Dra. María Elena Ruiz Mandujano

12/05/2024

Todo lo que se expresa, se sana.
♥️

26/12/2023

09/12/2023

Un estudio innovador de UC Davis Health descubrió que una dieta rica en azúcares y grasas puede causar un desequilibrio en la microbiota intestinal, lo que contribuye a enfermedades inflamatorias de la piel como la psoriasis. Publicado en el Journal of Investigative Dermatology, el estudio sugiere que cambiar a una dieta más balanceada puede restaurar la salud intestinal y reducir la inflamación de la piel 🥗

Este descubrimiento resalta una conexión crucial: las situaciones estresantes de la vida, como conflictos personales o duelos, a menudo nos empujan hacia elecciones alimenticias poco saludables, desencadenando problemas de piel. La inflamación va más allá de un síntoma físico; es también un espejo de nuestro estado emocional y mental 🧠

Nuestra piel es un reflejo de nuestra vida interna y externa. Una alimentación desequilibrada, junto con el estrés, puede desatar una cascada de reacciones inflamatorias, manifestándose en afecciones cutáneas. Es vital reconocer que el cuidado de nuestra salud mental y emocional, así como una nutrición adecuada, son fundamentales para la salud de nuestra piel ❤️

Recordemos que las consecuencias de una vida inflamada se reflejan en nuestra salud general, y la piel es uno de los primeros indicadores. Cuidar nuestra dieta es más que nutrición; es cuidar nuestra mente y nuestro cuerpo en su totalidad 😊

¿Las situaciones difíciles en tu vida afectan a tus hábitos alimenticios? ¿Has notado alguna relación entre tu dieta y la salud de tu piel? Te leo 👇🏻

Fuente: Short-Term Western Diet Intake Promotes IL-23‒Mediated Skin and Joint Inflammation Accompanied by Changes to the Gut Microbiota in Mice (DOI: 10.1016/j.jid.2020.11.032)

27/11/2023

En la vida, a menudo buscamos grandes soluciones para mantenernos saludables, olvidando que son las pequeñas decisiones diarias las que construyen nuestro bienestar.

¿Qué significa eso? Significa que la salud de tu cerebro 🧠, y por lo tanto tu bienestar general, se forma a partir de las elecciones que haces cada día.

En lugar de buscar una solución milagrosa, recuerda que cada pequeño paso cuenta 💪🏻

✅Reducir la ingesta de azúcar y alcohol, evitar la multitarea constante y limitar el tiempo frente a las pantallas son decisiones que pueden tener un impacto significativo en tu salud cerebral. Pero eso no es todo...

👉🏻Más tiempo de calidad con tu familia fortalece tus conexiones emocionales.
👉🏻Pasar tiempo en la naturaleza te reconecta con el mundo real.
👉🏻Comer alimentos saludables nutre tanto tu cuerpo como tu mente.
👉🏻El amor y el apoyo emocional son esenciales para mantener un equilibrio mental.
👉🏻Y, por supuesto, no podemos olvidar la importancia del movimiento, el descanso y mantenerse hidratado.

Cada elección diaria en favor de la salud cerebral es un paso hacia una vida más equilibrada y satisfactoria ❤️

¿Qué pequeña decisión has tomado recientemente para nutrir tu mente y cuerpo? ¡Comparte tus experiencias y consejos en los comentarios! Te leo 👇🏻

09/11/2023

Moco VERDE = NO Antibiótico.

30/09/2023

🔺Hola ❗️

Los invitamos a los encuentros de Octubre.
Compartimos un nuevo Videocaso de Rajan Sankaran y estudiamos la Sensación Vital en Homeopatía.

En historias destacadas esta el formulario de inscripción 📌