Nutriológa Jessica Durán

Nutriológa Jessica Durán Lic Nutrición

15/03/2026

La importancia de consultar a un nutriólogo 💪🥦

¡Hola a todos! Hoy quiero hablarles sobre la importancia de buscar la ayuda de un nutriólogo profesional cuando se trata de cuidar nuestro peso y nuestra salud. 🌱🏋️‍♀️

📌 Es tentador dejarse llevar por los consejos de un amigo , familiar o de las redes sociales, pero debes recordar que cada persona es única y tiene necesidades nutricionales DIFERENTES✨.

Cómo nutriologa 👩🏻‍⚕️estoy capacitada para evaluar tú estado de salud, establecer metas realistas y diseñar un plan personalizado que se ajuste a nuestras necesidades individuales. 💼💡

📌 Además cuento con el conocimiento y la experiencia necesarios para alcanzar nuestros objetivos de manera saludable y sostenible.
🍎Te ayudo a entender los grupos de alimentos, las porciones adecuadas, las combinaciones correctas y brindo herramientas que te enseñan a cómo llevar una alimentación equilibrada y variada. 🍎🥕

📌 Además, de identificar y corregir hábitos alimentarios perjudiciales, así como a prevenir o manejar enfermedades relacionadas con la nutrición, como la diabetes, la hipertensión o la obesidad. El enfoque profesional y científico es invaluable para nuestra salud a largo plazo. 💪💚

Recuerda que cada cuerpo 😃es único y merece el mejor cuidado posible🙌. Si estás buscando mejorar tu alimentación y alcanzar un peso saludable, ¡no dudes en contactarme!😊 Juntos, podemos lograr un estilo de vida equilibrado y pleno. 🌟🙌

Te dejo mi whats app 557078-7828 o envíame DM para agendar tu cita 😉

15/03/2026

Cuando te acompaña a consulta con la nutri y terminan peleándose los terrenos, ¿Quién se sintió identificado? 🙈🙉🙊

PD.: Eviten aventarse las replicas de alimentos, por favor

Nos vemos en consulta, adiosito, vuelvan pronto🩷 (lease con voz de Barbie)

14/03/2026

🌼 SOP en Adolescentes👧

🩸 El SOP es una trastornó metabólico que afecta a muchas mujeres , pero a menudo es difícil de diagnosticar.

💛En adolescentes es complicado llegar a un diagnóstico específico, es más No ❌ se puede diagnosticar debido a que ocurren cambios hormonales propios de la edad lo que causa periodos irregulares, cambios de peso, acné y vello facial y estos no precisamente pueden estar relacionados con el SOP

🌟Si eres una adolescente que experimenta síntomas inusuales o si eres una persona preocupada, es importante hablar con un profesional de la salud. A veces, el diagnóstico de SOP puede llevar tiempo y requerir seguimiento.

💖 Lo más importante es que hay ayuda disponible. El manejo temprano del SOP puede ayudar a prevenir complicaciones a largo plazo y promover una vida saludable.

Tienes dudas? 📝te leo en los comentarios 💖

14/03/2026

🎄✨ ¡Te da el famoso “Mal del Puerco” esta Navidad! 🍖🎁

Sin duda ¡Es un término divertido pero muy real! 🐷 y especialmente durante las festividades navideñas cuando nos damos un festín con platillos deliciosos🍽️😋 y la lucha por la ensalada de manzana 🍎

Pero calma 😌 Aquí van unos consejos:

🥗 Equilibra tu Plato: Incluye vegetales frescos y opciones saludables junto con los placeres navideños.

🚶 Muévete : ¡Después de la cena, da un camina un poco para ayudar a la digestión o también puede aprovechar para bailar 💃

🚰 Hidratación: No olvides beber suficiente agua para mantenerte hidratado, especialmente si disfrutas de bebidas festivas.

Recuerda, la clave está en disfrutar sin excesos. ¡Celebremos la Navidad con alegría y salud! 🎅🥗✨

13/03/2026

¡Hola 2024! 🌈 Comienza el Año Más Saludable con Estos Tips Fáciles

🍏 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲́𝗻𝘁𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗖𝗼𝗻𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮: Prioriza alimentos frescos y nutritivos. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá con energía y vitalidad!

