04/11/2025
Suplementos deportivos que si funcionan son pocos comparando con todo lo que existe.
De acuerdo con el instituto australiano del deporte estos dos se encuentran dentro de los mejores para mejorar el rendimiento deportivo.
En el de caso de la cafeína, podrías tomar 3 o más tazas, suponiendo es un café americano (aprox 40 a 60mg), pero tal cantidad depende de cada tipo de café. La cantidad no se puede saber con exactitud, teniendo el riesgo de caer en un exceso.
Además , cada persona tiene diferente tolerancia a sus efectos como nervios, taquicardia, etc. lo mejor sería ir adaptando a las dosis hasta llegar a 200mg, que es la cantidad que se asocia con beneficios 👌
En tanto el suplemento de cafeína de tipo anhidra tiene un pico mayor y baja al poco tiempo, comparando con la cafeína normal que su pico y bajada depende de cada persona , siendo más prolongado el efecto hasta después de entrenar.
Si deseas saber más detalles de cada uno dale like o comenta para que te explique en el siguiente post ✅✨🫶
