Lunes 12pm - 2pm 5pm - 9pm Martes 5:30pm - 7:30pm Miércoles 4:30pm - 8:30pm Jueves 10:30am - 8:30pm

Psic. Mónica Zarazúa

Casa
Mexico
Polanco
Psic. Mónica Zarazúa

Bienestar integral
Aportando herramientas y recursos personales, en un espacio basado en la privacidad, confidencialidad y respeto

Mi misión es ofrecer atención personalizada de alta calidad. En un lugar en el que puedes sentir comprensión, escucha y seguridad de expresarte libremente. Para lograr el mejor estado emocional posible trabajaremos con distintas herramientas en una atmósfera libre de juicios, amigable y relajada. La terapia es para todos, no hay edad, género, nivel económico, social, profesión, oficio, ni nada que limite la posibilidad de asistir a una terapia psicológica.

08/04/2026

Todos alguna vez hemos llevado a cabo alguna forma de autosabotaje, hay quienes más y quienes menos, pero ¿cómo podemos modificarlo si no sabemos cuales son los inidcadores?
Aquí te dejo algunas señales de que puedes estar autosaboteándote.
Cuéntame ¿haces alguno de estos? ¿te autosaboteas de alguna otra forma? Te leo.
Con cariño,
Mónica ✨

28/03/2026

¿A quién no le encanta disfrutar de un encuentro placentero?
El encuentro se puede ver de cualquier forma que a nosotros nos guste, independientemente del género y la orientación sexual.
No olvides que para disfrutar de esta práctica en un encuentro casual siempre es importante utilizar una barrera de latex.
Y tú ¿Prefieres recibir, dar, ninguno o ambbos? Te leo
Con cariño,
Mónica ✨

20/03/2026

Porque a quién no le ha pasado que justifica una relación que ya no tiene futuro por algo como un "se mueve rico"?
Y tú ¿Cuántas veces te has aferrado a este argumento para quedarte en una relación que ya no es sana? te leo.
Con cariño,
Mónica ✨

18/03/2026

A veces nos sentimos cansados sin razón aparente, parece que no hicimos gran cosa durante el día pero aún así la energía se drena, aquí te dejo algunas cosas que puedes hacer para recuperar y mantener tu energía.
Y tú ¿en dónde crees que esté tu fuga energética? Te leo.
Con cariño,
Mónica

13/03/2026

Nunca olvides el autocuidado, cuidar de ti física y emocionalmente, con momentos de introspección, autocuidado, terapia, actividad física, alimentación que nutra, etc.
Cuando tu estás bien es mucho mas fácil interactuar con las distintas situaciones de vida.
Y tú ¿qué tanto tiempo dedicas al autocuidado?
Con cariño,
Mónica ✨️

20/02/2026

Disfrutar de un momento de amor propio no es exclusivo de las noches pero nos ayuda a relajar y a dormir mejor.
Disfruta de esta práctica como parte de tu autocinocimiento y autocuidado.
Y tú ¿qué tanto te permites disfrutar de ti sin sentir juicios externos por llevar a cabo esta práctica? Te leo.
Con cariño,
Mónica ✨️

17/02/2026

Hablando de relaciones de pareja se han normalizado muchos comportamientos que pueden resultar tóxicos, de manera que es importante saber que conductas normalizar y cuales necesitamos empezar a modificar.
Una pareja no son dos personas que se funden en una sola, para que una pareja sea sana y exitosa es necesario que cada integrante tenga su propio tiempo a solas para crecer y conocerse.
Es importante abrir los canales de comunicación para poder expresar dudas, desacuerdos con respeto, establecer límites, hacer espacio para las conversaciones difíciles y ofrecer disculpas cuando se comete un error.
Y tú ¿qué otras conductas consideras que necesitamos normalizar en las relaciones? Te leo
Con cariño,
Mónica ✨

10/02/2026

Sanar no es un proceso lineal, ni tiene los mismos tiempos para todas las personas, pero aquí te dejo algunos de los elementos que te ayudarán a visualizar tu progreso y tu avance.
Cuéntame, ¿qué otros elementos de han ayudado a sentir que estás sanando? Te leo.

Con cariño,
Mónica ✨

31/01/2026

A veces puede parecer muy fácil juzgar a una persona por como se ve y como nuestra mente cataloga ese exterior, pero la verdad es que no sabremos que sucede en realidad dentro de la mente de cada persona a menos que decida compartirlo.
Todos tenemos derecho a vivir nuestra intimidad de la manera en la que mejor nos acomode tomando en cuenta algunos lineamientos básicos:
A. Siempre con consentimiento
B. Sin poner en riesgo la vida de los participantes
C. Dentro del marco de la ley
Y tú ¿que tanto te has dado la oportunidad de explorar? Te leo
Con cariño,
Mónica ✨
**M

27/01/2026

Parece chiste pero es anécdota

08/01/2026

Mientras no hagamos un trabajo interior y sanemos nuestras heridas seguiremos repitiendo patrones y eligiendo la misma historia con nuevos actores en los mismos personajes.
No siempre es fácil hacer este trabajo en lo individual y es por esto que el trabajo en equipo con tu psicóloga de confianza es de gran ayuda para aprender de las experiencias de manera que puedas empezar a ver claramente y evitar que la historia se repita.
Y tú ¿cuántas veces has repetido la misma historia con nuevos actores en los mismos personajes? Cuéntame, te leo.
Con cariño,
Mónica ✨️

05/01/2026

No solamente año nuevo, sino que los primeros días del año tenemos un montón de planes muy motivados por hacer cambios para esta nueva etapa.
Pero en realidad no necesitamos que sea el primer día del año, sino cualquier día es un buen momento para empezar a hacer cambios en nuestras vidas de manera que podamos empezar a dirigirnos hacia donde realmente queremos.
Aquí te dejo algunas opciones que puedes integrar a tus ajustes para este nuevo año.
Y tú, cuéntame ¿cuáles son tus intenciones para este nuevo año? Te leo.
Con cariño,
Mónica ✨

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