AURA Yoga Studio

06/03/2024

Nuestro sistema nervioso se regula a través del movimiento y la conexión cuerpo-mente.

Es a través del movimiento que accedemos a nuestra sabiduría más profunda.

El movimiento facilita el cambio, si te sientes estancando mueve tu cuerpo!!! Pequeños micro movimientos son suficientes para cambiar tu estado mental y emocional.

Cómo conectas con tu cuerpo?? Cuál es tu práctica favorita???

La mía es yoga 🤸🏻‍♀️

Te leo 🫶🏻

05/03/2024

Conectar con mi cuerpo es una práctica que ha transformado mi vida 🌹

Es una práctica que te invita a bajar el ritmo, a través de la respiración consciente y de prestar atención a las sensaciones del cuerpo este te envía señales con información muy poderosa❤️‍🔥

Confía en tu cuerpo y confía en tu intuición, te guiarán en tu camino del autodescubrimiento y el bienestar

Está es mi propuesta para invitar a la sabiduría de tu cuerpo te guíe día a día ✨

Abrazos,
María 🦋

08/02/2024

La expresión somática del duelo no resuelto en nuestros cuerpos se puede manifestar como tensión, contracción, dolor crónico, inmovilización o colapso.

Se puede percibir también como una profunda tristeza, rabia y desesperanza por todos esos momentos en los que nos sentimos poco amados o valorados, o momentos en los que instintivamente nuestro sistema nervioso nos desconecto para no sentir el dolor del rechazo o el abandono.

El duelo es el proceso en el que reconocemos, aceptamos e integramos el dolor por las pérdidas en el transcurso de nuestra vida desde nuestro nacimiento hasta la edad adulta, ya sean perdidas fisicas o emocionales. Al no reconocer y dar espacio emocional para que esto suceda es muy común que nos sintamos abrumados, ansiosos, con ataques de pánico y sin esperanzas.

Una de las perdidas que más me ha dolido es la desconexión conmigo misma durante una etapa de mi vida 😢 fue solo hasta que inicie el proceso de reconexión con mi cuerpo con compasión por mis procesos que comencé a sanar ❤️‍🩹

Si esto te resuena, comparteme tu experiencia o déjame un ❤️‍🩹 y mando un 🤗 de regreso.

María

08/01/2024

Bajo la definición del psicoterapeuta , TRAUMA es energía atrapada en el cuerpo.

Tal vez no seas consciente de esto pero si has experimentado trauma ( todos lo experimentamos en menor o mayor medida) puede que estés en un constante estado de alerta generando tensión física y también te puedes haber desconectado de tus emociones y sensaciones físicas.

El te ayuda a volver al cuerpo y amigarte con tus sensaciones para que de a poco puedas volver a conectar con tus emociones y tú ser más auténtico 🦋

Las etapas de sanación de no son lineales, te vas a mover por estás fases hasta que sientas que estás lista para avanzar y volver a conectar contigo, con otros y con tu entorno 🌿

Volver al cuerpo te entrega seguridad en este momento presente y esto es clave para sanar, te conecta con tus emociones y sensaciones para luego movilizar está energía y dejarla salir.

A tu tiempo, con tus ritmos y cuando tu cuerpo este listo lo sabrás, solo tienes que tenerte paciencia y mucha compasión y entender que la resistencia es un mecanismo de defensa aprendido para protegerte de situaciones y emociones que han sido mucho para ti ❤️‍🩹

Soy profesora de yoga informada en trauma y teoría polivagal y me dedico a ayudar a las personas a transitar ese proceso de manera amorosa y consciente, sanando y recuperando su poder a través del movimiento y conexión del cuerpo físico, energético y emocional❤️‍🔥

Mándame un DM si quieres que te cuente cómo podemos trabajar juntas y quédate atenta a los próximos talleres 💫

Abrazos,
María ✨

05/01/2024

Trauma no es lo que sucede fuera, si no lo que sucede dentro de nosotros...

Podríamos pensar en el trauma como algo que ocurre externamente, cómo eventos traumáticos en nuestra vida, sin embargo más que el evento en si, trauma es como nuestro sistema nervioso percibe y procesa dicho evento.

Nuestro cuerpo es el receptáculo de nuestras emociones y memorias, almacenando el impacto físico y emocional de cualquier experiencia con nuestro entorno.

Y es por eso que solo a través de nuestro cuerpo que podemos sanar, liberar y procesar ese trauma, permitiéndonos recuperarnos y encontrar la paz.

Vuelve a conectar con tu cuerpo, tiene mucho que decirte si te permites escucharlo.

Abrazos,
María 🦋

05/01/2024

La práctica de yoga nos enseña a prestar atención a las sensaciones y señales físicas que experimentamos, ya que por medio de las sensaciones es que nuestro cuerpo nos habla de nuestro bienestar emocional y mental.

