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Servicio de nutrición y coaching dirigidas a lograr tus objetivos de nutrición: bajar de peso, mejorar composición corporal, aumentar tu rendimiento deportivo, cuidar tu salud, mejorar tu alimentación.

13/08/2025

🧾Contar calorías, quitar el gluten, hacer ejercicio para compensar… son solo otros ejemplos de conductas que hemos normalizado e incluso llamado “saludables” cuando no tienen nada de saludables.
🍫🍌🍔🥗🌮La nutrición REAL va de dar variedad, disfrutar la comida y nutrir nuestro cuerpo, no de castigar, prohibir o pelearnos con cada bocado.
🧐Te invito a revisar la relación que tienes con la comida y con tu cuerpo y aprender a ver la salud como algo más integral.
😔No es fácil en esta cultura que “endiosa” la delgadez sobre todo lo demás y justifica estas conductas.
🤗Pero es momento de cuestionarlo y abrir la mente a formas más amables y respetuosas de comer.

04/08/2025

Esta es una de las razones más importantes por las que ya NO trabajo en una nutrición centrada en peso: las dietas no funcionan a largo plazo.
📚 El 95% de las personas que pierden peso lo recuperan a más tardar a los 2 o 3 años.
Hacer dietas para perder peso solo te hará caer en un ciclo de pérdida y reganancia (weight cycling) y esto solo empeora tu salud

Si ya estás hartx de las dietas y reconoces que no funcionan, búscame y juntxs podemos encontrar tu camino de reconexión.

21/05/2025

🎉🥳🎊Hoy quise presentar mi consultorio, y cómo trabajo ahora como una nutrióloga NO CENTRADA EN PESO.

🧠El cambio no ha sido fácil, pero sé que esto es una nutrición mucho más amable y que profundiza en lo que realmente necesita cada persona: a nivel físico, mental y emocional.

🤗Me gustaría saber si tienes alguna duda de qué significa este enfoque. ¡Te leo!

29/03/2025

Continuamente escucho gran confusión y frustración en las personas al no “lograr” ser delgadas aún haciendo dieta y ejercicio…
Y sí, es que este es el gran mito que nos vende la cultura de dietas: que todas podemos y debemos ser delgadas.
Hoy reconozco que este es uno de los mensajes que más me dañaron a mí y a las personas que atiendo en consulta.
Es momento de cambiar nuestras creencias y abrazar la diversidad corporal.

14/03/2025

La nutrición y la medicina centradas en peso hacen mucho daño:
- Generan ciclos de pérdida y reganancia del peso
- Aumentan la insatisfacción corporal
- Provocan diagnósticos sesgados
- Promueven conductas alimentarias de riesgo

La alimentación recomendable es aquella que es suficiente, variada, adecuada, balanceada, placentera y flexible.
¿Sigues creyendo que tienes que perder peso “por salud” o para “sentirte bien? Te invito a seguir retando esas creencias e informarte en Salud En Todas las Tallas.

04/03/2025

Hoy, día 4 de marzo, personas gordas, activistas antigordofobia de la neutralidad corporal y aliades de diferentes países, nos hemos unido para reivindicar el Día Mundial Contra la Gordofobia, resignificando el “Día Mundial Contra la Obesidad”, que tiene fecha el 4 de marzo y que ha patologizado nuestros cuerpos, apariencias y tallas. - La gordofobia es un sistema de opresión, que pone a las personas gordas en una situación de desventaja, injusticia y exclusión, y que se reproduce de forma sistemática y estructural. - La Gordofobia impacta severamente la salud mental y física. -Obesidad es una palabra que usa la medicina para patologizar nuestra existencia cuando es sólo una corporalidad distinta y la evidencia científica señala que se puede mejorar la salud en todas las tallas.

28/02/2025

Alguna vez pensé que era “mejor” con lechuga… Hoy sé que eso es una conducta restrictiva y le quita muchísimo disfrute a unos buenos tacos. Y la salud solo existe al combinar lo físico, mental y emocional. Si no, solo es una creencia equivocada.
¿ Y tú cómo prefieres tus tacos? 😋😋🌮🌮

17/02/2025

Yo por muchos años (más de los que me gustaría) trabajé con enfoque centrado en peso. Y con este post te explico lo que he aprendido y porque recomiendo cambiar.
El cambio de creencias no es sencillo, pero pregúntate: ¿esto es lo que quiero seguir haciendo(me) el resto de mi vida?

14/02/2025

Así se es la alimentación Intuitiva. Es dejar de hacer dieta para mejorar tu relación con la comida y tu cuerpo y retomar la confianza para tomar tus propias decisiones al comer. ¿Fácil? No! Es un proceso complejo y distinto para cada personas, pero es MUY LIBERADOR.
Si tienes alguna duda. Escríbeme.

13/02/2025

Siii ya sé que habrá quien me diga que SI LE HA “FUNCIONADO” y que bajó x cantidad de kilos…. 🫠
PERO: si funcionaran bastaría con hacer una en la vida ¿no crees? 🤔Y es muy probable que tú lleves intentándolo una y otra vez, pensando que esta vez sí lo vas a lograr…
💯 ¿No te parece que es momento de abordar la nutrición de otra forma más amable y sostenible?
Sigamos cuestionando y re-aprendiendo juntxs.
👍Si te gustó
⌨️Si tienes alguna duda o comentario
Guárdalo y envíalo a quien le pueda servir

10/02/2025

Sí, ya sé que no es lo que se nos ha enseñado. Pero… se abre un mundo de posibilidades cuando dejamos de medir la salud (y nuestro valor) en el número de una báscula y en el tamaño de nuestro cuerpo. ¿Puedes imaginarlo?
⌨️Te leo en los comentarios.
👍 Dale like si te gustó
Guárdalo y compártelo a quien pueda servirle.

06/02/2025

Empiezo con esto, porque es el principal cambio para dejar atrás las dietas: ¿qué pasaría si tu tratamiento de nutrición tuviera cualquier objetivo que NO SEA PERDER PESO?
Créeme: la nutrición puede aportarte mucho más si dejas de enfocarlo todo en la pérdida de peso.

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