la de sentirse aceptado y aprobados por la familia,
La jaula de las costumbres, de las rutinas, de lo que se considera "correcto" y "bueno".
¡Cuánto miedo de dejar la jaulas, de volar, de arriesgarse y de ser feliz lejos de los barrotes de la seguridad!

Y, ¿Si salgo de mi jaula, y cuando quiero regresar ya esta cerrada?

Citas disponibles 📒✍️
📲 (55) 3470 7452

17/01/2025

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan!

Javier Ruiz, Marlen Ros, Lety Torres, Jorge Montiel, Victoria Silva

07/01/2025

Guarda silencio,
Cuando no tengas nada
Agradable que decir...

Guarda silencio
Cuando la irá,
Se adueña de ti,
Evitá,clavar puñaladas en el alma,
Que no se borran con nada...

Guarda silencio
Cuando alguna situación
No es de tu incumbencia,
No te desgastes por cualquier persona
No todo mundo merece,
Tu energía, tus fuerzas...

Guarda silencio
Cuando alguien,
no sea de tu agrado
Y pon distancia de por medio,
Será más, sano...

Guarda silencio,
No dañes,
No hieras,
No ofendas,
No discutas,
Defiende tu paz a tu manera,
Sin gritos,ni sombrerazos,
Aléjate por un momento,
Y regresa cuando ya,
La tempestad haya terminado...

El mundo ya tiene
Demasiada ira,
Para que inyectarle más 🥹🥺🥲

Mar cortez

21/12/2024

LO QUE TE HACE EVOLUCIONAR.....

Aquello que te molesta de los demás, te enseña a trabajar la paciencia y la aceptación.
Aquel que te abandona, te da la oportunidad de trabajar el desapego.
Aquello que desata tu ira al extremo, te muestra que has de trabajar la compasión y la misericordia.
Aquellos que tienen poder sobre ti para cambiar tus estados emocionales, te enseñan que has de aprender a ser dueño de ti mismo.
Aquello que odias y repugnas en los demás, es una oportunidad para trabajar el amor incondicional.
Aquello que no puedes controlar , te está mostrando que debes soltar y dejar fluir en entera libertad.
Todo, absolutamente todo, es una proyección, una manifestación de tu estado de conciencia que te está mostrando constantemente aquellos aspectos de tu identificación con el "yo inferior" (el ego) que debes soltar y trascender.

RECUERDA:
EL NIVEL VIBRACIONAL DE TU SER ATRAE LAS CIRCUNSTANCIAS Y LAS PERSONAS QUE SE PRESENTAN EN TU VIDA. PARA EVOLUCIONAR ...ES LEY, NO MAGIA.

Biodescodificacion
Terapias presenciales o en línea, sencillas, cómodas, seguras y EFICACES.
Agenda tu sesión
📲(55) 3470 7452

Lic. Luisa Acosta
Psicoterapeuta y coach PNL

28/11/2024

*SI NO TE CONTESTA... YA TE RESPONDIÓ*

Cuántas veces, perdonaste a una persona que vuelve de sorpresa y te busca cuando quiere. Y después... nuevamente desaparece, sin decir absolutamente nada.

Y lo peor, es que después de ese comportamiento, quedas desilusionad@ y con el corazón totalmente roto y completamente destruido. Tu autoestima se destroza por los suelos, porque siempre fuiste su segunda y/o última opción, o su peor es nada.
Suena fuerte “SÍ”, pero no está nada lejano, por desgracia, de la realidad.

Hoy les invito y exhorto; a que se hagan ”VALER”. Véanse como personas valiosas que ya lo son, totalmente exclusiv@s, de alto valor humano, e inalcanzables para muchos. No estén siempre disponibles, de oferta, o casi regalados para ellos.

Dejen de ser el o la incondicional, y por el contrario, a partir de hoy y para siempre; sean mujeres y hombres que cueste muchísimo trabajo, agrado, gusto, dedicación y empeño, “alcanzar”. Para quien verdaderamente...”esté dispuest@ a luchar y a jugársela por ti”.

El verdadero amor; “NO” los lastimará nunca jamás, porque por mucho que haya tormentas, dificultades, problemas y tribulaciones... El verdadero amor siempre estará ahí, para ti, para los dos...”Y POR LOS DOS”.

“REFLEXIÓN”

Otra vez, se repite la falta de amor propio que hay en ti. Y esa persona que juega con tus sentimientos; “lo sabe”. Por eso; entra y sale de tu vida, y vuelve a entrar cuando quiere. Porque te conformas con pequeños momentos de felicidad, a cambio de utilizarte, dejándote de lado, poniéndote en último lugar y no ver la realidad, porque ni siquiera existes para ti, estás ausente y mucho menos cuentas contigo mism@.

