22/08/2025
🥩🔥 Steak con creatina natural: sabor y nutrición en un solo plato 🔥🥩
La carne de res contiene creatina de forma natural y puedes incluirla en tus preparaciones del día a día.
Aquí te dejamos una opción práctica y deliciosa:
🥩 Steak de res con puré de camote y espinacas salteadas
Ingredientes (2 porciones):
2 medallones de filete de res (150 g cada uno)
2 camotes medianos
1 cda de ghee
2 tazas de espinacas frescas
1 diente de ajo picado
1 cda de aceite de oliva
Sal y pimienta al gusto
Hierbas frescas (romero o tomillo)
Preparación:
1️⃣ Puré de camote: hierve los camotes hasta que estén suaves. Pélalos, machácalos y mezcla con ghee, sal y pimienta.
2️⃣ Steak: salpimienta la carne y séllala en un sartén caliente con aceite de oliva y hierbas, 3–4 min por lado (ajusta según el término que prefieras).
3️⃣ Espinacas: en el mismo sartén, sofríe el ajo, añade las espinacas y cocina 2 min hasta que bajen de volumen.
4️⃣ Sirve el steak acompañado del puré y las espinacas.
Un platillo fácil de preparar, lleno de sabor y con ingredientes que puedes incluir en tu alimentación diaria. 🍴✨
Guarda esta receta, compártela y cuéntanos cómo te quedó. ¡Queremos ver tu versión!
‼️Recuerda que lo más importante es consultar a tu especialista de salud, ya que cada cuerpo es distinto y requiere un enfoque individualizado.
