Work Issue

15/05/2024

Se cierra un ciclo...inicia uno nuevo divan.terapéutico

05/12/2022

Para relajar la espalda, si el dolor no es muy fuerte

BALASANA o postura del Niño.

🔸Es una postura de descanso y relajación, que restablece el equilibrio y la armonía en el cuerpo

🔸Calma la mente y el sistema nervioso central, reduciendo el estrés, la fatiga y la tensión.

🔸 Alivia los dolores de la baja espalda: Balasana te ayuda a estirar los hombros y la musculatura de toda la espalda, pero es especialmente útil para la zona lumbar. Si sufres dolores en la espalda baja y no son muy agudos, esta postura puede ayudarte a aliviarlos.

Tiempo: 1 minuto o más con respiraciones profundas por nariz.

Uma Yoga☯️

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25/11/2022

Los papás...

El día que decidimos ser padres, sabemos que nuestra vida tendrá muchos cambios y todo será diferente. Al decidir convertirnos en padres, debemos ser más responsables y siempre tener presentes que somos ejemplo. Por lo que necesitamos reinventarnos y transformarnos en la mejor versión de nosotros mismos.

La paternidad es una actividad de tiempo completo, que demanda un exceso de amor, atención y cariño.

La paternidad debe ser amorosa, responsable y empática.

Un padre debe de tener listos los brazos, el corazón y el cerebro para ofrecerlos a sus hijos de manera desinteresada.

Un padre es quien cría con amor, respeto y paciencia.

Un padre jamás abandona, no falta al respeto, ni hace sentir mal a un hijo, porque en la paternidad no cabe el odio, el machismo, el rencor ni la irresponsabilidad.

Cuando se vive la paternidad, todos los días se tienen momentos memorables e irrepetibles.

Quienes disfrutamos la maravillosa aventura de ser papás, sabemos que somos inmortales, ya que viviremos por siempre en la mente, alma y corazón de nuestros hijos.

Fotografía y texto: Dr. Luis Dávila

01/11/2022

Las lunas de Noviembre...

Para acompañar el inicio de este mes - además justo estamos en cuarto creciente, y es un día muy poderoso en el ciclo del año, El Día de los Mu***os, entre el equinoccio y el solsticio - compartimos este calendario sobre las cuatro lunas de noviembre.

Te invito a conectar un momento con las fases de nuestra querida luna y como se presentan en el cielo, y en tu agenda.

Por si el vínculo entre las fases de la luna y los arquetipos femeninos es algo nuevo para ti, te comparto este resumen sobre sus energías y cualidades.

🌓La luna creciente: vinculada con la energía de iniciar y fortalecer y con el Arquetipo de la Doncella.

🌕 La luna llena: momento de máxima expansión y exteriorización y con el Arquetipo de la Madre.

🌗 La luna menguante: un tiempo de mayor interiorización y de soltar y con el Arquetipo de la Chamana.

🌑 La luna negra: nos invita a la receptividad, con la depuración y la visión interna, y con el Arquetipo de la Anciana.

Conectar conscientemente con la luna y sus ciclos es una manera maravillosa y poderosa para integrar la sabiduría de lo cíclico en nuestras vidas. Y de poder fluir y armonizarnos con la fuerza de la luna, que nos influye a mujeres y hombres.

Deseo que también sea una guía útil para observar el baile entre tus ciclos internos y las de la Abuela Luna.🌙

Un abrazo,
Sophia

PD: Estamos acabando de preparar nuestro calendario lunar del 2023. ¡Ya llevamos ocho años ofreciendo este regalo para la comunidad de Mujer Cíclica!

Si ya estás suscrita en nuestra newsletter, lo recibirás a mediados de este mes.

Si te apetece recibir tu calendario lunar 2023 en tu buzón, es es un regalo cuando te suscribes a nuestra newsletter y recibes nuestro eBook gratuito “Amo mis ciclos”:

🌙 Un calendario lunar para que puedas sintonizarte con las fases de la luna
🌙 Una iniciación a la práctica del diagrama lunar con una plantilla para ayudarte a observar y entender tus ritmos cambiantes
🌙 Una introducción a los arquetipos de la Doncella, la Madre, la Chamana y la Anciana para que puedas empezar a conectar con ellos y reconocerlos en ti

Puedes acceder a través del enlace en nuestra web: www.mujerciclica.com/suscribete

13/10/2022

Una asana para reducir la ansiedad y mucho otros beneficios...

Uma Yoga
APRENDIENDO YOGA 🧘🏻‍♀️

En Setu Bandha Sarvangasana o
🍃Postura del Puente🍃 las piernas, caderas y espalda se levantan y el cuerpo adopta la forma de un puente.

🔻TÉCNICA

Comienza tumbado en Savasana, con los brazos junto al tronco.
Dobla las rodillas, con los pies sobre el suelo separados 30 centímetros.

Acerca las plantas de los pies a los gluteos.
Agarra los tobillos con las manos. Inspira para levantar las caderas y luego la espalda del suelo.
Arquea la columna para levantar más las caderas. Respira de forma uniforme y aguanta durante 20-30 segundos.

Suelta los tobillos y baja suavemente las caderas y las espalda hasta el suelo.

UMA YOGA ☯️

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03/10/2022

Una Assana muy reconfortante... ayuda mucho a la espalda

27/08/2022

Esta es nuestra misión...

26/08/2022

Para el dolor de Ciática

Seguimos con posturas para el ciático.
Haz estas asanas y tu dolor de Ciática se aliviará 🤗

Buen domingo , buen finde !

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23/08/2022

La Niña Bien...

23/08/2022

Los cristales

23/08/2022

Mamá oveja negra...cuántas he tenido el privilegio de conocer...

LA MADRE OVEJA NEGRA 🖤

La mamá oveja negra es aquella que decide cortar con mandatos patriarcales y crianzas adulto-centristas. Es la que se anima a seguir su instinto, aunque la familia o el círculo cercano la haga dudar. La madre oveja negra es la que decide con plena conciencia cortar relaciones nefastas sin importar el vínculo sanguíneo, cuando se percata de que esos lazos disfuncionales pueden afectar a sus crías.
La mamá oveja negra es la que hace terapias de todo tipo para sanar sus heridas de la infancia y para sanar también su linaje femenino interno, muchas veces enceguecido por sus propias heridas no resueltas.
Las mamás ovejas negras somos las señaladas con el dedo, esas de las que siempre se cuchichea a sus espaldas, se cuestionan, se critican, se juzgan. En cada familia siempre hay una mamá oveja negra, valiente, que muchas veces se sintió sola, que muchas veces dudó si lo estaría haciendo bien pero que eligió el sexto sentido, el instinto, la tripa, la intuición.
En cada familia hay una mamá oveja negra que no solo tiene que trabajar en ella sino en toda la carga del trauma familiar que sus parientes, su pareja y amistades no quieren o pueden ver. Es solitario ser oveja negra…Pero un día cualquiera, más temprano que tarde, cuando la mamá oveja negra decide empoderarse y levantar la frente y la mirada en la pradera, avista a lo lejos a muchas otras ovejas caminando en el sentido contrario al de su rebaño, a contracorriente, como ella. Y cuando se detiene a observarlas mientras avanzan, calmadamente, de rabo a cabeza, algo mágico sucede: se da cuenta que no son ovejas negras, son ovejas dueñas de un brillo único, el que aporta el amor propio, la empatía, la conciencia y la evolución psicoespiritual.

Autor: Ana Acosta Rodríguez ❤️🌟

22/08/2022