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Psicoterapia Gestalt en línea y presencial con diferentes especialidades como terapia de grupo, de

07/03/2025

Te comparto el psicoboletin edición 8 si quieres, si todavía no estás en un proceso terapéutico leer artículos como este te puede ayudar como apoyo para empezar a trabajar en tu desarrollo personal pues trae herramientas que puedes practicar.

Para adquirir alguna edición anterior sólo entra a
www.psicoexistencial.com y encontarás el PDF para descargar de todas las ediciones.

Deseamos te sirva y sea fácil de leer en este formato, dinos qué te parece y si prefieres el PDF también puedes mandarnos un DM y con gusto te lo haremos llegar

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07/03/2025

Les comparto por aquí el psicoboletín con mucho cariño y en espera de que te sea útil. Aquí vienen algunas herramientas que te compartimos y espero te sirvan.

21/01/2025

Cuando escuché a Míriam decir estas palabras se me acomodó algo. Fue como si en ese instante me diera cuenta de todo el tiempo, energía y felicidad que perdemos tratando de hacer las cosas de forma perfecta.

Perdemos oportunidades, perdemos experiencias y nos perdemos a nosotrxs mismxs.

Por un lado pienso que así como somos, somos perfectxs, que así como pasan las cosas y así como son, son perfectas. Si aprendemos a aceptar las cosas como son, a las personas como son y las situaciones como van pasando quizá hubiera menos frustración, quizá.

Quizá nos podríamos sorprender más y gratamente, porque en la aceptación hay menos o realmente no hay expectativas y sin éstas, menos desilusión.

Inténtalo

¿Cómo?

Bueno en proceso terapéutico puedes empezar y aprender, descubrir lo que tú necesitas y encontrar tu camino hacia lo que a ti te hace feliz.

Responde nuestro TEST MATCH (link en bio) o mándanos un mensajito para iniciar tu proceso terapéutico.

15/01/2025

La felicidad no es un lujo, es un derecho que puedes perder por falta de práctica, por falta de herramientas, porque nadie te enseñó y porque al mundo capitalista le interesa que produzcas y consumas no les importa si eres feliz.

Pero aquí te dejo un chapoteadero para empezar a meter los piecitos en el agua de la alegría y que revises dónde podrías mejorar y encontrar oportunidades de ser feliz en tu día a día.

Porque recuerda que la felicidad no es un lujo, es un hábito que se práctica y trabaja todos los días para lograrle y aún así no se sostiene ni es permanente.

Nada es para siempre, es importante dejarte sentir las tristezas, los miedos y enojos naturales de la vida, no es posible estar 100% feliz, me preocuparía si así fuera porque puede significar que estás negando, reprimiendo, conteniendo tus sentimientos o vadiendo.

Pero sí puedes sentirte la mayor parte del tiempo en el espectro de sentimientos agradables.

02/01/2025

La sesión que tuvimos hoy Martín y yo me dejó sumamente conmovida, llevo todo el día pensando en lo que hoy trabajamos y esta frase que te comparto no deja de resonarme en la cabeza.

En terapia no buscamos darte respuestas, tampoco soluciones o consejos y quizá esto te desilusione, lo lamento si así es. Algo que aprendió Martín es que las respuestas las tiene él y hoy me lo recordó dejándome una gran lección.

Por eso digo que el proceso en terapia es completa y absolutamente compartido, aprendo y crezco contigo y agradezco que la primer sesión de este año me deje tan sacudida, porque en la comodidad no hay crecimiento, el desarrollo requiere movimiento y todo movimiento tiene su respectiva crisis del cambio. Hoy nos movimos en sesión y creo que el proceso vivirá un cambio.

Agradecida infinitamente contigo Martín y con la vida por permitirnos compartir este espacio tan único.

27/12/2024

El enojo es un sentimiento que quiere cuidarte, protegerte, dejártelo sentir es muy importante pero... hay que revisar que no sea un enojo patológico, este es ese que sale constantemente aún cuando reconoces que no tendrías que sentir enojo, o sale con mucha intensidad cuando reconoces que no era para tanto y cuando te vives constante y recurrentemente en el enojo.

Un enojo obsoleto es cuando una situación del AQUÍ Y EL AHORA te lleva a conectar con un enojo del pasado.

Para identificarlo te recomiendo aprender y practicar los apoyos que aquí te dejé y si no logras la calma acudir a terapia para que en un proceso terapéutico poder descubrir con quién estás enojadx realmente y desde cuando. Ayudarte a darle su lugar, expresarlo y liberarlo, dejarlo salir y soltarlo, pero para esto es importante satisfacer su necesidad aquí y ahora.