La práctica de yoga nos invita a confiar en nuestro cuerpo como guía para sanar y encontrar equilibrio, reconociendo que nuestras vivencias están intrínsecamente conectadas con nuestra realidad corporal.

Al aprender a escuchar y responder a estas sensaciones, podemos iniciar un proceso de liberación y sanación, reconstruyendo la conexión entre nuestra mente y nuestro cuerpo para alcanzar un estado de bienestar integral.

Cuéntame si tienes alguna duda o quieres saber más de esta disciplina!

Abrazos,
María 🦋

02/01/2024

Feliz inicio del 2024!! Que este año sea de volver al cuerpo, re conectar con su sabiduría y expandir toda esa potencia ❤️‍🔥

Y a ti, que te gustaría crear/ transformar/ expandir/ sanar desde tu cuerpo este 2024??

Que sea el año para lo que realmente quieres vivir desde tu cuerpo 🔥

Abrazos,
María ✨

19/12/2023

No sé que me inspira más, si sus tatuajes o su práctica 😍😍😍

19/12/2023

Uff no tiene un segundo de desperdicio este video, véanlo completo... Súper recomendado!!!

Consejos para entrar en la nueva era de las relaciones y saber qué tener en cuenta a la hora de estar en una relación de pareja ante unos tiempos tan cambian...

18/12/2023

Si estás experimentando ansiedad con frecuencia, irratibilidad, sientes que tus emociones te desbordan, notas tu respiración agitada, trastornos del sueño, tus músculos tensos y activos, rigidez corporal, dolor de espalda, fatiga, bruxismo, alteraciones digestivas y en la piel.... Está no eres tú!!!

Es tu sistema nervioso desregulado y atrapado en el modo sobrevivencia y puedes regularlo para volver al estado de seguridad y bienestar ❤️‍🩹

A través de estos encuentros prácticos experimentarás una conexión profunda con tu cuerpo y sistema nervioso a través de prácticas somaticas simples y aptas para todos ( no necesitas ningún tipo de material, toda la sabiduría ya reside en tu cuerpo ) 🌹

El objetivo de estos encuentros es habitar el cuerpo de manera consciente para hacer de el un lugar seguro y empezar a conectar con su lenguaje y sabiduría y obtener recursos para autoregularnos en momentos de estrés.

Son sesiones profundas y compasivas de autoconocimiento y conexión.

Si haz elegido vivir desde la sabiduría de tu cuerpo y conectar con mayor gozo, placer, plenitud y bienestar escribeme un mensaje para enviarte la información de acceso a las sesiones 🦋💫

18/12/2023

Un sistema nervioso en estado de seguridad se traduce en un cuerpo, mente y emociones abiertas a la vida, a la conexión y el placer 🍃

Sientes que puedes respirar con libertad, mostrar tu voz, ocupar el espacio que mereces ( literalmente) mereces amor y atención, conectas con tus necesidades, conectas con los demás desde el amor, tu cuerpo está libre, tu mente está presente 🧘🏻‍♀️

Mereces y tienes la capacidad para estar en este estado la mayor parte del día, todo eso ya habita en ti 💫 solo necesitas volver a prestarte atención, volver a conectar de nuevo con tu cuerpo ✨

🚨 Ya están abiertas las sesiones 1 a 1 en las que te guío para que pases del estado de alerta al estado de calma y seguridad 🚨

Te llevarás un arsenal de recursos corporales que te harán sentir segura de ti misma y de tus capacidades para afrontar con soberanía y claridad los desafíos de la vida. Volverás a ser la protagonista de tu vida 💎

Escribeme un mensaje para enviarte toda la información 🌹

28/11/2023

NO PUEDO CON TODO!!! 😭

Cada aspecto de nuestra vida está influenciado por el estado de nuestro sistema nervioso.

Nuestro sistema nervioso determina la capacidad de resolver con claridad, calma y creatividad los desafíos de la vida cotidiana 🧬

Cuando nuestro sistema nervioso ( SN) se ha quedado sin reservas y nos sentimos desbordadas, reactivas, nerviosas, irritables, frustradas y agotadas 😩 son señales de un SN desregulado que a la larga puede contribuir al estrés crónico, ansiedad, falta de atención y concentración, desequilibrios hormonales, antojos y cambios extremos de apetito, dolor crónico, problemas de la piel y del sistema digestivo, trastornos del sueño y un sistema inmunológico debilitado ❤️‍🩹

Una vez reconocido que nuestro SN esta desregulado lo siguiente es volver a regularlo y eso está al alcance de todo el mundo, para muchas personas es un REGALO descubrir que pueden vivir con menos estrés y más bienestar, gracias a herramientas que tienen en sus propios cuerpos 💫

