Punto Zen Salud y Bienestar

21/02/2023

21/02/2023

Punto Zen es un establecimiento de ocio y salud que ofrece ciertos tipos de tratamientos, sistemas de relajación o terapias que ayudan a mejorar la salud y brindar al cuerpo relajación, tranquilidad, e incluso con ciertas técnicas se puede ayudar al cuerpo en otros niveles para eliminar dolencias y padecimientos

17/02/2023

Masaje profundo.

Esta técnica de masaje usa movimientos lentos y más fuertes para llegar a las capas más profundas de músculo y tejido conectivo. Se utiliza normalmente para ayudar a mejorar el daño muscular por lesiones.

17/02/2023

Masaje sueco.

Es una forma suave de masaje en la que se emplean movimientos largos, movimientos amasantes, movimientos circulares profundos, vibración y golpeteos. Ayuda a que te sientas relajado y energizado.

17/02/2023

Ejercicios de respiración

Esta técnica es fácil, corta y se puede aplicar en cualquier lugar, en la calle, en un examen, con gente, donde quiera. Practíquela en casa varias veces y cuando la conozca, la aplicará casi sin pensarlo.

Cuando note que empieza a estresarse, ya es el momento de empezar a aplicarla. Ha de hacer tres respiraciones cortas y después una larga con relajación muscular.

Coja aire por la nariz y expúlselo. Repítalo tres veces seguidas.
Ahora coja aire hondo, llene los pulmones hasta abajo, hasta el abdomen, y expúlselo lentamente también por la nariz.
Mientras expulsa el aire de la respiración larga, notará cómo se sueltan sus mandíbulas y se relajan sus músculos, empezando por los hombros hasta los pies. Repítalo varias veces.

17/02/2023

Masaje de punto desencadenante del dolor.

Masaje de punto desencadenante del dolor. Este masaje se centra en las partes sensibles de fibras musculares tensas que pueden formarse en los músculos después de una lesión o de un uso excesivo. Este masaje se centra en las partes sensibles de fibras musculares tensas que pueden formarse en los músculos después de una lesión o de un uso excesivo.

17/02/2023

Masaje deportivo. Es similar al masaje sueco, pero está dirigido a las personas que practican actividades deportivas para ayudar a prevenir o tratar lesiones.

14/02/2023

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del amor y la amistad.

08/02/2023

Maniobras para realizar el masaje relajante en tu pareja
Las maniobras para realizar un masaje relajante que pudiste observar en el video son:

Vaciamiento: movimientos de abajo hacia arriba, del centro hacia los extremos, como intentando abrir la piel. Repite los movimientos por toda la espalda unos 2 o 3 minutos.
Oscilaciones: movimientos del centro hacia afuera. Intenta poner el peso de tu cuerpo para ayudarte a mantener la presión constante. Igualmente, durante 2 o 3 minutos.
Deslizamientos: igual que las oscilaciones, pero con un poco más de presión y sincronizadas con la respiración. Repite 2 o 3 minutos.
Presión con los pulgares: haz presión con los pulgares por todo el centro de la columna. Esta es la última maniobra, por lo que es necesario que a medida que vayas terminando el masaje ve disminuyendo la presión. De nuevo, repite 2 o 3 minutos.
Ya no tienes excusas, un masaje relajante es muy sencillo y no tendrás problema con todos los consejos que aquí te damos… Complace a tu pareja con un masaje relajante y verás cómo eso te hace sentir mejor.

08/02/2023

Manejo de estres en casa

Respire hondo. Mantenga la respiración por un momento y luego exhale. ¿Se siente más relajado? Los ejercicios de relajación son una forma de relajarse. A continuación, aprenderá acerca de diferentes maneras de relajar la mente y el cuerpo. Estar relajado puede ayudar a aliviar el estrés. También puede aliviar la ansiedad, la depresión y los problemas del sueño.

Puntos clave

Relajarse significa calmar la mente, el cuerpo o ambos.
Relajarse puede tranquilizar la mente y puede hacerlo sentir tranquilo y calmo. Cuando se relaja, el cuerpo también reacciona. Por ejemplo, es posible que los músculos estén menos tensos y más flexibles.
Existen diferentes formas de relajarse. Es posible que encuentre una o más formas que le ayuden a calmarse y a sentirse en paz.

08/02/2023

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08/02/2023

¿Qué es la auriculoterapia (o auriculopuntura) y en qué consiste?