Si te sientes o te identificas como alguien GRUMPY échale un ojo a este post y reserva tu primer sesión de terapia para iniciar un proceso.

17/12/2024

Alejando Jiménez es alguien que me ha enseñado mucho en nuestro proceso terapéutico y me atrevo a decir "nuestro" porque verdaderamente LO ACOMPAÑO en sus experiencias.

ESTOY CON ÉL trabajando en consciencia plena, con todo mi ser puesto a su servicio y dejándome afectar, es decir, conmover por lo que el vive, siente y experimenta.

Por ejemplo para poderle apoyar en un límite que está trabajando, primero tengo que apoyarme yo. Está es la CONGRUENCIA tan necesaria en lis terapeutas.

Gracias por esta enseñanza que salió de su ronco pecho y que se me quedó tatuada, la uso en mi vida y en otras sesión con su respectiva cita anónima, pero en este caso le pedí permiso para compartirla contigo porque me parece valiosa y digna de ser recordada.

16/12/2024

En estás épocas es muy común sentir tristeza, lo que te quiero decir es que es importante que no la niegues, ni la reprimas o la ocultes.

Lo mejor es darle salida, darle expresión y moverte hacia dónde ésta tristeza lo necesita.

Recuerda que todos los sentimientos te hablan de necesidades tuyas.

Aquí te dejo algunos tips para trabajar la tristeza y darle movimiento para que no se atore y después se sienta más fuerte y sea más difícil.

Pedir ayuda está bien, aquí estamos un equipo de psicoterapeutas para acompañarte, no tienes que hacerlo en soledad.

Reserva tu sesión mándame un mensaje y déjate sentir, déjanos acompañarte.

11/12/2024

Con el permiso de Omar les comparto una frase que dentro de su última sesión de terapia mencionó y se me quedó muy grabada porque veo varias cosas en ella:

1. Está priorizando su bienestar
2. Reconoce que la ama
3. Acepta el conflicto

Un sentimiento no excluye a otros y eso hace complejo navegar este basto océano emocional.

Elaboramos sobre este tema y seguiremos trabajándolo, pero quiero compartir esta frase porque me parece importante APRENDER A PRIORIZARNOS y para eso tengo un taller que si te interesa tomar sólo escríbeme por DM o comenta priorizarte y con gusto te comparto más información.

Otra cosa importante es normalizar el hecho de IR A TERAPIA, si vas a terapia está bien y poder hablarlo y compartirlo es parte de ir aceptando la importancia de estos espacios para el crecimiento y desarrollo personal

IR A TERAPIA ES COMO IR AL GIMNASIO PERO EMOCIONAL, es parte del autocuidado.

11/12/2024

El amor es un sentimiento muy complejo, es uno de los 5 sentimientos primarios de la MATEA

Miedo
Afecto
Tristeza
Enojo
Alegría

El Afecto tiene una intensidad media, si le bajas la intensidad puedes sentir:

Agrado
Ternura
Simpatía
Aceptación
Gratitud
Cercanía
Solidaridad
Acompañamiento

Si le subes la intensidad puedes sentir:

Amor
Compromiso
Amistad
Cariño
Deseo
Pertenencia
Valoración
Confianza

Entre muchos otros sentimientos que se desprenden de el Afecto y que en general es un sentimiento muy agradable pero CUIDADO puedes llegar a los sentimientos de deterioro que aunque parten del Afecto, detienen tu desarrollo y crecimiento como:

Abandono
Celos
Dependencia
Manipulación
Sometimiento
Sumisión
Resignación
Lástima

Si quieres saber más del amor déjame un corazón en los comentarios y con gusto armo otro IGlive

04/12/2024

A mí nadie me enseñó qué podía hacer con lo que sentía, lo aprendí en terapia.

💙Aprendí a dejarme sentir
💙 Aprendí a escucharme
💙 A conectar conmigo y con todo lo que sentía
💙 Aprendí a hacerme amiga de mis sentimientos
💙 A usar lo que siento a mi favor

Porque en otro POST te decía que "No controlas lo que sientes, pero sí controlas lo que haces con eso que sientes".

Entonces si eres un ser sintiente y no puedes dejar de sentir mientras estés con vida, entonces usa todos esos sentimientos para crecer y desarrollarte como persona.

El OCEANO EMOCIONAL ES UN UNIVERSO que está a tu disposición, sumérgete conmigo en ese basto océano y descubramos más de ti.

04/12/2024

El miedo es un sentimiento que sirve para cuidarte, no te quiere fastidiar la vida, está de tu lado, te quiere ayudar.

Déjatelo sentir, déjanos acompañarte . No tienes que hacerlo en soledad. Los sentimientos a son más ligeros cuando los sientes a lado del alguien.

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