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Nutrir Nutrición a tu alcance y medida

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Consulta de Nutrición personalizada, contribuyendo a mejorar hábitos alimenticios y conocimientos relacionados con la nutrición, brindando métodos fiables que promuevan y faciliten una alimentación flexible y saludable.

08/09/2025

Un gran reto que se haya cambiado de categoría y arrasó llevándose el evento OPEN

20/08/2025

Urs Kalecinski, el fenómeno alemán que conquistó el tercer puesto en Mr. Olympia 2024 en Classic Physique, acaba de anunciar una decisión que sacudirá el mundo del culturismo: su cambio definitivo a la DIVISIÓN OPEN BODYBUILDING.

💪 LAS RAZONES DETRÁS DE LA DECISIÓN

En un emotivo comunicado, Urs reveló los motivos profundos de esta transición:

🔥 La lucha constante con el peso: "El esfuerzo para hacer el peso en Classic se ha vuelto insostenible. Tenía que elegir entre sacrificar mi salud o mi mejor físico posible."

🧠 Impacto en la salud mental: El atleta confesó haber sufrido depresión y ansiedad durante su preparación para Olympia 2024, debido al estrés constante de las dietas extremas.

📊 Los números no mienten: Actualmente se encuentra 17kg por encima del límite de Classic Physique, pero ya casi listo para competir - lo que significaría perder 15kg de pura masa muscular.

🎯 UNA NUEVA ETAPA, NUEVOS DESAFÍOS

"Quiero liberar todos los frenos y alcanzar mi mejor físico posible", declaró Kalecinski, quien reconoce que esta decisión conlleva riesgos económicos y competitivos.

Classic Physique siempre tendrá un lugar especial en su corazón, inspirado por leyendas como Flex Wheeler y Lee Labrada, pero su cuerpo le está pidiendo evolucionar.

25/07/2025

¿Crees que no están relacionados?
Piénsalo dos veces. Los refrescos, especialmente los ricos en azúcares, cafeína, sodio y ácido fosfórico, alteran el equilibrio químico de la o***a y favorecen la formación de piedras renales.

💥 ¿Qué provoca el consumo excesivo de bebidas azucaradas?

• Disminuye la producción de o***a
• Aumenta la concentración de minerales como calcio y oxalato
• Favorece la cristalización de sales
• Aumenta el riesgo de litiasis renal (cálculos en el riñón)

Y no hablamos de un dolor cualquiera. El cólico renal es uno de los dolores más intensos que puede sentir el cuerpo humano:

🚨 Dolor lumbar que se irradia a la ingle
🚨 Náuseas, vómitos, sudoración
🚨 Sangre en la o***a
🚨 Urgencia médica

Todo eso… por un hábito que parece inofensivo pero, el consumo diario, constante y en exceso sí puede destruir tus riñones.

💧 ¿Qué puedes hacer hoy?
✔️ Hidrátate con agua
✔️ Reduce refrescos y bebidas azucaradas
✔️ Evita dietas ricas en sal y alimentos ultraprocesados
✔️ Muévete. Y hazte controles médicos periódicos

Tus riñones filtran 180 litros de sangre cada día.

̃ones

08/07/2025

Amiga ya llevas un chingo de tiempo sanando, pareces herida de diabético

03/07/2025

Paciente femenino que ha llevado consulta en línea por Hígado Graso, en 4 meses ha logrado disminuir 12kgs con la alimentación y el ejercicio.

Los principales factores de riesgo son la obesidad y la diabetes de tipo 2, aunque también se relaciona con el consumo excesivo de alcohol.

El tratamiento consiste en reducir los factores de riesgo, como la obesidad, mediante la dieta y la actividad física. En una pequeña cantidad de pacientes puede ocasionar insuficiencia hepática (cirrosis).

13/06/2025

Solo imagina el peso que deben soportar sus rodillas.

Esta imagen no está editada, es una radiografía real y muestra algo que todos necesitamos ver:

Los huesos de esta persona son iguales a los tuyos o a los míos pero, la carga que deben soportar es inmensamente mayor.

La obesidad severa no solo es un cambio visible, es una transformación profunda en la relación entre el cuerpo y sus límites:

- Las rodillas se desgastan.
- Las caderas se deforman.
- El cerebro se fatiga más rápido.
- El corazón trabaja con sobreesfuerzo.
- La respiración se compromete.
- El páncreas entra en crisis metabólica.
- Y el hígado… se llena de grasa silenciosa.

La obesidad es una enfermedad crónica, compleja y multifactorial. Es prevenible y tratable.

13/06/2025

TÚ DECIDES CÓMO LLEGAR A LOS 30

¿Cuerpo activo o cuerpo inflamado? ¿Hígado limpio o hígado graso? ¿Metabolismo funcional o insulinoresistencia crónica?

Nadie “se descompone” de la nada: el cuerpo pasa factura por cada desvelo, cada Coca-Cola, cada comida ultra procesada. No es envejecimiento, es negligencia normalizada.

A los 30 no deberías tener dislipidemias, apnea del sueño, colon irritable, ansiedad permanente o fatiga crónica... pero muchos lo ven como “normal”. ¿Genética? Sí, influye. ¿Hábitos? Deciden TODO. Tu cuerpo es tu responsabilidad, no una maldición familiar.
Créditos: Dr Jonatan Santos

25/04/2025

Los cambios que quieras realizar en tu vida siempre se llevarán a cabo por la disciplina, l dedicación, las ganas de aprender o reaprender el conocimiento que se tiene. Querer es poder y la distancia no es impedimento.

25/04/2025

Yo en mi consultorio forrado de dinero porque el genio no entendió mi deseo 🦦😫

15/04/2025

Mejorando cada día 👌🏻
Nutrir Nutrición a tu alcance y medida

03/04/2025

Aquí dejo un pequeño ejemplo para las mamis ahora que deben de poner mejores alimentos para sus pequeños

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