Dr. Ulises Hidalgo

02/04/2025

16/01/2024

¿Conoces qué es la terapia dialéctica conductual?

13/01/2024

Hoy se conmemora el día de la lucha contra la depresión.
El trastorno depresivo desde el modelo biomedico es una afectación que tiene un componente biologico, estando involucradas la dopamina, serotonina y noradrenalina, así como algunas hormonas como el cortisol. Desde el modelo conductual contextual se considera una alteración conductual en la que la persona tiene perdida de estímulos apetitivos (que causen placer o bienestar), cosa que provoca desesperanza y aislamiento, entre otras sintomas característicos de la depresión, reforzando así las emociones de tristeza.

Hoy queremos visibilizar tu esfuerzo por mejorar día con día, y vencer el estigma respecto a la salud mental.

11/01/2024

Te comparto la definición de Valores de acuerdo a la terapia de aceptación y compromiso. ✨

09/01/2024

El día de hoy te comparto una metáfora de Harry Potter.
Recuerda compartir este post.

08/01/2024

Las habilidades ACEPTAS, tienen como objetivo la distracción en momentos de crisis, esto para disminuir la respuesta emocional intensa.

31/12/2023

Hola, el día de hoy te comparto las habilidades C.U.I.D.A. utilizadas en la terapia dialéctica conductual. Si planeas tener una vida más saludable este 2024, estas habilidades te serán de gran ayuda. El cuidar tu salud física también ayuda a cuidar tu salud mental. 🧠✨

31/12/2023

¿Conoces acerca del trastorno de ansiedad generalizada?

24/12/2023

Hola, les comparto mi nueva tarjeta de presentación.
Si deseas una valoración inicial puedes contactarme por Whatsapp para agendar una cita en línea.
Para mi será un gusto acompañarte en tu proceso terapéutico.

22/12/2023

19/12/2023

El día de hoy te comparto ideas para aplicar la habilidad de mindfulness 'describir' la cual se utiliza después de observar.

Esto nos ayuda a tener mayor conciencia de nosotros mismos y nuestro entorno, así como el aprender a expresar y describir lo que logramos observar.

El aprender a observar y describir nuestros pensamientos nos ayuda a crear una mayor flexibilidad psicológica y a lograr identificar cuando algo nos causa algún malestar.

18/12/2023

Una de las habilidades de mindfulness es observar el momento presente. Para esto podemos utilizar nuestros cinco sentidos. El mindfulness se puede hacer en cualquier momento del día, incluso al caminar camino a la tienda.

Te dejo algunas recomendaciones de como poner en práctica esta habilidad, que nos permite poder disfrutar aquellas cosas que ocurren en el día a día.

La información proporcionada fue obtenida del Manual de Entrenamiento en habilidades DBT para el consultante de la autora Marsha Linehan.