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Dra. Ary Valdes

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Mexico
Benito Juarez
Dra. Ary Valdes

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Dra. Ary Valdes, Sacramento, Benito Juarez.

👩‍⚕️ Médico especialista en cirugía bariátrica & nutrición
💪 Ayudo a mujeres a transformar su salud, su cuerpo y su vida
🥗 Nutrición real, hábitos sostenibles y bienestar sin castigos
💌 Únete a mi comunidad y empieza tu cambio desde el amor propio

11/10/2025

MITO vs REALIDAD:
¿Hacer más ejercicio = bajar más rápido?

❌ MITO: entre más cardio, mejores resultados.
✅ REALIDAD: el exceso puede agotar tu cuerpo, alterar tus hormonas y hacerte sentir sin energía (¡y con más hambre!).

La clave no es matarte en el gym, es moverte con constancia y cuidar tu recuperación 💪

Guarda este reel para recordarlo cada vez que creas que “más es mejor”.

Y cuéntame 👇 ¿eres o ?

Agenda tu cita: https://linktr.ee/draaryvaldes

10/10/2025

¿Te ha pasado que haces dieta, te esfuerzas y aun así no ves resultados?
No estás sola.

Hace poco atendí a una paciente de 45 años que llevaba meses en restricción constante.
Tenía ansiedad, cansancio y frustración porque su peso solo aumentaba.

Cuando eliminamos la restricción, encontramos resistencia a la insulina y empezamos un enfoque diferente:

💫 Alimentación consciente
💫 Suplementación adecuada
💫 Apoyo emocional

Hoy se siente con más energía, menos ansiedad y está disfrutando su proceso ✨

Porque la verdadera transformación no está en comer menos, sino en aprender a escuchar tu cuerpo.

Si tú también quieres transformar tu salud sin castigos, escríbeme HOY 📲

https://linktr.ee/draaryvaldes

03/10/2025

¿Quieres apoyar tu metabolismo sin dietas extremas?
Aquí tienes 3 suplementos respaldados por la ciencia 👇

1️⃣ Proteína de calidad: protege músculo y controla antojos.
2️⃣ Omega 3: mejora sensibilidad a la insulina y reduce inflamación.
3️⃣ Probióticos: regulan tu intestino y metabolismo.

✨ Lo mejor: no necesitas hacer cambios drásticos, solo aprender a usarlos con estrategia.

Comenta METABOLISMO si quieres que te cuente cómo integrarlos en tu rutina diaria.

Puedes encontrar todo tu apoyo en suplementos en https://draaryvaldes.com/

22/09/2025

Agenda tu cita presencial o en linea

https://confirmafy.com/draaryvaldes

Te espero pronto!

18/09/2025

🚨 La resistencia a la insulina es más común de lo que crees…

y muchas veces pasa desapercibida hasta que ya afecta tu salud.

Algunas señales que puedes notar son:

🍩 Antojos constantes (especialmente de dulce)
😴 Cansancio después de comer
⚖️ Subida de peso, sobre todo en el abdomen
🌑 Manchitas oscuras en cuello o axilas (acantosis nigricans)
🤯 Dolores de cabeza frecuentes

✨ La buena noticia:

sí puedes revertirla con alimentación, movimiento y suplementación adecuada.

💬 Comenta INSULINA si quieres que te cuente cómo empezar a cuidarte hoy mismo 👇

16/09/2025

🌮 ¿Unos taquitos el 15 de septiembre te harán subir de peso? 🇲🇽
La respuesta es… ¡NO como crees! 😱

📊 Para subir 1 kilo de grasa necesitas aproximadamente:
👉 25 tacos
👉 22 enchiladas
👉 60 vasos de refresco

✨ ¿La conclusión?
Una cena no cambia tu cuerpo… lo que pesa es el exceso constante.

Disfruta tus fiestas patrias con balance y sin culpas 💃💖

💬 Comenta VIVA MÉXICO si amas tus taquitos 🌮🇲🇽

12/09/2025

Ser doctora, mamá y mujer no es nada fácil… 💭
También me siento cansada y con dudas.

Pero descubrí algo poderoso: cuando me cuido primero, todo lo demás fluye 💖.

Ese es el corazón de mi método: enseñarte a ponerte a ti en primer lugar ✨.

💬 Si también te has olvidado de ti misma, comenta “yo” y hagamos comunidad.

11/09/2025

✨ Testimonio real de transformación ✨

Martha vive con colitis desde hace más de 10 años.
Hace un año, tras un tratamiento con antibióticos, comenzó con:
❌ Inflamación diaria
❌ Diarrea intermitente
❌ Gases y molestias con muchos alimentos
❌ Falta de energía y sueño constante
❌ Aumento de peso

Al llegar a consulta, detectamos un déficit de 5 kg de masa muscular y alteración en su microbiota intestinal.

Con un plan de alimentación balanceada, suplementación inteligente y nuevos hábitos, en solo 3 semanas:
✅ Desaparecieron sus síntomas
✅ Ganó 1 kg de músculo
✅ Perdió 1.5 kg de grasa
✅ Recuperó energía, apetito y calidad de vida ✨

🌸 Porque la salud no se trata de aguantar malestares, sino de aprender a escuchar a tu cuerpo y darle lo que necesita.

💬 ¿Tú también quieres recuperar tu energía y sentirte bien por dentro y por fuera? Escríbeme HOY y te acompaño en el proceso.

10/09/2025

¿Sabías que no todos los colágenos son iguales?

✨ El tipo II es clave para tus articulaciones y movilidad 🦵💃

✨ El tipo I y III apoyan más a tu piel y cabello 💆‍♀️✨

👉 Si quieres resultados reales, necesitas el colágeno correcto en el momento correcto 😉

💬 Etiqueta a tu amiga que siempre se queja de las rodillas 👯‍♀️.

destacados

08/09/2025

¿Sabías que tu cuerpo tiene una batería interna llamada NAD?

Cuando baja = más cansancio 🥱, menos energía ⚡ y envejecimiento acelerado ⏳.

La buena noticia 👉 puedes recargarla todos los días

💬 Comenta NAD y te enseño cómo darle un boost extra a tus células.

06/09/2025

✨ Seguro ya escuchaste hablar del NAD… pero, ¿qué es realmente?

🔋 Imagina que es la batería interna de tus células.Sin NAD, no tienes energía para pensar, moverte ni regenerarte.

El problema es que con la edad, el estrés y los malos hábitos esa batería se descarga ⚡…y ahí llegan el cansancio, el envejecimiento acelerado y la pérdida de vitalidad.

💡 La buena noticia: sí puedes ayudar a tu cuerpo a recargar el NAD para sentirte más joven, con energía y claridad mental.

💬 Comenta NAD y te cuento cómo hacerlo fácil y sin enredos 😉

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Horario de Apertura

Lunes	9am - 2pm
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