Nutrióloga Stephanie Hernández

25/04/2025

😳🫣🫣🫠🫠🫠😂😂

31/03/2025

Buen inicio de semana

Ya mañana comenzamos otro mes y tú ya pensaste cuando quieres iniciar hacer cambios en tus hábitos 🫣.

Comer rico y saludable, si se puede llevar al hacer mejoras en tu alimentación.

Aquí te dejo unos platillos enviados por mis pacientes 👩🏻‍⚕️☺️.

Citas presenciales y en línea
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15/03/2025

😳🫣🫣🥲🫥🫥😶‍🌫️

Citas presenciales y en línea 👩🏻‍⚕️

🤭El equilibrio perfecto. Para el paciente...🤣

13/03/2025

Para esos días que tienes antojo de un snack dulce o salado, te dejo algunas opciones de marcas que puedes encontrar y que pueden ser opciones saludables y con menor calorías ☺️.

Citas presenciales y en línea 👩🏻‍⚕️

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05/03/2025

4 de marzo | 🩺

En el Día Mundial de la Obesidad, te invitamos a tomar medidas preventivas:

👉🏽 Elige alimentos frescos y naturales. 🥦🍎
👉🏽 Reduce el consumo de productos ultraprocesados que puedes identificar por los sellos frontales en el empaquetado. 🚫🍬🧃
👉🏽Realiza actividad física de manera regular. 🏃🏻‍♀️🚴🏻

25/02/2025

Sabías, que en el embarazo la nutrición depende de muchos factores🤰🏻🥗🫣.

✓ El aumento de peso dependerá de con cuanto peso iniciaste tu embarazo
✓ La cantidad de agua debe ser mayor a la habitual.
✓ La ingesta de fibra en alimentos como: verduras, frutas, legumbres es importante para evitar lo más que se puede el estreñimiento
✓ El aporte de proteína también se debe de calcular dependiendo el peso de la mujer.
✓ La calorías van en aumento dependiendo del trimestre que te encuentres.

Además de muchos otros cuidados que hay que tener en cuenta, recuerda que la asesoría nutricional en esta etapa es importante porque así estás cuidando tu salud🤰🏻 y la de tu bebé 👶🏻.

Si deseas más información mándame msn 📱.

Citas presenciales y en línea 👩🏻‍⚕️

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24/02/2025

Buen lunes

Al realizar cambios en nuestras comidas, hacen la gran diferencia😌.

La cantidad de lo que ingerimos en mayor cantidad de ciertos grupos de alimentos, pudiera ser unos de los motivos por los cuales, no vemos la pérdida de peso que deseamos.

Tips
✓Trata que tú plato tengo la mitad de verduras
✓ Una cuarta parte del plato de proteína
✓Una cuarta parte de cereales de preferencia integrales

Aqui te dejo un ejemplo de que la cantidad de los grupos de alimentos si importa.
¿ Cómo es tu plato ?🫣.

Citas presenciales y en línea 👩🏻‍⚕️
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20/02/2025

Buen jueves 😃

Te dejo está reflexión, recuerda que las acciones son voluntarias y tú eres el creador de hacer cosas diferentes 😌.

Citas presenciales y en línea 👩🏻‍⚕️

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19/02/2025

Buen miércoles

Al momento de pensarte en una báscula, no solo se busca una mejoría de peso, va más allá de los cambios tanto internos como externos que has logrado tener 😉.

Así que siéntete orgulloso de los que has avanzando, el peso no te define, la composición corporal es más importante: la energía que has ganado, motivación, disciplina y salud que has adquirido🫶🏻.

Citas presenciales y en línea 👩🏻‍⚕️

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11/02/2025

Si tienes antojo de algo dulce como una galleta de chips de chocolate, está receta te sorprenderá el sabor y los ingredientes que tiene🫣.

Aquí te dejo los pasos y una opción de galleta saludable.

Si la haces me platicas que tal te fue 🤗.

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10/02/2025

Buen inicio de semana ☺️

Aún no te animado a comenzar hacer cambios en tu alimentación o trabajar en tus propósitos del 2025🙊.

Que esperas siempre es buen momento para comenzar☺️.

La consulta nutricional puede ser presencial o en línea 👩🏻‍⚕️.
Si deseas más información mándame msn 📱.

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07/02/2025

🫶🏻

Una consulta nutricional engloba muchos temas que se abordan durante la sesión, ir al nutriólogo no solo es para perder peso, encontrar muchos beneficios de adentro hacia afuera ☺️.

Que esperas y date la oportunidad de ir a una consulta nutricional, verás y sentirás resultados 😉.
¡AGENDA TU CITA!