🏋️‍♀️ 𝗘𝗻𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮 𝘁𝘂 𝗠𝗼𝘃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗙𝗮𝘃𝗼𝗿𝗶𝘁𝗼: Elige una actividad que te encante, ya sea yoga, baile o entrenamiento en casa. ¡Hacer ejercicio puede ser divertido! recuerda que debe ser algo que realmente disfrutes

💧 𝗛𝗶𝗱𝗿𝗮́𝘁𝗮𝘁𝗲: El agua es tu aliada. Bebe suficiente agua para mantener tu piel radiante y tu energía en alza. Porque este año nada de que se te olvida tomar agua.

😴 𝗣𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘇𝗮 𝗲𝗹 𝗗𝗲𝘀𝗰𝗮𝗻𝘀𝗼: Tu bienestar depende de un buen sueño. Establece una rutina para dormir y despiértate lista para conquistar el día. Deja el cel 📲 en la noches ponte límites.

🧘‍♀️ 𝗜𝗻𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮 𝗠𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗖𝗮𝗹𝗺𝗮: Introduce la meditación o simplemente momentos de relajación en tu día. ¡El equilibrio es clave! recuerda esto ayudara a mantener el éstres a raya.

¡Mantén tu 2024 lleno de salud y alegría! Si necesitas más consejos personalizados, ¡agendemos una consulta juntas! 🍎en mi perfil encuentras el link para agendar tus consultas 💪

#2024

13/03/2026

Mis pacientes llegando a si primer cita de nutrición 🙈🙊🙉

No te preocupes 😉 en consulta aclaro todas tus dudas 🙋🫶 y no te llevas una receta en clave morse (o si ? 😅)

Déjame muchas frutitas 🍏🍎🍐🍊🍋🫐🍓🍇🍉🍌 si te han dado menús así de complicados

Muchas veces pensamos que la lactancia debería fluir de forma automática… 𝗽𝗲𝗿𝗼 𝗲𝗻 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗵𝗮𝘆 𝗳𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗼𝘀 𝘆 ...
13/03/2026

Muchas veces pensamos que la lactancia debería fluir de forma automática… 𝗽𝗲𝗿𝗼 𝗲𝗻 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗵𝗮𝘆 𝗳𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗼𝘀 𝘆 𝗱𝗲𝗹 𝗲𝗻𝘁𝗼𝗿𝗻𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗹𝘂𝘆𝗲𝗻 mucho más de lo que imaginamos.

Entender lo que pasa en tu cuerpo durante la lactancia te da herramientas y tranquilidad, especialmente en los primeros días cuando todo es nuevo y puede generar dudas.

Porque sí, la lactancia es natural… 𝗽𝗲𝗿𝗼 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗲 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲, 𝘀𝗲 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮 𝘆 𝘀𝗲 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮ñ𝗮.

✨ 𝗚𝘂𝗮𝗿𝗱𝗮 este post para volver a estas claves cuando lo necesites y 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮́𝗿𝘁𝗲𝗹𝗼 con una mamá que esté viviendo esta etapa.

12/03/2026

Ya es viernes 🙊

Y tengo miedo 😱 no la verdad es que todo cabe en un plan sabiéndolo calcular y con hábitos que sumen

Además de que nunca se prohibir alimentos y/o bebidas

Todo parte la enseñanza y conocimientos sobre nuestra salud y estilo de vida y claro las metas personales de cada uno

Déjame un 🍻 si te identificaste 🙈

12/03/2026

Cuando no hubo constancia y disciplina y sobre todo enfoque en las metas qué pasa?

Buscar alternativas rápidas las dietas más restrictivas y matarte haciendo ejercicio sobre todo cardio

Así que en una semana no se logra el avance que es saludable para tu cuerpo 😣

Por lo que siempre los invito a no dudar e iniciar con los cambios aunque sean pequeños 🫶 veraz que con la constancia logras tus metas 😁👍

Si te interesa una cita puedes mandar un DM 🤗

Dirección

Avenida Río Mixcoac 25-Piso 8B, Crédito Constructor, Ciudad De México, Mexico City
Benito Juarez
03940

Horario de Apertura

Lunes 10am - 4pm
Viernes 10am - 4pm
Sábado 9:10am - 1pm
Domingo 10am - 3am

Teléfono

+525570787028

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