Nutriólogo Gaspar Uh

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Nutriólogo Gaspar Uh

Nutriólogo con atención clínica personalizada. Consultas y planes nutricionales enfocados en la mejora de la salud y la calidad de vida.

Atención de lunes a domingo con cita previa.

10/05/2026

Mamá, gracias por cuidarnos siempre…
hoy te recordamos que tu salud también es prioridad. 💖

07/05/2026

7 de abril | Día Mundial de la Salud

La salud no es solo la ausencia de enfermedad, es el equilibrio entre lo que hacemos todos los días.

Desde la nutrición, pequeños hábitos como alimentarnos mejor, mantenernos activos e hidratarnos adecuadamente pueden marcar una gran diferencia en nuestra calidad de vida.

Hoy es un buen día para preguntarte:
¿qué estoy haciendo hoy por mi salud?

06/05/2026

🌸 PROMOCIÓN ESPECIAL | DÍA DE LAS MADRES 🌸

Este mes de mayo, regala salud, bienestar y amor 💕

Porque mamá siempre cuida de todos…
también merece cuidar de ella.

🎁 PROMO DÍA DE LAS MADRES:
✨ Consulta nutricional con precio especial
✨ Plan de alimentación personalizado
✨ Seguimiento y acompañamiento profesional

💖 Ideal para:
• Mamás que quieren mejorar sus hábitos
• Recuperar energía y bienestar
• Cuidar su salud de forma integral

📅 Promoción válida durante todo el mes de mayo

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📍 Consultorio particular:
Bécal, Campeche
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📍Clínica Médica Tilán en memoria a Evelia Cárdenas
📞 997 156 7857
📞 997 971 4086 (solo llamadas)

Cuidar de mamá también es una forma de decir “te quiero”. 🌷

30/04/2026

Hoy celebramos a los más pequeños que llenan el mundo de alegría 💛

En este Día del Niño, recordemos que una buena alimentación también es una forma de amar, cuidar y ver crecer sanos y felices a nuestros niños. 🥗✨

¡Feliz Día del Niño! 🎉

26/03/2026

Los grandes resultados comienzan con pequeñas decisiones diarias 🍎.

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Bécal, Campeche
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25/03/2026

No necesitas una dieta perfecta, necesitas hábitos que puedas sostener toda la vida.

24/03/2026

24 de marzo | Día Mundial de la Tuberculosis 🫁

Hoy se conmemora el Día Mundial de la Tuberculosis, una fecha para generar conciencia sobre una enfermedad que, a pesar de ser prevenible y tratable, sigue siendo una de las enfermedades infecciosas más mortíferas a nivel mundial.

La tuberculosis afecta principalmente a los pulmones y se transmite por el aire cuando una persona enferma tose, habla o estornuda. Cada año millones de personas en el mundo son diagnosticadas, lo que nos recuerda la importancia de la prevención, el diagnóstico oportuno y el tratamiento adecuado.

Desde el ámbito de la nutrición, es importante saber que un buen estado nutricional fortalece el sistema inmunológico, lo que ayuda al organismo a defenderse mejor ante infecciones.

Algunas recomendaciones para fortalecer la salud y apoyar la prevención:

🥗 Mantener una alimentación equilibrada y variada
🍗 Consumir proteínas de buena calidad (huevo, pescado, pollo, leguminosas)
🍊 Incluir frutas y verduras ricas en vitaminas y antioxidantes
💧 Mantener una hidratación adecuada
😴 Procurar descanso suficiente y hábitos saludables

ʟᴀ ʟᴜᴄʜᴀ ᴄᴏɴᴛʀᴀ ʟᴀ ᴛᴜʙᴇʀᴄᴜʟᴏꜱɪꜱ ɴᴏ ꜱᴏʟᴏ ᴅᴇᴘᴇɴᴅᴇ ᴅᴇʟ ᴛʀᴀᴛᴀᴍɪᴇɴᴛᴏ ᴍÉᴅɪᴄᴏ, ꜱɪɴᴏ ᴛᴀᴍʙɪÉɴ ᴅᴇ ɪɴꜰᴏʀᴍᴀᴄɪÓɴ, ᴘʀᴇᴠᴇɴᴄɪÓɴ ʏ ᴇꜱᴛɪʟᴏꜱ ᴅᴇ ᴠɪᴅᴀ ꜱᴀʟᴜᴅᴀʙʟᴇꜱ

Crear conciencia salva vidas.
Informarnos, prevenir y cuidar nuestra salud también es parte de la solución.

21/03/2026

21 de marzo | Día Mundial del Síndrome de Down 💙💛

Hoy es un día para crear conciencia, promover la inclusión y reconocer el valor de cada persona con Síndrome de Down en nuestra sociedad.

Las personas con Síndrome de Down tienen habilidades, talentos, sueños y un enorme potencial. Como sociedad, nuestro compromiso debe ser brindar oportunidades, respeto, acompañamiento y acceso a una vida saludable.

Desde el ámbito de la nutrición, es importante saber que algunas personas con Síndrome de Down pueden tener mayor tendencia a presentar sobrepeso, hipotiroidismo o metabolismo más lento, por lo que una alimentación equilibrada y hábitos saludables juegan un papel fundamental en su bienestar.

Algunas recomendaciones importantes:
🥗 Promover una alimentación balanceada rica en frutas, verduras, proteínas y cereales integrales.
💧 Fomentar una adecuada hidratación durante el día.
🍭 Limitar el consumo de azúcares y ultraprocesados.
🏃‍♂️ Incentivar la actividad física de acuerdo con su edad y capacidades.
👨‍👩‍👧 Involucrarlos en la preparación de alimentos, fomentando autonomía y educación alimentaria.

𝐿𝒶 𝒾𝓃𝒸𝓁𝓊𝓈𝒾ó𝓃 𝓉𝒶𝓂𝒷𝒾é𝓃 𝓈𝑒 𝒸𝑜𝓃𝓈𝓉𝓇𝓊𝓎𝑒 𝒹𝑒𝓈𝒹𝑒 𝒸𝒶𝓈𝒶, 𝒹𝑒𝓈𝒹𝑒 𝓁𝒶 𝑒𝓈𝒸𝓊𝑒𝓁𝒶 𝓎 𝒹𝑒𝓈𝒹𝑒 𝒸𝒶𝒹𝒶 𝑒𝓈𝓅𝒶𝒸𝒾𝑜 𝒹𝑜𝓃𝒹𝑒 𝓈𝑒 𝓇𝑒𝒸𝑜𝓃𝑜𝓏𝒸𝒶 𝓈𝓊 𝒹𝒾𝑔𝓃𝒾𝒹𝒶𝒹, 𝓈𝓊 𝓋𝒶𝓁𝑜𝓇 𝓎 𝓈𝓊 𝒹𝑒𝓇𝑒𝒸𝒽𝑜 𝒶 𝒹𝑒𝓈𝒶𝓇𝓇𝑜𝓁𝓁𝒶𝓇𝓈𝑒 𝓅𝓁𝑒𝓃𝒶𝓂𝑒𝓃𝓉𝑒

Porque la diversidad nos enriquece como sociedad.
Hoy y todos los días, trabajemos por un mundo más empático, informado e inclusivo.

💛💙

20/03/2026

Cuidar tu alimentación, también es cuidar tu corazón ♥️

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📍 Clínica Médica Tilán en memoria a Evelia Cárdenas
📞 997 156 7857
📞 997 971 4086 (solo llamadas)

19/03/2026

Recordatorio 🛎️

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