Milena Sexóloga

28/04/2026

𝐍𝐨 𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐚𝐬 𝐚𝐦𝐚𝐫…
es que 𝐚𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐠𝐞𝐫𝐭𝐞 mejor que a vincularte.

A veces no es falta de oportunidades,
es 𝐟𝐚𝐥𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥.

Y 𝐦𝐢𝐫𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐡𝐨𝐧𝐞𝐬𝐭𝐢𝐝𝐚𝐝
puede ser más incómodo que seguir evitando.

25/03/2026

Hoy entiendo que 𝐞𝐥 𝐚𝐦𝐨𝐫 𝐧𝐨 𝐝𝐞𝐬𝐚𝐩𝐚𝐫𝐞𝐜𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐚𝐧̃𝐨𝐬… 𝐞𝐯𝐨𝐥𝐮𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚.

He visto cómo una persona mayor 𝐧𝐨 𝐬𝐞 𝐞𝐧𝐚𝐦𝐨𝐫𝐚 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐬𝐚 𝐧𝐢 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐢𝐝𝐞𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧, sino desde la conciencia, la historia y la elección.
Se enamora con 𝐦𝐚́𝐬 𝐜𝐥𝐚𝐫𝐢𝐝𝐚𝐝, 𝐦𝐚́𝐬 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐚𝐝… 𝐲 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐚𝐬 𝐯𝐞𝐜𝐞𝐬, 𝐜𝐨𝐧 𝐦𝐚́𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐮𝐧𝐝𝐢𝐝𝐚𝐝.

Porque 𝐲𝐚 𝐧𝐨 𝐬𝐞 𝐛𝐮𝐬𝐜𝐚 𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫 𝐯𝐚𝐜𝐢́𝐨𝐬, 𝐬𝐢𝐧𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐲𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐚́ 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐝𝐨.
Porque 𝐞𝐥 𝐝𝐞𝐬𝐞𝐨 𝐧𝐨 𝐦𝐮𝐞𝐫𝐞, 𝐬𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚.
Y porque abrirse al amor en esta etapa 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝… 𝐞𝐬 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢́𝐚 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥.

Hoy más que nunca creo que 𝐧𝐨 𝐬𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐜𝐮𝐚́𝐧𝐝𝐨 𝐭𝐞 𝐞𝐧𝐚𝐦𝐨𝐫𝐚𝐬, 𝐬𝐢𝐧𝐨 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐝𝐨́𝐧𝐝𝐞 𝐥𝐨 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐬.

Y tú… ¿𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐝𝐨́𝐧𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚́𝐬 𝐞𝐥𝐢𝐠𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐚𝐦𝐚𝐫?

17/02/2026

𝐄𝐥 𝐝𝐞𝐬𝐞𝐨 𝐬𝐞𝐱𝐮𝐚𝐥 𝐲 𝐥𝐚 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐚𝐟𝐞𝐜𝐭𝐨 𝐧𝐨 𝐝𝐞𝐬𝐚𝐩𝐚𝐫𝐞𝐜𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝.
Lo que necesita 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐦𝐢𝐭𝐨𝐬, 𝐞𝐥 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨 𝐲 𝐥𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐞𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚𝐦𝐨𝐬sobre la sexualidad.

Hablar de afectividad es hablar de dignidad, autonomía y respeto
Abramos conversaciones más humanas e inclusivas.

11/02/2026

𝑳𝒂 𝒔𝒆𝒙𝒖𝒂𝒍𝒊𝒅𝒂𝒅 𝒏𝒐 𝒅𝒆𝒔𝒂𝒑𝒂𝒓𝒆𝒄𝒆 𝒄𝒐𝒏 𝒍𝒂 𝒆𝒅𝒂𝒅 𝒏𝒊 𝒄𝒐𝒏 𝒍𝒂 𝒅𝒊𝒔𝒄𝒂𝒑𝒂𝒄𝒊𝒅𝒂𝒅.

El capacitismo y el edadismo generan silencios, prejuicios y barreras que vulneran la autonomía, el consentimiento y el derecho al placer.

