Lunes 9am - 6pm Martes 11am - 6pm Miércoles 11am - 6pm Jueves 11am - 6pm Viernes 11am - 6pm Sábado 11am - 6pm

Rangel Training System

Casa
Mexico
Benito Juarez
Rangel Training System

Nutriologo, entrenador, apasionado por la modificación corporal. Perder grasa, ganar músculo. Soy una garantía para que logres tus objetivos.

Si no sabes por dónde empezar, yo te enseño. Si crees que no vas a lograrlo, yo sé como ayudarte.

¿Quieres lograr tu mejor versión? Contáctame, soy una garantía para que lo logres.

19/07/2025

Mucha gente se enfoca solo en perder peso, hacer dietas extremas o matarse haciendo cardio… pero este testimonio nos recuerda algo muy importante:
Cambiar tu composición corporal NO se trata de comer menos, sino de comer mejor y entrenar con intención.

Ganar músculo y perder grasa es un proceso energéticamente demandante. Por eso es fundamental darle al cuerpo los nutrientes necesarios, suficiente proteína, energía para entrenar y recuperarse, y constancia para que ese esfuerzo se refleje en resultados reales.

Entrenar con esfuerzo, ir progresando, mover más peso con el tiempo…
Esa es la vía. Y dejar de obsesionarse con el número en la báscula.

Aquí no hubo magia. Hubo estrategia, paciencia y enfoque en lo que verdaderamente importa: alimentar el cuerpo, no castigar al cuerpo.

18/07/2025

Es totalmente normal que tu peso corporal fluctúe 1-3% (y a veces más) cada día.
Esto no significa que estés “subiendo de peso” ni que tu progreso se detuvo.

La báscula puede verse afectada por:
🍽️ Lo que comiste ayer
💧 Cuánto sodio consumiste
😴 Cómo dormiste
🌀 Estrés, ciclo menstrual, digestión...
Y más.

Por eso, un solo número NO define tu salud, tu avance ni tu esfuerzo.
Lo que de verdad importa es la tendencia, el contexto y tu constancia.

Mensaje:
Yo puedo ayudarte a tener un plan más estratégico, más humano y profundo.
Uno que no se enfoque solo en el número de la báscula, sino en tu energía, tus hábitos, tu proceso y tu bienestar real.

Porque tú eres mucho más que tu peso.

16/07/2025

Sí, al inicio parecen funcionar: bajas rápido de peso, te sientes motivado y ves resultados. Pero esa “luna de miel” suele durar poco.
Muchas de estas dietas extremas se basan en restricciones poco sostenibles, eliminan grupos enteros de alimentos y no cubren tus necesidades reales.

Lo que no te dicen:
• El peso perdido suele regresar cuando dejas la dieta.
• Puedes desarrollar deficiencias de vitaminas y minerales.
• Afectas funciones clave como el metabolismo, el sistema nervioso o el estado de ánimo.
• Rompes tu relación con la comida y
caes en un ciclo de frustración y culpa.

No es falta de fuerza de voluntad...
es que el plan está mal diseñado desde el inicio.

Mensaje:
No necesitas una dieta extrema, necesitas un plan que puedas vivir.
Sostenible. Realista. Personalizado. Que se adapte a ti, no al revés.

15/07/2025

Si las dietas extremas no funcionan a largo plazo... ¿por qué siguen siendo tan populares?
Porque la industria de las dietas no está diseñada para ayudarte a sanar, está diseñada para que vuelvas una y otra vez.

El fracaso no es una falla del paciente... es parte del modelo de negocio.
Tan solo en EE. UU., esta industria mueve más de 72 mil millones de dólares al año.
Mientras tú buscas salud, muchos venden productos sin evidencia: pastillas, polvos, snacks “fit”, porciones ridículamente pequeñas y planes que no puedes sostener.

Lo más grave: muchas marcas
“saludables” están respaldadas por las mismas empresas que venden comida ultraprocesada.
¿Te suena contradictorio? Lo es.

Mensaje:
Cuestiona lo que te venden como salud.
La verdadera nutrición no se empaca ni se receta en 21 días.
Necesitas educación, no una solución mágica.