Todas estas herramientas y recursos te los enseño de manera detallada en mis sesiones 1 a 1 en las cuales te guiare del estado de alerta al estado de seguridad con un acompañamiento personalizado, si deseas conocer y acceder a tu sabiduría interna enviame un mensaje y te comparto toda la información 🌹✨

27/09/2023

✨Si yo pudiera pedir un deseo seria que todas las personas practiquen el autoconocimiento a través de la meditación somática, eso y la comprensión del funcionamiento de mi sistema nervioso junto con las practicas de auto regulación son herramientas que me cambiaron la vida y me acompañan todos los días para transitar mis procesos desde la soberanía de mis emociones y la autocompasión 🪷

Con mucha alegría y enorme gratitud abro este espacio para compartirte las herramientas que me sostienen y dan equilibrio en medio del caos de la vida diaria.

Si estas interesado en participar en el taller o tienes alguna duda, déjame un comentario o escríbeme en privado.🦋

Abrazos, Maria🌻
📱9811570488

18/09/2023

Uno de los mayores beneficios que tiene prácticar yoga es como ayuda a tu cuerpo a reducir los niveles de estrés y ansiedad.

A ti, que te ayuda a sentirte más tranquila/o en un momento de estrés?

Abrazos, María 🦋🌻🌿

17/09/2023

✨Somos seres resilientes, es condición de nuestra biología.

✨Podemos levantarnos de cualquier cosa.

✨Nada es permanente.

✨Tu pasado no te define.

✨Ni tu historia.

✨Sólo lo que tú haces de esa historia. Lo que decides creer.

✨No eres lo que te sucedió.

✨Eres la versión de ti que decides crear a partir de lo que te sucedió.

✨No estás estancada/o

✨Tienes opciones.

✨Puedes crear nuevos pensamientos.

✨Puedes elegir en qué creer.

✨Tienes elección.

✨Puedes crear nuevos hábitos.

✨Eres poderosa/o

✨Lo único que importa es que tú decidas que lo eres.

🌿 Pregunta para reflexionar hoy:

¿Qué compromiso puedes crear contigo hoy para devolverte poco a poco la confianza en ti misma/o?

Así, cumpliendo lo que nos prometemos, es como aprendemos a confiar de nuevo en nosotros y así, reparar poco a poco todas las veces en que otros no cumplieron e ir sanando nuestra herida de desconfianza 💛🌻🦋✨

Abrazos, María.

11/09/2023

Te deseo un inicio de semana en completa presencia... presente en tu cuerpo, presente en tu energía, presente con tus seres queridos 🙏🪷🧘‍♀️✨

08/09/2023

La somatización sucede cuando las preocupaciones mentales y el malestar emocional se convierten en síntomas físicos que interfieren en nuestra calidad de vida y nuestras relaciones interpersonales.

Ademas no hay una causa médica que explique estos síntomas si no que aparecen o desaparecen en medidas que somos capaces de gestionar el estrés de la vida diaria.

🦋Si cuando sentiste mucha tristeza, retuviste las lágrimas y en vez de parar a cuidarte seguiste trabajando... eso se queda dentro del cuerpo.
🦋Si cuando te hicieron daño y sentiste mucha rabia no pudiste expresarlo... eso se queda dentro del cuerpo.
🦋 Si cuando tuviste miedo y aún así te empujaron a hacer eso que no querías... eso se queda dentro del cuerpo.

Todo lo que se guardó en el cuerpo y ahora sale hacia fuera en forma de dolor, fatiga, ansiedad... es la somatización. Es el cuerpo diciéndote que la emoción necesita salir, liberarse, expresarse hacia fuera.

Sabias que todos estos síntomas no son más que tu cuerpo hablándote y pidiéndote atención? ❤️‍🩹

Si no lo sabias, ahora lo sabes y es momento de tomar acciones conscientes para cultivar la paz y el bienestar en tu día a día.

✨ Meditar
✨ Ir a terapia
✨Movimiento consciente
✨Respiracion consciente
✨Auto regulación emocional
✨ Autoconciencia emocional

Estas son algunas prácticas que te pueden ayudar a liberar las emociones reprimidas, se te ocurre alguna otra?? Te leo en los comentarios 🫶

28/08/2023

Más que la disciplina o fuerza de voluntad lo que realmente te acerca a tus objetivos es construir hábitos saludables alineados a tu intención ✨

Las prácticas de yoga, meditación y respiración consciente te ayudan a habitar el momento presente, relajan tu cuerpo y disminuyen tus niveles de estrés.

Con una práctica constante descubrirás una forma rejuvenecedora de encontrar equilibrio y paz interior mientras fortaleces tu cuerpo a través de posturas revitalizantes y técnicas de respiración profundas 🧘🏻‍♀️🌻💓

¡Reserva tu lugar hoy mismo y experimenta los beneficios transformadores del yoga!