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Benito Juarez
KaryHealthy

Hola!

soy KaryHealthy tu Coach en Hábitos de Salud y Bienestar Integral, mi compromiso es inspirarte a emprender en el camino de la salud integral, te guío para que logres tus objetivos de bienestar con recetas sencillas y sin pasar hambre.

01/09/2024

Pongo esta frase aquí porque necesito leerla cada 2 minutos.
Si a alguien también le sirve, aquí se quedará hasta que FB nos mande al carajo.

25/08/2024

Todos hacemos lo mejor que podemos para estar bien.
Confía en que todo se acomoda a su tiempo.
No hay nada que controlar, no hay nada que perseguir, no hay nada que lograr.
Dejar ser te libera de todo.

02/08/2024

Cambios, cambios y más cambios que llenan de felicidad! Ilana dice que no le gustó que me hiciera luces en el cabello, yo digo que me quedaron super! y me siento super! Lista para todo lo que venga!!!

14/03/2023

Después de tanto tiempo de ausencia, por fin tengo el gusto de presentarles a mi nueva yo... tarann!
Igual todos los días estamos cambiando pero lo que viví el mes pasado y sigo viviendo, ha sido realmente transformador.
Siento como si me hubiera quitado una botarga super pesada, me siento tan libre y tan ligera a la vez! Con tanta paz! Qué me pasó? Qué hice?

Me hice un !
Me hice una desescolarización!

En los siguientes post les iré platicando, solo puedo adelantarles que esto de desescolarizarte es el camino más difícil pero más hermoso hacia la libertad, la paz y la felicidad, que hasta hoy he conocido.. (ah! y luego sucede la magia de criar niñ@s felices..)

No puedo esperar a contarles mi experiencia, los días pasan y yo sigo como flotando con este cambio tan radical.

radical

03/11/2022

Muy buenas noches !!
EL INSTITUTO NACIONAL DE OLEOTERAPIA, tiene para ti un taller básico de mindfulness con una duración de 6 semanas los días jueves.
*Mindfulness con Aceites Esenciales*, impartido por Karina Hernández Castellanos, instructora de Mindfulness y compasión.

¿Qué tan presente estás en tu día a día? ¿Disfrutas de tu presencia, de tu familia, de lo que te rodea?. Mindfulness es el arte de mantenerte plenamente consciente de tu experiencia presente de cuerpo, emociones y mente, con gran receptividad y aceptación.

Únete al taller básico de Mindulness del jueves 3 de Noviembre al 8 de Diciembre.

Te esperamos.

Informes e inscripciones al WhatsApp +52 55 8618 1443

24/10/2022

Hace mucho que no les subía una recetita..
Soy fan de los TOAST salados ó dulces, así que te dejo este Toast de Higos dulces que es super deli!

Primero y ante todo te recomiendo que si ya vas a comer pan, que sea de masa madre y de harina integral ó de centeno, porque es un pan saludable, lleno de probioticos que te ayudan a limpiar tu intestino y además tus niveles de glucosa después de comerlo son muy bajos!

Ya con tus rebanadas de pan, puedes meterlas al tostador o en una sartén con poquita mantequilla ghee, dorados por ambos lados.

Mezcla aparte un par de cucharadas de Requesón ó queso ricotta ó queso de cabra ó jocoque natural con un poco de miel de abeja o miel maple de grado A (la venden en Costco.
Una los panes con esta mezcla y pon encima una cama de higos o de fresas, guayabas, kiwi 🥝 o tu fruta favorita.
Luego esparce un poco de Albahaca, espinacas o lechuga fileteada y termina agregando un.chorrito más de miel.

Riega con algunas semillas, ya sean de girasol o de calabaza o de h**p. Lo que tengas a la mano!

Disfruta!

20/10/2022

Tomé esto del muro de mi amiga pues coincido tanto!

Nuestro camino como seres humanos no es sencillo, buscamos desesperadamente todo lo que no nos haga sufrir pero es justo en donde nos la pasamos más tiempo, en estar deseando lo que no tenemos y rechazando lo que está enfrente..