𝑯𝒂𝒃𝒍𝒂𝒓 𝒅𝒆 𝒔𝒆𝒙𝒖𝒂𝒍𝒊𝒅𝒂𝒅 𝒆𝒏 𝒍𝒂 𝒂𝒅𝒖𝒍𝒕𝒆𝒛 𝒆𝒔 𝒉𝒂𝒃𝒍𝒂𝒓 𝒅𝒆 𝒅𝒊𝒈𝒏𝒊𝒅𝒂𝒅, 𝒅𝒆𝒓𝒆𝒄𝒉𝒐𝒔 𝒉𝒖𝒎𝒂𝒏𝒐𝒔 𝒚 𝒃𝒊𝒆𝒏𝒆𝒔𝒕𝒂𝒓 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒈𝒓𝒂𝒍.
Cuestionar nuestros sesgos es el primer paso hacia una sociedad más inclusiva y respetuosa.

27/01/2026

𝐄𝐧𝐯𝐞𝐣𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐍𝐎 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐞𝐣𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐱𝐮𝐚𝐥. La sexualidad no desaparece con los años, se transforma.
Con el paso del tiempo pueden cambiar las hormonas, el ritmo y el cuerpo…
pero 𝐞𝐥 𝐝𝐞𝐬𝐞𝐨, 𝐞𝐥 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐲 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐞𝐜𝐭𝐚𝐫 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐞𝐧 𝐚𝐡𝐢́.

Hablar de envejecimiento y sexualidad es hablar de:
✔️ información
✔️ autoconocimiento
✔️ adaptación
✔️ bienestar integral
𝐑𝐨𝐦𝐩𝐞𝐫 𝐦𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐝𝐞 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨
𝐋𝐚 𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐬𝐞𝐱𝐮𝐚𝐥 𝐧𝐨 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐞𝐝𝐚𝐝.

20/01/2026

𝙇𝙖 𝙨𝙚𝙭𝙪𝙖𝙡𝙞𝙙𝙖𝙙 𝙚𝙨 𝙪𝙣 𝙙𝙚𝙧𝙚𝙘𝙝𝙤 𝙝𝙪𝙢𝙖𝙣𝙤
𝙔 𝙡𝙖𝙨 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖𝙨 𝙘𝙤𝙣 𝙙𝙞𝙨𝙘𝙖𝙥𝙖𝙘𝙞𝙙𝙖𝙙 𝙩𝙖𝙢𝙗𝙞𝙚́𝙣 𝙩𝙞𝙚𝙣𝙚𝙣 𝙙𝙚𝙧𝙚𝙘𝙝𝙤 𝙖 𝙫𝙞𝙫𝙞𝙧𝙡𝙖 𝙘𝙤𝙣 𝙡𝙞𝙗𝙚𝙧𝙩𝙖𝙙, información y dignidad.

Romper mitos es proteger derechos.
Informar es prevenir violencias.
𝙍𝙚𝙨𝙥𝙚𝙩𝙖𝙧 𝙚𝙨 𝙞𝙣𝙘𝙡𝙪𝙞𝙧.

La discapacidad no borra la sexualidad.
La discriminación sí borra derechos.

𝙇𝙖 𝙨𝙚𝙭𝙪𝙖𝙡𝙞𝙙𝙖𝙙 𝙩𝙖𝙢𝙗𝙞𝙚́𝙣 𝙚𝙨 𝙞𝙣𝙘𝙡𝙪𝙨𝙞𝙤́𝙣. 💜

13/01/2026

𝐋𝐚 𝐬𝐞𝐱𝐮𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐠𝐨, 𝐲 𝐞𝐬𝐨 𝐧𝐨 𝐡𝐚𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐦𝐚𝐥 𝐨 𝐲𝐚 𝐧𝐨 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞:
𝐥𝐚 𝐡𝐚𝐜𝐞 𝐦𝐚́𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞, más humana y más libre.
Educar sobre el coito es abrir espacio a otras formas de intimidad, sin culpa y sin presión.

06/01/2026

𝐋𝐚 𝐬𝐞𝐱𝐮𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐯𝐞𝐣𝐞𝐳 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐞 𝐬𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐮𝐧 𝐭𝐚𝐛𝐮́, no porque desaparezca, sino porque no sabemos cómo nombrarla.

