Psic. Ximena

24/10/2025

El autocuidado no es un lujo, es una necesidad.
Aprende a detenerte, respirar y darte lo que necesitas sin culpa.
Tu mente agradece cada gesto de amor y atención que le brindas.
Cuidarte es la mejor forma de seguir avanzando con fuerza y equilibrio.

👩‍⚕️Psic. Ximena Madrazo
📱Agenda tu cita: 2299032370
📱Urgencias: 2292667918
🏥 Centro Diagnóstico Hatver, 1er Piso.

22/10/2025

A veces lo que más necesitamos no está afuera, sino dentro de nosotros.
Tomarte unos minutos para escucharte puede ayudarte a entender lo que sientes, soltar preocupaciones y atender lo que tu mente te pide.

Conectar contigo mismo es el primer paso hacia la calma interior.

👩‍⚕️Psic. Ximena Madrazo
📱Agenda tu cita: 2299032370
📱Urgencias: 2292667918
🏥 Centro Diagnóstico Hatver, 1er Piso.

20/10/2025

veces nos preocupamos tanto por cuidar nuestro cuerpo que olvidamos lo esencial: nuestra mente también necesita atención.

Descansar, hablar de lo que sientes y permitirte sentir no son signos de debilidad, sino de amor propio.
Prioriza tu paz y recuerda que cuidar tu salud mental también es una forma de sanar.

👩‍⚕️Psic. Ximena Madrazo
📱Agenda tu cita: 2299032370
📱Urgencias: 2292667918
🏥 Centro Diagnóstico Hatver, 1er Piso.

20/10/2025

17/10/2025

🌿 6 pasatiempos para mejorar tu salud mental 🌿

Cuidar tu mente también puede ser divertido 💚. Dedicar tiempo a actividades que disfrutas ayuda a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y fortalecer tu bienestar emocional.

✨ Aquí tienes algunos pasatiempos que nutren tu salud mental:

1️⃣ Jardinería 🪴 – Conectar con la naturaleza reduce la ansiedad y promueve la calma.
2️⃣ Pintar 🎨 – Expresar emociones a través del arte libera y relaja.
3️⃣ Escuchar o tocar música 🎵 – Ayuda a regular tus emociones y concentrarte.
4️⃣ Andar en bicicleta 🚴‍♀️ – Favorece la liberación de endorfinas y despeja la mente.
5️⃣ Bailar 💃 – Eleva tu energía, autoestima y mejora tu estado de ánimo.
6️⃣ Fotografía 📸 – Te enseña a observar lo bello en los pequeños detalles.

Encuentra el pasatiempo que te haga sentir en paz contigo mism@ y conviértelo en parte de tu rutina. 🌸

👩‍⚕️Psic. Ximena Madrazo
📱Agenda tu cita: 2299032370
📱Urgencias: 2292667918
🏥 Centro Diagnóstico Hatver, 1er Piso.

15/10/2025

💛 Haz esto, no esto 💛

A veces, cuidar tu salud mental significa hacer pequeños cambios en tu día a día. 🌿
No se trata de evitar lo que sientes o aislarte, sino de aprender a conectar contigo y con los demás de forma consciente.

✨ Haz esto:

Habla con alguien de confianza 🤝

Identifica lo que sientes ❤️

Reflexiona antes de reaccionar 🧠

Busca ayuda profesional 🩺

Practica el mindfulness 🌸

❌ No esto:

Aislarte o ignorar tus emociones

Suprimir lo que sientes

Evitar buscar apoyo

Desconectarte con distracciones vacías

Pequeñas acciones pueden transformar tu bienestar emocional. 💚

👩‍⚕️Psic. Ximena Madrazo
📱Agenda tu cita: 2299032370
📱Urgencias: 2292667918
🏥 Centro Diagnóstico Hatver, 1er Piso.