Psicóloga Kristel Gaona

16/06/2021

La mayoría de las veces no le damos la importancia a la salud mental como deberíamos hacerlo, priorizamos muchas otras cosas antes de tomarnos el tiempo de analizar como nos estamos sintiendo, que lo esta provocando y que acciones podríamos hacer para cambiarlo.
Cada quien tiene su tiempo y es decisión personal cuando deberían comenzar un proceso terapéutico, pero lo que si es de suma importancia es que si ya te diste cuenta no lo dejes para después.

Psic. Kristel Gaona

10/09/2020

10 de Septiembre
Dia mundial para la Prevención del Suicidio

Lamentablemente existen muchos mitos alrededor de este tema y en muchas ocasiones esto puede evitar que las personas reciban la ayuda necesaria.

04/09/2020

¨No estamos en el mismo barco, pero si viviendo la misma tempestad¨

Es importante reflexionar sobre la situación que cada uno de nosotros ha estado enfrentando durante estos meses, cada persona está pasando por momentos diferentes, algunos más complicados que otros, pero no por eso menos importantes.

A veces para entender lo que esta pasando debemos ponernos en los zapatos del otro. Solo quién carga el s**o sabe el peso del mismo. En estos momentos de gra...

20/07/2020

Mantener un balance entre tus emociones y tus pensamientos, conlleva escuchar a tu cuerpo, algunas veces te pedirá un respiro de la vida tan ajetreada a la que estamos acostumbrados y otras veces te pedirá que no sobre pienses las cosas. Es importante hacer lo que este dentro de tus posibilidades para lograr este balance, asistiendo a terapia, ir con un psiquiatra si es necesario, salir a caminar, leer un libro, practicar algún deporte, hacer meditación o ejercicios de respiración o simplemente tomarte una tarde para descansar.

Psic. Kristel Gaona

08/05/2020

LOS NIÑOS EN CUARENTENA

Si tienes hijos en casa, probablemente tengan muchas dudas sobre esta situación, piensa que para ellos su rutina cambio de un día para otro, dejaron de ir a la escuela, dejaron de ver a sus amiguitos, a su maestra, dejaron de jugar durante el receso.
De pronto se encontraron encerrados en casa, frente a una computadora, temiéndole a algo que no pueden ver, que hasta los adultos le temen y deben de protegerse. Intenta explicarles que es una situación que pasará y que esto no será para siempre, que volverán a su escuela y a ver a sus compañeros. Pero sobre todo escuchalos.

Psic.Kristel Gaona

06/05/2020

Quienes están trabajando desde casa se enfrentan a una nueva forma de realizar sus labores, intentando mantenerse productivos y encontrando un espacio dentro de su hogar donde se sientan cómodos, sin embargo, existen muchos distractores que influyen en esto, algunos tips que te pueden servir son:

1.- ELIGE UN ESPACIO que puedas destinar para tu oficina en casa, de preferencia donde estés cómodo, con buena iluminación y ventilación.
2.- ORGANIZA el espacio que destinaste para trabajar, ten a la mano todo lo que requieres para realizar tus labores.
3.- ESTABLECE HORARIOS, tanto para iniciar, como para finalizar tus actividades.
4.- TOMA PEQUEÑOS BREAKS que te ayuden a distraerte, de preferencia sal del espacio que destinaste como tu lugar de trabajo.
psic. Kristel Gaona.

02/05/2020

Según cifras de la ONU, aproximadamente el 87% de las mujeres y niñas sudanesas entre las edades de 14 y 49 años han sufrido alguna forma de mutilación ge***al femenina.
Esto es un avance en el tema de los derechos de la mujer.

En un paso histórico hacia los derechos de la mujer, Sudán finalmente ha criminalizado la práctica de la mutilación ge***al femenina. Una práctica que los ... .

01/05/2020

Debido a la contingencia ocasionada por el COVID-19 las sesiones terapéuticas se estarán realizando online.
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