*LO MÁS DOLOROSO EN LA VIDA; ES PERDERTE A TI MISMO EN EL PROCESO DE VALORAR DEMASIADO A ALGUIEN*

Con absoluto y profundo respeto muy sincero;

Autor ✍️*Emilio Alejandro García Jiménez*.

*No borres el Autor*

Muchas gracias 🙏

13/11/2024

Allí está otra vez...esa voz....

Esa voz que es suave frecuentemente y que otras veces grita dentro de Tu cabeza, cuestionando, juzgando todo lo que haces, acusandote, culpandote y a quienes te rodean de todo tipo de imperfecciones generalmente causándote que te deprimas. No es un sonido tangible, sin embargo su poder destructivo pareciera tener el peso de potentes decibeles.

También tiene el poder de levantar tu ánimo y alegrar tu día, en el caso de que tu así lo permitas. Esta “voz” tiene un nombre, llámalo rumia, conducta verbal, pensamiento, diálogo interno o cómo tú quieras.

Trata de imaginarla como una canción que está tocando constantemente en el fondo de tus pensamientos. ¿Qué está tocando tu canción? ¿Está tu diálogo interno lleno de mensajes negativos? Todos tenemos muchas "voces" dentro de nuestra cabeza que dialogan entre nosotros.

Por supuesto que en realidad no escuchamos esas voces, pero están presentes en la forma en que a veces discutimos con nosotros mismos, debatimos con nosotros mismos, incluso luchamos con nosotros mismos dentro de nuestra cabeza.

No es tarea fácil discriminar estás voces (en forma de pensamientos intrusivos, rumiativos, negativos repetitivos), más aún aquello que forma parte de nuestro diálogo interno, esa voz "interior" aprendida y proveniente del ambiente, suele ser agresiva, crítica, desvalidante y juiciosa de la misma manera en que fue adquirida del contexto en el que nos desarrollamos, de nuestra familia, sociedad y cultura.

Nosotros somos el oyente de esa voz interior, pero ¿cuál es la calidad y el contenido de esa voz interior?

Una de estas voces es la voz de los pensamientos y sentimientos que son en parte resposables de la ansiedad, depresión etc.

Este pensamiento es increíblemente creativo e imaginativo, y salta automática y continuamente hacia escenarios que son terribles posibilidades y catástrofes.

Quiere saber con certeza que todo va a estar bien, o al menos tener la seguridad de saber que va a suceder.

Pide tranquilidad; se rebela cuando se le pide que acepte cualquier incertidumbre o ambigüedad.

Está es la "Voz Preocupona" ... Es un pensamiento dicotomico (de todo o nada). Le cuesta mucho esperar. Todo se siente urgente e importante en el momento, ruega por alivio de la ansiedad, exige atención y consuelo, se queja y se intensifica cuando se le niega atención.

No olvidemos también a la "Voz Falsedad"... Este pensamiento te ofrece falsa comodidad, falsa esperanza, falso consuelo y confort.

Emite tranquilidad en un abrir y cerrar de ojos, ante cualquier indicio de ansiedad o dudas. Sigue inmediatamente después del "¿qué pasaría si?" de "Voz Preocupona". La misión de "Voz Falsedad" es dar a "voz Preocupona" un alivio inmediato de la ansiedad. Argumenta, sustenta, discute, debate, cuestiona, reprime, razona, responde positivamente y trata de distraer de los mensajes de "Voz Preocupona".

Ofrece sugerencias de evitación o búsqueda de seguridad. El problema es que "voz Falsedad" proporciona tranquilidad improductiva. Por lo tanto, no tiene poder de permanencia y automáticamente reactiva otra preocupación de "voz preocupona".

"Voz Preocupona" siempre parece tener la última palabra: la ansiedad sube, mientras que la tolerancia a la incertidumbre baja.

Por último, esta la "la Voz de la mente sabia", voz sabia " Es capaz de elevarse por encima y separarse de la inútil interacción entre la" Voz Preocupona" y la "Voz Falsedad". La "Voz Sabia" ha aprendido que las dudas son una producción natural de la "mente" humana, que no vale la pena considerar o reaccionar ante algunos pensamientos, y que no se puede garantizar nada. Puede ver que cualquier búsqueda de la certeza es inútil y produce más angustia a largo plazo.

