Nutriologa Marta Cristina Pantoja Cruz

02/04/2024

Para empezar la semana con unos buenos ejercicios para sus piernas¡!

23/02/2024

5 Ejercicios para Piernas
Chequen amigos estos ejercicos con los que podran ejercitar sus piernas

23/02/2024

19/07/2022

Que tal amigos, les comparto esta rutina de entrenamiento para personas PRINCIPIANTES .Planificada con ejercicios básicos y sencillos utilizando ligas de res...

12/04/2022

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𝙏𝙊𝘿𝙊𝙎 𝙋𝙊𝘿𝙀𝙈𝙊𝙎 𝘾𝙊𝙉𝙏𝙍𝙊𝙇𝘼𝙍 𝙀𝙎𝙏𝙀 𝙁𝘼𝘾𝙏𝙊𝙍, 𝙉𝙊 𝙄𝙈𝙋𝙊𝙍𝙏𝘼 𝙀𝙇 𝙊𝙍𝙄𝙂𝙀𝙉, 𝙋𝙊𝙎𝙄𝘾𝙄𝙊𝙉 𝙎𝙊𝘾𝙄𝘼𝙇, 𝙍𝙀𝘾𝙐𝙍𝙎𝙊𝙎 𝙀𝘾𝙊𝙉𝙊𝙈𝙄𝘾𝙊𝙎
Si en verdad queremos lograr un cambio en nuestra vida POSITIVO, debemos comenzar por lo que introducimos a nuestro cuerpo como "alimento", aquel combustible que podra ser de calidad "PREMIUM" si asi TU lo deseas, o seguir consumiendo basura dia tras dia
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08/04/2022

Hola amigos, es un gusto volver a saludarlos, en esta ocasión les comparto algunos consejos que me ayudaron a cambiar totalmente mi cuerpo y vida¡!Espero les...

25/09/2021

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¡!DIAGRAMA PARA CAMBIAR TU FISICO¡!
Que tal amigos, les comparto este pequeño y super resumido diagrama conceptual, en el cual agrego 4 sencillos pasos a seguir para alcanzar un VERDADERO CAMBIO FISICO, aunque existen muchos mas factores, considero desde mi propia experiencia que estos son los mas importantes.
Ya que si te falta alguno de ellos, no podrás lograr esta meta, siempre iras de fracaso en fracaso sin lograr nada¡!
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22/09/2021

La vida comienza al final de tu zona de confort!!
Sal de ahí, no te sigas hundiendo en ese abismo sin fondo!! 👊🏼💪🏼

22/09/2021

Cuidado con la Grasa Corporal NO ESENCIAL AMIGOS¡!

17/09/2021

👩‍⚕️ Hola que tal amigos, es un placer saludarlos.
💪En esta ocasión les comparto un articulo de interés acerca de LA GENETICA, que tanto influye a la hora de realizar algún deporte y en los resultados que esperamos obtener. Sabemos bien que muchas personas dicen "es que no tengo buena genética en mi cuerpo para realizar deporte", pero realmente sucede esto, y que tanto nos hace limitarnos o creer algo que no es verdad???

15/09/2021

👩‍⚕️ Hola que tal amigos es un gusto saludarlos!!!
🥗Y tu sabes como es llevar una VIDA SALUDABLE✨???
🧘‍♀️Llevar un estilo de vida saludable NO es solamente MEDIO SEGUIR UNA DIETA... Llevar un estilo de vida saludable como lo dice en su definición son una serie de ACTITUDES DIARIAS las cuales nos llevaran a este estado de vida. Llevar un estilo de vida saludable va mas allá de apegarse a un plan nutricional y enfocarse en el ejercicio diario con un buen tiempo, es APRENDER a estar en ARMONIA con TODO LO QUE TE RODEA, en tu vida social, SER UNA PERSONA ORGANIZADA, ES SABER QUE DAR AL UNIVERSO.

13/09/2021

𝗔𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗿 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶ó𝗻//𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶ó𝗻// 𝘆 𝗨𝗻𝗮 𝗦𝗮𝗻𝗮 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶ó𝗻 🥗🥑
Hola que tal amigos es un gusto saludarlos.
La intención de mi video es que aprendan a diferenciar entre: Nutrición, Alimentación y Alimentación saludable, esto para ayudar a aclarar y que sepan un poquito mas que es lo que están consumiendo.
Si tu conocimiento es nulo pero deseas empezar a mejorar tu salud, te invito a visitar mi espacio, donde estaré subiendo contenido para que podamos llevar un estilo de vida saludable