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Psic. Yolanda Ballinas

Casa
Mexico
Boca del Río
Psic. Yolanda Ballinas

Psicóloga. CDI Centro de Diagnóstico Integral, Boca del Río, 4to piso, Consultorio 32

25/10/2025

Recuerda siempre que para una meta puede haber varios caminos ✨

01/10/2025

Rodea a personas que te eleven, que te inspiren. Rodea a personas que te ayuden a crecer, no que te limiten.
Algunos amigos te dan alas, otros te hacen creer que te ayudan y solo cortan tus alas.
La verdadera amistad te hace crecer, no te encadena.

28/09/2025

"Conoce tus emociones, domina tus reacciones".

28/09/2025

"La decepción puede ser dolorosa, pero también puede ser liberadora. Al enfrentar la verdad, podemos dejar ir las expectativas y las ilusiones que nos mantenían atrapados. La verdadera libertad comienza cuando nos permitimos ver a las personas y las situaciones tal como son, sin la carga de la idealización."

26/09/2025

Resistir no es vivir 😉
El descanso no es un premio es parte de tu vida y es necesario.

25/09/2025

"Ser maduro es reconocer que también nos equivocamos, que también cometemos errores y que no siempre es el otro."

16/09/2025

Si te ofende lo que dicen no es lo que dijeron pero te ofende el significado que le das.

Recuerda que todo juicio es una confesión y las reacciones de los demás tienen que ver más con ellos mismos y sus problemas que contigo y su interpretación de los hechos.
La única manera de que no te critiquen es que no existas
El precio de hacer lo que quieres es que a veces alguien te va a criticar.
Y es mejor quedar bien contigo mismo y hacer las cosas que quieres aunque a veces no les vas a agradar a otros.
Que entre y que salga.
Lo que no te aporta no te importa.

14/09/2025

Las relaciones saludables se basan en la reciprocidad, donde ambas partes se sienten valoradas y apoyadas. Si no hay reciprocidad, la relación puede convertirse en un consumo energético, drenando tu energía y afectando tu bienestar emocional.

“Hay personas que solo piensan en sí mismas, transmitiendo sus problemas y buscando atención sin ofrecer nada a cambio. Estas relaciones unilaterales pueden ser agotadoras y dañinas para tu bienestar emocional. Es importante reconocerlas y establecer límites saludables para proteger tu energía y priorizar relaciones que sean mutuamente beneficiosas y respetuosas.”

12/09/2025

“Las emociones no expresadas son como un río subterráneo que fluye en silencio, pero que puede erosionar la base de nuestra salud mental. Aprender a reconocer y expresar nuestras emociones de manera saludable es clave para mantener una buena relación con nosotros mismos y con los demás.”

12/09/2025

Al implementar estas estrategias, puedes reducir el sobrepensamiento y mejorar tu bienestar emocional.

12/09/2025

"Sobrepensar es como estar atrapado en un laberinto mental sin salida. La mente se llena de pensamientos recurrentes y preocupaciones que parecen no tener fin. Aprender a manejar el sobrepensamiento es clave para reducir el estrés y mejorar la calidad de vida. Practicar la atención plena y establecer límites saludables con nuestros pensamientos puede ayudarnos a encontrar calma y claridad en medio del caos."

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