Nutrióloga Anahi Meza

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¡Feliz día del Nutriólogo Colegas!🥑🍎🥦👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️
27/01/2025

¡Feliz día del Nutriólogo Colegas!🥑🍎🥦👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️

Nuevo año 2025¡Nueva Versión de ti!Soy la Nutrióloga Anahí Meza te ayudaré a lograr tus objetivos comiendo completo, bal...
04/01/2025

Nuevo año 2025
¡Nueva Versión de ti!

Soy la Nutrióloga Anahí Meza te ayudaré a lograr tus objetivos comiendo completo, balanceado y sobre todo rico sin tener que eliminar alimentos.
Saludable y delicioso 🍏🥙

Junto con .food.00 haremos un equipo para trabajar a tus necesidades, facilitando tus alimentos hasta tu casita 🏠

¡Tenemos promociones, agenda ya!📲

Los carbohidratos son nutrientes que se encuentran en la mayoría de los alimentos.Representan una parte de la alimentaci...
07/05/2024

Los carbohidratos son nutrientes que se encuentran en la mayoría de los alimentos.
Representan una parte de la alimentación humana, su función principal es proporcionar energía a todas nuestras células. Les brinda energía a todos nuestros órganos desde el cerebro hasta los músculos, funcionando como un combustible inmediato en obtener el cuerpo.🔝🔋🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏻‍♂️‍➡️
Así intervienen reduciendo la fatiga y en la recuperación tras realizar alguna actividad física.
Existen dos tipos de carbohidratos
SIMPLES y COMPLEJOS

☝🏻Ambos se convierten en glucosa en nuestro cuerpo, la diferencia está en que los SIMPLES se digieren mucho más rápido causando un alto contenido de glucosa en sangre, por lo que se recomienda su consumo moderado.

👉🏻 Los COMPLEJOS se tardan más en digerir por su contenido de fibra, contienen mayor valor nutricional (vitaminas, minerales y fibra), se recomienda que su % de consumo sea mayor que los carbohidratos simples.

👁️ Sin satanizar ningún alimento es necesario que te informes de las funciones de cada alimento y sus tipos, así podrás elegir para ingerirlos balanceados y conscientemente.

“Alimentando Armonía Corporal”
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¿Actualmente tus niveles de hemoglobina están bajos o fuiste diagnosticado con anemia?, potencia la absorción de hierro ...
25/04/2024

¿Actualmente tus niveles de hemoglobina están bajos o fuiste diagnosticado con anemia?, potencia la absorción de hierro ingiriendo alimentos cítricos como naranja, limón, toronja, tomate, etc.
Estimulemos la biodisponibilidad del hierro recurriendo a estos elementos:
Vitamina C🍋🍅🍊
Para facilitar esta tarea debemos consumir alimentos con un contenido alto en vitamina c como son los pimientos, las frutas cítricas o las verduras de hoja verde.
🍋🥩Agregar limón a las carnes o los guisos siempre que sea posible, ayuda a potenciar la absorción del hierro.
🥖🫓Combinarlo con otros alimentos como los cereales favorece la biodisponibilidad.
💊Suplementos recetados por su médico o nutriólogo.
🚫Evitemos consumir alimentos ricos en hierro con alimentos ricos en calcio, esto inhibe su absorción.
Ejemplo: Lácteos❌ #

Actualmente tus niveles de hemoglobina están bajos o fuiste diagnosticado con anemia, potencia la absorción de hierro in...
25/04/2024

Actualmente tus niveles de hemoglobina están bajos o fuiste diagnosticado con anemia, potencia la absorción de hierro ingiriendo alimentos cítricos como naranja, limón, toronja, tomate, etc.
Estimulemos la biodisponibilidad del hierro recurriendo a estos elementos:
Vitamina C🍋🍅🍊
Para facilitar esta tarea debemos consumir alimentos con un contenido alto en vitamina c como son los pimientos, las frutas cítricas o las verduras de hoja verde.
🍋🥩Agregar limón a las carnes o los guisos siempre que sea posible, ayuda a potenciar la absorción del hierro.
🥖🫓Combinarlo con otros alimentos como los cereales favorece la biodisponibilidad.
💊Suplementos recetados por su médico o nutriólogo.
🚫Evitemos consumir alimentos ricos en hierro con alimentos ricos en calcio, esto inhibe su absorción.
Ejemplo: Lácteos❌ #

El peso no es algo que podamos controlar, así como tampoco un número puede determinar tu salud y bienestar.🫀Sin embargo ...
24/04/2024

El peso no es algo que podamos controlar, así como tampoco un número puede determinar tu salud y bienestar.🫀
Sin embargo si está bajo tu control
tus acciones…
tu actitud, perspectiva, tu enfoque, tu esfuerzo y la manera en la que te nutres.🍃

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