La auriculoterapia es una técnica de medicina tradicional china que se deriva de la acupuntura, a través de la cual se estimulan puntos del pabellón externo de la oreja para diagnosticar y poder dar tratamiento a problemas de salud en otras zonas del cuerpo.

Se trata pues de una técnica de uso de puntos en la piel del oído externo. Es conocida también como medicina auricular, y se suele utilizar no solo para el dolor, sino con otros fines, como por ejemplo tratar trastornos internos.

Esta técnica se basa en la teoría originaria de la filosofía taoísta, que explica que hay diversos canales de energía que se extienden sobre el cuerpo humano, consistentes en seis meridianos yin y otros seis yang.

También se apoya en la creencia de que en el pabellón auricular se representa el resto del cuerpo por completo.

Estas conexiones entre una parte del oído y otra del cuerpo se conocen como microsistemas, y a partir de ellos se aplica el tratamiento correspondiente.

08/02/2023

Qué es una masajista
Primeramente, un masaje es un tipo de tratamiento corporal que intenta aliviar el dolor muscular, mejorar la circulación y fomentar la salud general mediante la aplicación de presión constante y movimientos de amasado en el cuerpo.

Un terapeuta de masaje, o masajista, es una profesional de la salud que brinda masajes a pacientes que se encuentran en fisioterapia, que sufren problemas de salud o que desean aliviar el estrés.
Existen varias modalidades de terapia de masaje, que incluyen masaje de tejido profundo, reflexología y masaje sueco. Muchos masajistas mezclan y combinan técnicas.
Los terapeutas de masaje deben completar un programa de capacitación en la disciplina, que a menudo da como resultado la obtención de un certificado o un título de 2 años, y deben tener una licencia del estado en el que trabajan.

07/02/2023

Punto Zen Salud y Bienestar
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07/02/2023

El estrés laboral: definición, causas, consecuencias y cómo prevenirlo

Del estrés, una de las aflicciones más comunes de la vida moderna, se ha afirmado que es “la epidemia del siglo XXI” (Organización Internacional del Trabajo).

El estrés laboral es aquel que se produce debido a la excesiva presión que tiene lugar en el entorno de trabajo. Generalmente es consecuencia del desequilibrio entre la exigencia laboral (también propia) y la capacidad o recursos disponibles para cumplirla eficientemente. Aunque en ocasiones, también puede originarse por factores completamente ajenos al trabajador. Los síntomas pueden ir desde un ligero mal humor hasta graves depresiones, y casi siempre suelen ir acompañadas de un cierto agotamiento y debilidad física.

Por eso en PUNTO ZEN te ayudamos a que este problema de salud, el cual te beneficiara para seguir tu dia a dia, tu bienestar y tus problemas de salud comienzan con el estres.

07/02/2023

Beneficios de los masajes
Por lo general, los masajes se consideran parte de la medicina integradora. Se ofrecen cada vez más junto al tratamiento estándar para una amplia gama de afecciones y situaciones médicas.

Los beneficios de los masajes pueden incluir:

Reducción del estrés y aumento de la relajación
Reducción del dolor y de la inflamación y tensión de los músculos
Mejora de la circulación, de la energía y del estado de alerta
Disminución de la frecuencia cardíaca y la presión arterial
Mejora de la función inmunológica
Aunque se necesita más investigación para confirmar los beneficios de los masajes, algunos estudios han demostrado que los masajes también pueden servir en casos de:

Ansiedad
Trastornos digestivos
Fibromialgia
Dolores de cabeza
Insomnio relacionado con el estrés
Lumbalgia
Síndrome de dolor miofascial
Neuralgia
Distensiones o lesiones de los tejidos blandos
Lesiones deportivas
Dolor en la articulación temporomandibular
Dolor de cuello y espalda alta
Más allá de los beneficios que posee para las afecciones o enfermedades específicas, algunas personas disfrutan del masaje porque a menudo produce sentimientos de cuidado, comodidad y conexión.

A pesar de los beneficios, el masaje no es un sustituto de la atención médica frecuente. Cuéntale a tu médico que estás probando los masajes y asegúrate de seguir el plan de tratamiento estándar que tengas.

07/02/2023

Recuerda que los vinculos se comparten, por eso en este 14 de febrero acercate
Punto Zen te invita a un masaje en pareja.
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07/02/2023