Lunes 9am - 2pm Martes 9am - 1pm Miércoles 9am - 2pm Jueves 9am - 1pm Viernes 9am - 1pm

Psic. Belen Gomez Rullan

Casa
Mexico
Boca del Río
Psic. Belen Gomez Rullan

Lic. en Psicología
Psicoterapia para adultos Online y presencial

29/12/2025

La convivencia familiar no solo se trata del presente.
En estas fechas se mezclan más horas juntos, menos descanso y dinámicas que vienen de mucho antes; por eso a veces cansa, incomoda o irrita más de lo esperado,
incluso cuando “no pasa nada grave”.

Entender por qué se activa ayuda a atravesarlo con más criterio y menos desgaste innecesario.

¿Qué es lo que más se te activa a ti en las convivencias familiares, el cansancio, ciertos comentarios o viejos roles? Te leo ⬇️

27/12/2025

A veces cerrar el año no tiene que ver con hacer balances,
ni con ver todo “en positivo”, ni con sacar conclusiones claras.

A veces cerrar el año es simplemente detenerte un momento
y preguntarte cómo llegas hasta aquí:
¿Qué te pesó más de lo que creías?
¿Qué te exigiste de más?
¿Qué necesitas cuidar antes de empezar algo nuevo?

Este carrusel no es para responder todo hoy ni para decidir nada importante, solamente es una pausa honesta
antes de seguir.

Si alguna pregunta te hizo ruido, puedes dejarla en los comentarios ✨

22/12/2025

Diciembre puede remover por muchas razones:
expectativas que no se cumplieron, temas familiares, preocupaciones económicas o cansancio acumulado.

Por eso preguntarte desde dónde estás llegando a estas fechas sirve para algo concreto: no exigirte ánimo, decisiones o energía que hoy no tienes.

Con esa claridad, atravesar estos días se vuelve un poco más manejable.

En mi canal de WhatsApp estoy compartiendo mensajes breves para acompañar este momento.
El link está en mi bio ✨

19/12/2025

Hay personas que no se sienten útiles si no están resolviendo algo, escuchando, mediando, calmando, haciéndose cargo y en muchas ocasiones no es porque quieran, sino porque aprendieron que así evitaban problemas, tensiones o conflictos.

Este post no es para dejar de ayudar, sino para empezar a notar desde dónde ayudas y cuánto te cuesta a ti hacerlo siempre (emocionalmente hablando).

En mi canal de WhatsApp estoy compartiendo reflexiones breves y ejercicios sencillos que te pueden ayudar 🫶🏻
Si te sirve, el link está en mi bio.

¿Te identificas con esto? Te leo ⬇️

06/12/2025

Este no es un carrusel para hacer balances.
Es una invitación a preguntarte cómo llegaste tú a este punto del año.

A veces nos empuja más la prisa que la claridad y cerramos diciembre sin revisar desde dónde estamos viviendo.
Ese “desde dónde” pesa o libera.

Si este carrusel te movió tantito, estos días voy a compartir algo en mi espacio de WhatsApp para que puedas hacer esa pausa interna sin sentir que la haces solo.

Si lo necesitas, el link a mi canal está en mi bio ✨🙌🏼

02/12/2025

Muchas personas llegan a diciembre con la mente inquieta, aunque por fuera parezca que todo va bien.
Cambios de rutina, cansancio, ruido, pendientes y la mente se llena más fácil; por eso aumentan los “¿y si…?” y los pensamientos incómodos justo cuando menos los esperas.

Esto no es porque hayas empeorado sino porque diciembre es un mes que exige y ajusta un poco más de lo normal.

Si te está pasando, abrí un canal en WhatsApp donde comparto cosas cortas para estos días.
Escríbeme si quieres entrar 🫶🏻

02/12/2025

Hoy abrí un espacio en WhatsApp para compartir herramientas y recursos que no publico aquí:
ansiedad, estrés, mente en alerta, pensamientos y regulación emocional.

Si quieres entrar, te dejo el link

01/12/2025

Hay momentos en los que la mente no para; no importa cuánto lo intentes, sigue activa, rápida y cargada.

Cuando eso pasa, es difícil pensar con claridad y todavía más difícil identificar qué te está activando.

Por eso este mes trabajamos mente en alerta en Journal Therapy.
Es un workbook mensual con preguntas y ejercicios para ayudarte a entender lo que está pasando por dentro y tener más dirección mental.

Si quieres hacerlo este mes, escríbeme QUIERO ✨✨

28/11/2025

Vivir en mente en alerta es vivir defendiéndote de algo que no está pasando, es cansancio mental, rumiación, anticipación y necesidad de control para saber que todo estará bien o como uno espera.

La mente en alerta no aparece porque quieras:
aparece cuando tu cuerpo y mente aprendieron a detectar peligro antes de tiempo, aunque no exista un peligro real.

Cuando reconoces qué parte es realidad y qué parte es interpretación, la urgencia/ amenaza disminuye y la mente puede salir de ese estado de alerta.

Si te identificaste, escribe INFO y te escribo cómo trabajarlo en Journal Therapy ✨🫶🏻

20/11/2025

La mente también necesita orden y este mes trabajamos uno de los temas que más desgasta, LA MENTE EN ALERTA.

JOURNAL THERAPY es un recurso mensual con preguntas, ejercicios y una estructura clara para entender lo que estás viviendo y darle más dirección a tu mente.

¿Qué incluye este mes?
• 100 preguntas que te ayudan a ver qué te activa y cómo estás pensando.
• Un espacio de desahogo para soltar lo que traes encima.
• Ejercicios sencillos para acomodar tus ideas.
• Una rutina semanal de 60 segundos para bajar un poco la tensión.
• Un cierre de mes para integrar lo que descubriste.

No hay permanencia. Entras el mes que quieras y te sales cuando necesites.

✨Si quieres información o comenzar, escríbeme INFO✨

Recurso de acompañamiento. No reemplaza terapia.

17/11/2025

Este workbook no es “motivación”.
Es una herramienta terapéutica para acompañarte cuando la ansiedad te está pidiendo demasiado: insomnio, mente acelerada, culpa, miedo, sobrepensar, exigencia constante.

Aquí encuentras ejercicios claros, basados en TCC, grounding, respiración, autocuidado y cuestionamiento de pensamientos.
No para “eliminar la ansiedad”, sino para entenderla sin que te controle.

Si estás buscando una guía práctica, amable y realista para bajar la mente del modo alerta, este es un buen lugar para empezar.

Workbook: Menos ansiedad, más paz
Disponible para descarga inmediata.

— Psic. Belén Gómez Rullán

16/11/2025

Ansiedad, estrés, pensamientos intrusivos, miedo a la enfermedad, culpa, agotamiento…
Todo eso se trabaja.
Si buscas un espacio serio, claro y sin juicios para comprender tus síntomas y empezar a sentirte mejor, podemos hacerlo juntos

📲 Agenda al 229 568 3479

Dirección

Riviera Veracruzana
Boca Del Río
95264

Horario de Apertura

Lunes	9am - 2pm
Martes	9am - 1pm
Miércoles	9am - 2pm
Jueves	9am - 1pm
Viernes	9am - 1pm

Página web

http://psicbelengomezr.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Psic. Belen Gomez Rullan publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.