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Dra. Flor Santibanez Nutrición Clínica

Casa
Mexico
Benito Juarez
Dra. Flor Santibanez Nutrición Clínica

Médico especialista en nutrición clínica.

Obesidad y Desnutrición
Nutrición en el embarazo, lactancia y en pacientes que viven con diabetes, hipertensión, enfermedades renales, neurológicas, alérgicas , neumológicas, TCA, autoinmunes.

23/01/2026

💪 Mantiene la masa muscular y la fuerza
Con la edad se pierde músculo de forma natural. 🍎Una dieta correcta, rica en proteína de calidad🥩, ayuda a prevenir la sarcopenia y reduce el riesgo de caídas🦴✅✨.

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22/01/2026

👉 La hipertensión sí se puede controlar con cambios en el estilo de vida y seguimiento médico-nutricional🫀🩺✨.

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21/01/2026

🤰🏻👦🏻Desde el embarazo hasta la infancia, la nutrición correcta hace la diferencia🍎💗.

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21/01/2026

👉 🍐Un bajo índice glucémico ayuda a mantener estables los niveles de glucosa, pero la porción y la combinación de alimentos también importan✅🍓

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18/01/2026

🔄 ⚠️Orden del desarrollo hacia la diabetes
1️⃣ Resistencia a la insulina
🔹Las células no responden bien a la insulina.
🔹El páncreas produce más insulina para compensar.
🔹La glucosa puede ser normal o ligeramente elevada.
🔹Es reversible con alimentación, ejercicio y cambios de estilo de vida.
2️⃣ Prediabetes
🔸La insulina ya no logra controlar la glucosa.
🔸Aparecen valores alterados en estudios:
Glucosa en ayuno elevada
HbA1c ligeramente alta
🔸Muchas personas no presentan síntomas.
🔸Aún es reversible con tratamiento oportuno.
3️⃣ Diabetes tipo 2
🔺La glucosa permanece elevada de forma sostenida.
🔺El páncreas se va agotando.
🔺Requiere tratamiento médico y nutricional continuo.

🍎🩺La nutrición clínica puede cambiar tu historia metabólica✅, Agenda tu cita🗓️
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17/01/2026

🫀✨Da el primer paso hacia una vida con calidad🌟. Visítanos📍✅

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17/01/2026

👉 La diabetes tipo 2 se puede prevenir o retrasar con cambios en la alimentación, actividad física y seguimiento médico-nutricional🍎🩺.

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17/01/2026

🍭 Aditivos comunes en snacks infantiles y cómo impactan

Muchos snacks dirigidos a niños contienen aditivos que no aportan valor nutricional y pueden afectar su salud a corto y largo plazo.
⚠️ Aditivos más comunes
🍬 1. Colorantes artificiales
(Ej. Rojo 40, Amarillo 5 y 6)
🔹 Pueden relacionarse con hiperactividad, dificultad de concentración y reacciones alérgicas en algunos niños.

🍭 2. Azúcares añadidos y jarabes
(Jarabe de maíz de alta fructosa, azúcar refinada)
🔹 Favorecen sobrepeso, caries, picos de glucosa y mayor preferencia por lo dulce.

🧂 3. Exceso de sodio
(Presentes en frituras y galletas saladas)
🔹 Aumenta el riesgo de hipertensión futura y retención de líquidos.

🧪 4. Conservadores
(BHA, BHT, benzoato de sodio)
🔹 Pueden irritar el sistema digestivo y generar sensibilidad en algunos niños.

🍟 5. Grasas trans
(Presentes en productos ultraprocesados)
🔹 Impactan negativamente la salud cardiovascular desde edades tempranas.

❌No todo snack infantil es saludable: leer etiquetas también es cuidar🙌🏻✅.

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09/01/2026

🦠 ¿Cuándo tomar probióticos?
⏰ Mejor momento
•En ayunas o antes de dormir, cuando el ácido gástrico es menor y sobreviven más bacterias.
•También pueden tomarse junto con alimentos, especialmente si el suplemento lo indica.
💊 Si estás tomando antibióticos
•Tómalos 2–3 horas después del antibiótico, nunca al mismo tiempo.
•Continúa los probióticos 1–2 semanas después de terminar el antibiótico.
📅 ¿Por cuánto tiempo?
•Generalmente 4 a 8 semanas, dependiendo del objetivo (digestión, estreñimiento, inmunidad, diarrea).
•En casos clínicos, el tiempo debe ser individualizado.

⚠️ Importante
➛No todos los probióticos son iguales: la cepa, dosis y motivo importan.
➛En personas con enfermedades crónicas, embarazo o inmunosupresión, deben indicarse por una especialista.

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08/01/2026

🍎💊Tratamiento nutricional para enfermedades metabólicas, digestivas y hormonales🩺🔎

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07/01/2026

🤩🫀Transforma tu salud con acompañamiento experto✅.

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07/01/2026

🤍Reconocemos a quienes están siempre al cuidado de los demás👐🏻✨, ¡Feliz día!🩺

🩺Contacto🍎
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Página web

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