14/07/2025

Muchas personas se rinden justo cuando las cosas empiezan a mejorar.

Dicen: “Ya me siento bien, creo que ya puedo comer como antes...”
“Ya bajé tantito, ya me puedo relaja...” Y vuelven al mismo lugar donde empezaron.

Sentirse mejor no es la meta. Es el punto de partida.
Tu cuerpo te da señales. Tú decides si las escuchas o las ignoras.

MENSAJE:
No confundas alivio con alta.
Esto no se trata de aguantar un plan, se trata de construir un estilo de vida.

13/07/2025

Haz una pausa, revisa lo que viene y prepárate mentalmente para seguir avanzando.

MENSAJE:

Cambiar tu salud es un proceso, no un evento.
Diseña, decide, ajusta y avanza con intención cada día.

12/07/2025

Permítete disfrutar con moderación. La clave está en el equilibrio, no en la restricción.

MENSAJE:

Cambiar tu salud es un proceso, no un evento.
Diseña, decide, ajusta y avanza con intención cada día.

11/07/2025

Reflexiona sobre tu semana. Aprende de lo que salió mal, celebra lo que lograste y corrige el rumbo.

MENSAJE:

Cambiar tu salud es un proceso, no un evento.
Diseña, decide, ajusta y avanza con intención cada día.

10/07/2025

La motivación va y viene…
Pero la constancia se entrena. Y es eso lo que construye resultados reales.

La composición corporal no se transforma por las ganas de un día, sino por decisiones pequeñas, repetidas todos los días.

No hay cambios significativos en el corto plazo.
Aunque tengas buena genética, si no tienes hábitos ni disciplina, no verás resultados.
Y si sí los tienes… entonces dale tiempo: 1 o 2 años de constancia real pueden transformar por completo tu cuerpo, tu energía y tu salud.

MENSAJE FINAL:
No busques el resultado rápido. Busca convertirte en alguien que no se detiene.

:

10/07/2025

No te desesperes si no ves cambios inmediatos. La constancia vence a la velocidad.

MENSAJE:

Cambiar tu salud es un proceso, no un evento.
Diseña, decide, ajusta y avanza con intención cada día.

09/07/2025

No todo es el peso... el abdomen también habla.
Este es el testimonio de alguien que logró reducir significativamente su perímetro abdominal.
Y no solo se trata de estética: hablamos de salud real.

La grasa que se acumula en la zona abdominal -sobre todo la grasa visceral, la que está entre tus órganos— es la más peligrosa.
Aumenta el riesgo de enfermedades como diabetes tipo 2, hipertensión, síndrome metabólico y problemas cardiovasculares.

Lo impresionante es que muchas veces esa grasa no se ve en la báscula.
Puedes tener normopeso y acumular
grasa visceral.
O tener exceso de peso y, aun así, un buen porcentaje de masa muscular y menor inflamación abdominal.
Por eso, medir el abdomen es tan importante como ver el peso.

Este cambio es muestra de disciplina, alimentación inteligente y estrategia.
Y sobre todo... de un enfoque que va más allá del número en la báscula.

MENSAJE:
Tu salud no se mide solo en kilos. Se nota en cómo duermes, cómo digieres, cómo respiras... y sí, también en cómo va cambiando tu cintura.

09/07/2025

🧠 La mente debe gobernar al cuerpo.
Porque un cuerpo fuerte sin disciplina mental…
es solo una carcasa bien entrenada, pero vacía de propósito.

Entrenar músculos está bien.
Pero entrenar la mente es lo que realmente sostiene el progreso, los hábitos y las decisiones que te transforman.

💡 Fortaleza real es tener cuerpo y mente alineados con lo que quieres construir.

Dirección

Benito Juarez

Horario de Apertura

Lunes	9am - 6pm
Martes	11am - 6pm
Miércoles	11am - 6pm
Jueves	11am - 6pm
Viernes	11am - 6pm
Sábado	11am - 6pm

Teléfono

+525540927008

Página web

http://miguelrangel.com.mx/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Rangel Training System publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.