Entiende que la mayoría de los pensamientos incluso los horribles pensamientos "¿y si?", no son señales de peligro. También entiende que el cerebro puede emitir falsas alarmas y sabe cómo reaccionar mejor ante una probable falsa alarma: no con una acción inmediata y urgente, sino simplemente dejando pasar el tiempo.

La "Voz Sabia" es consciente; sabe observar los pensamientos sin juzgar, y no se enreda en la discusión entre "Voz Preocupona" y "Voz Falsedad".

"Voz Sabia" no juzga ni critica, solo es sabia. La capacidad de "Voz Sabia" para observar el diálogo interno en tiempo real es un componente esencial para salir de la trampa de la rumia y de la búsqueda de la tranquilidad o seguridad.

En particular, "Voz Sabia" tiene la capacidad de discernir, identificar, discriminar sin juzgar ni criticar, la interacción de la "Voz Preocupona" y la "Voz Falsedad".

La lista en realidad no tiene fin, ¿verdad? entiende que tienes una gran capacidad para sentir una amplia gama de emociones, que pudieran ser tanto placenteras como muy incómodas. Es simplemente una parte de ser humano. Pero ¿te has preguntado alguna vez si sería posible que experimentara menos sufrimiento y que pudiera conseguir más paz en tu vida?...

SI, SI ES POSIBLE!!!

-Diego Medina
Imagen: Los Romanticos Pendejos

--------------------------------------------------------

Seguimos también con las sesiones individuales de psicoterapia y acompañamiento uno a uno 1:1 online para México, Estados Unidos, Canadá, latinoamerica, España o cualquier parte del mundo.

Si estas interesad@ mándame un mensaje para acordar una cita, será un gusto poder compartir y acompañarte en esta experiencia, en tu proceso.

16/10/2024

Todo lo que sucede en un día de una Vida, es importante. Cada instante, cada respiración, cada mirada, cada movimiento. La expresión de la Vida es maravillosa. Solemos llenarla con interpretaciones, con pensamientos, con contenidos diversos; pero en sí misma, la expresión de la Vida a través de un ser humano, es extraordinaria.

Un ser vivo, que está vivo, que respira, recibe vida, recibe energía, todo el tiempo, a cada momento. Recibimos sin darnos cuenta de todo lo que recibimos.

A veces, para darnos cuenta de las sutilezas, de los detalles, necesitamos soledad. Esa soledad de la que el ser humano huye con frecuencia, es la que nos acerca al refinamiento de la Conciencia, al refinado de nuestros sentidos, a la expansión de la conciencia con la que observamos el mundo, y a nosotros mismos.

Auto-conocimiento que se produce dentro, abriendo una puerta que el corazón alberga. Un universo entero dentro de nosotros mismos, porque sencillamente somos universo, somos parte. Las palabras acompañan como pueden a la realidad que es nuestra naturaleza, aunque hayamos convertido lo natural en una especie de logro espiritual.

La Fuente que contenemos dentro, es una Fuente que contiene la Alegría de existir, el Agradecimiento por la Vida en su expresión de ser humano, y otras tantas expresiones que brotan espontáneamente al abrirles el tapón.

Las creencias son como los rastrojos del campo que tapan los brotes verdes. Y en soledad uno puede aprovechar para desbrozar su propio campo mental, soltar creencias, comprender la verdad que anida dentro de uno.

El proceso de Auto-conocimiento, que expande nuestros límites, es tan extraordinariamente inmenso, proporciona vitalidad y alegría, y nos permite vivir la vida en dimensiones que, cuando solo estamos hacia afuera, encontramos desconocidas.

Algo puede remover los cimientos de tu Vida en un momento dado, para que ESCUCHES a ese corazón que vibra por abrirte la puerta del universo interno. Ese momento de Escucha, necesita el cultivo del Amor por una misma, quizás necesita de momentos de soledad, no los llenes de culpa, ni te autoinflinjas castigo, ni los llenes precipitadamente de compañía o entretenimiento. No huyas de ti, porque aunque se siente miedo al estar ante lo que una abandonó hace tiempo, es lo que Eres en Esencia, y poco a poco, se siente una más y más cómoda siendo lo que es, que tratando de parecer algo para ser aceptada, para ser aprobada, para encajar... mendigando atención.

Para lograr conectar con tu más profundo ser se requiere realizar trabajo terapéutico
Yo te ayudo, agenda tu sesión en línea o presencial
📲(55) 3470 7452
Luisa Acosta
Psicoterapia y coach con PNL

10/10/2024

10/10/2024