Necesitamos muchos sanadores! Muchas guías, muchos coaches que nos ayuden a destapar el amor interno y que dejemos de perseguir lo material y el éxito disfrazado de dinero y de auto odio.

Todas las terapias que puedas tomar, todos los coaches que puedas consultar, todas las religiones, ángeles, ceremonias de cacao, meditaciones, constelaciones, libros, talleres y más nos ayudan a encontrar la libertad del sufrimiento que se instala con una facilidad dentro de nosotros.

Abraza tu vida tal como es, abraza tu dolor tal como es y busca siempre ayuda, hay muchos maestros.. Ese es el comienzo.

09/08/2022

"Cuando eres amable contigo, todo cambia."

Cuánto tiempo podrías pasar con una persona que te habla o trata mal, que está de malas y que no te dice nada lindo? Cuánto tiempo pasas contigo así?

Vivimos la mayor parte del tiempo desconectados del amor, el hábito de estar a la defensiva o con el sistema de amenaza encendido, nos mantiene en constante estrés, obstruyendo nuestra capacidad natural de afrontar y responder creativamente a los momentos difíciles desde el amor y la claridad, y no desde el miedo, la desesperación o la angustia.

Cuando nos conectamos profundamente con el recurso interno más poderoso que tenemos: el amor, cambia la manera en que te relacionas contigo, activando la conciencia amable y la voz interior compasiva que te sana, te da confianza en ti mismo/a, te ayuda a recuperar la energía invertida en eventos dolorosos del pasado y libera el canal afectivo para crear relaciones sanas y compasivas, pues te sientes validado/a y cuidado/a.

⭐ Taller de Meditación: “ *Despertando el Amor y la Amabilidad dentro de tí* ”

Detalles del taller:
✅ Se impartirá en 6 sesiones, todos los miércoles a partir del 17 de Agosto 2022 (a excepción del miércoles 31 de Agosto).
✅ Horario: 8 a 10pm (hora CDMX) Online por Zoom.
✅ Abierto a quienes tienen y no tienen experiencia meditando.
✅ En cada clase haremos 2 meditaciones de 20 minutos aproximadamente.
✅ Después de la clase, recibirás la grabación de las meditaciones en audio para que puedas practicar y la grabación de la clase completa por si te la perdiste.
✅ El costo de todo el taller es de $750 pesos por hogar, es decir, si algunas o todas las personas que viven contigo desean tomar el taller, son bienvenidos.
✅ Asesoría por WhatsApp ilimitada durante y después del taller.

Regístrate antes del 15 de Agosto y obtendrás un 20% de descuento. 📢📢

30/05/2022

Unos hotcakes de avena con leche de coco hecha en casa, canela, extracto de vainilla y plátano, los decoramos de perrito con collar de fresas y manchas de amaranto... qué deli!!!

Disfrutando la comida saludable desde niños!!

15/02/2022

Algunos crecimos con el instinto de cuidar a otros y lo desarrollamos mas con el paso del tiempo.
Y hasta expertos cuidadores nos volvimos, podríamos dar cursos de Cómo cuida a alguien.. pero no de Cómo cuidarnos a nosotros mismos. Y ahí está la clave del éxito de un cuidador: primero cuida su vida y luego la del ser querido.

Y aquí aplica la clásica instrucción en el avión: primero ponte la mascarilla tú y luego a tus hijos, sino la tienes tú primero no puedes salvar a nadie.

Y tú qué tanto te cuidas?

15/02/2022

El amor más puro es el que viene con la vida, nadie nos dice que ya nacimos con él y que podemos conectarnos con nuestro ser y sentirlo a través de la meditación. Nadir nos dijo que ese amor incondicional basta y sobra para no estar buscándolo en otros seres, ni en la comida, ni en las cosas materiales.

Cultiva tu amor incondicional y entonces tendrás amor para dar sin esperar nada, porque ya estás lleno de él.

Feliz día del amor!

12/02/2022

La solución más natural para liberar los tóxicos de tu hogar.

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