María del Castillo G.

26/03/2024

It’s me 🤓🤓🤓👇🏼👇🏼👇🏼

Integra el 'wellness' en tu vida y alcanza un bienestar integral 🍃💆‍♂️🏃‍♀️.

Descubre cómo cuidar tu cuerpo, mente y espíritu. Por: María del Castillo G.

https://galuvi.com/que-es-wellness-y-que-podemos-hacer-para-implementarlo-en-nuestra-vida/

24/10/2023

Motivación para este bonito martes ✨

19/10/2023

Chequen la entrada de esta semana! 🤓🤓🤓

¿Sabías que la hidratación va más allá del agua? 💧 ¡Los electrolitos son clave! ⚡

Descubre más en https://galuvi.com/sabes-si-estas-hidratado/

Por: María del Castillo G.

💪

04/10/2023

Chequen la entrada que hice con mis amigos de Galuvi 🤓🤓

🦠🍎 Tu bienestar empieza desde dentro! Descubre la importancia de mantener una microbiota sana para un bienestar integral.

Por: María del Castillo G.https://galuvi.com/que-es-la-microbiota-intestinal-y-por-que-es-tan-importante/

18/07/2023

Con estos climas tan locos qué hay, tenemos que estar muy al pendiente de las señales que nos da nuestro cuerpo para saber que está pasando. 🥵🥶

Recuerda siempre mantenerte bien hidratado, ¡no olvides tus electrolitos o tu agua mineral diario para que así sea!

Si tienes alguna duda, contáctame por inbox para agendar una cita 👩🏻‍⚕️

11/07/2023

Me gustaría invitarlos al siguiente reto! Es una dieta que está muy de moda, con la diferencia que es una dieta que se calcula con la cantidad de proteína necesaria de acuerdo a ustedes que no tendrá daño a su riñón, baja en grasas. Esto va a producir una pérdida de grasa acelerada. Cabe mencionar que es una herramienta temporal, por lo cuál después hay que hacer transición a una dieta donde se coman todos los alimentos de nuevo, de manera progresiva.

Los beneficios no van dirigidos exclusivamente a pérdida de peso, es un plus, se ven muchos beneficios metabólicos como diminución de valores de glucosa, colesterol, inflamación.

Incluye una valoración inicial y final donde se decidirá el paso a seguir, acceso al grupo de facebook donde habrá recetas divertidas, acompañamiento psicológico y de ejercicios específicos por expertos.

27/06/2023

¿A quién no le ha pasado que odia comer verduras 🍅🥬🥗🥕?

Comer verduras no tiene que ser un martirio, al contrario, se trata de disfrutar todos los grupos de comida.

Por eso te dejo estos tips para que sea más fácil para tu día a día incluirlas. 🤓

¿Se te ocurre algún otro tip? ¡Déjalo en los comentarios!

20/06/2023

¿Te preguntas por qué los frutos rojos los recomendamos tanto? 🤔

Estas son algunas de las razones por la cual se recomienda tanto su consumo, hay muchos beneficios tanto visibles en nuestra piel como internamente.

Considera agregarlos a tu dieta, pero si tienes alguna duda, puedes agendar una cita 📨 conmigo para aclararla 🤓

15/06/2023

💦Con el calor que está haciendo, es súper importante que nuestra ingesta de líquidos sea la necesaria. Para poder sacar el requerimiento sólo necesitamos multiplicar nuestro peso actual por 30.

¡No olvides tus electrolitos!

Si tienes alguna duda, ¡escríbeme! 🤓

11/05/2023

Esta receta la probé en una boda y me pareció tan espectacular que quise compartirla con ustedes!! Recuerden que se pueden cambiar los ingredientes por los de su preferencia 🤤🤤🤤

Me cuentan que les pareció 🤩

03/05/2023

🤓Las proteínas son moléculas grandes formadas por muchos aminoácidos. Tienen funciones muy importantes en el cuerpo como ser anticuerpos, dar estructura, & dar transporte a moléculas más pequeñas dentro de las células & todo el cuerpo.

Es por esto que la ingesta de proteína tiene que ser adecuada para cada persona & su estilo de vida.

Si quieres saber cuánta proteína necesitas comer en tu día a día, ¡agenda una consulta conmigo! 📥

26/04/2023

¡Friendly reminder de mitad de semana!