𝐄𝐧𝐯𝐞𝐣𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐧𝐨 𝐞𝐥𝐢𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐞𝐥 𝐝𝐞𝐬𝐞𝐨, 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐞𝐥 𝐞𝐝𝐚𝐝𝐢𝐬𝐦𝐨, 𝐥𝐚 𝐝𝐞𝐬𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐲 𝐞𝐥 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐬𝐢́ 𝐥𝐨 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐳𝐚𝐧.

Cuando la sexualidad no se aborda desde la educación:
▪️ se confunde envejecimiento con asexualidad
▪️ se limita la autonomía
▪️ se reduce la calidad de vida
▪️ se incrementa la vulnerabilidad al abuso

Hablar de sexualidad en la vejez no es provocar, es cuidar, prevenir y dignificar.

La educación sexual también debe acompañar el envejecimiento.

31/12/2025

Datos curiosos de la forma del glande

¿Por qué el glande tiene formas tan distintas entre hombres? 📐🎨

No todos los cuerpos son iguales, y el glande no es la excepción. Su diseño es una obra maestra de la evolución, pero su apariencia final depende de varios factores de "ingeniería" biológica. ¡Aquí te explico las razones! 🧠✨

1. La Herencia Genética 🧬 Al igual que la forma de tu nariz o tus orejas, la estructura del cuerpo esponjoso (el tejido que forma el glande) está escrita en tu ADN. Algunos hombres heredan un glande más cónico (puntiagudo), mientras que otros tienen uno más ancho o aplanado.

2. La Prominencia de la Corona 👑 La "corona" es el borde elevado en la base del glande. En algunos hombres, esta corona es muy pronunciada y sobresale del cuerpo del miembro, mientras que en otros es casi plana. Esta variación afecta cómo se ve la cabeza en estado de erección, ya que el tejido se expande de forma diferente según la elasticidad de la túnica que lo recubre.

3. El Impacto de la Circuncisión ✂️ Este es un factor externo clave.

En hombres no circuncidados, el glande suele ser más suave, de color rosado y con bordes menos definidos debido a la protección constante del prepucio.

En hombres circuncidados, el roce constante con la ropa hace que la mucosa se vuelva un poco más firme (queratinización) y los bordes suelen verse más expuestos y definidos.

4. El Meato Urinario 💧 La abertura por donde sale la o***a y el semen también varía. Puede ser una hendidura vertical larga o un pequeño orificio circular. Su ubicación exacta puede influir ligeramente en la simetría visual de la punta.

El Dato: Existe una variación común llamada Pápulas Perladas (pequeños bultos blancos alrededor de la corona). No son una enfermedad ni una ETS; son glándulas naturales que algunos hombres tienen más marcadas que otros. 🛡️💎

AVISO MÉDICO: La forma del glande no afecta la función sexual ni la fertilidad. Sin embargo, si notas cambios repentinos en la forma, bultos nuevos que duelen o secreciones extrañas, acude a un urólogo para descartar patologías.

12/08/2025

No es tu culpa: 𝐥𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐚𝐝 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐮𝐛𝐢𝐝𝐚 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐬𝐨 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐜𝐥𝐢𝐦𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨

Te entiendo. Lo he visto en tantas mujeres y en mí misma y sé que no es fácil… pero hay un camino para sentirte bien otra vez. 💜

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05/08/2025

Muchas mujeres en 𝐜𝐥𝐢𝐦𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐢𝐞𝐧𝐳𝐚𝐧 𝐚 𝐝𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫 𝐦𝐚𝐥sin saber por qué.
El 𝐢𝐧𝐬𝐨𝐦𝐧𝐢𝐨 𝐞𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐞𝐭𝐚𝐩𝐚 𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐚𝐥,tiene 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐚𝐬 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬 y sí se puede tratar. Te explico 𝐜𝐨́𝐦𝐨 𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐫𝐥𝐨 𝐲 𝐪𝐮𝐞́ 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫para mejorar tu descanso.