20/10/2023
Por el uso del celular, cada vez hay más casos de dolor en el cuello, adormecimiento y hormigueo de manos y dedos, ¿la razón? Una rectificación cervical
Te explicamos porque:
La cabeza humana pesa unos 5 kilos, pero una ligera inclinación de 15 grados hace que el cuello pase a soportar 12 kg, como puedes ver en la siguiente imagen.
Por eso, hoy te damos estas recomendaciones:
Usa tu celular a la altura de tus ojos
Si estás acostado, que tu cabeza descanse en una almohada
Usa micrófono y audífonos para evitar cargar el brazo
Realiza ejercicios con el cuello
Alterna pulgares y resto de dedos de ambas manos al teclear
Descansa la vista cada cierto tiempo mirando por la ventana
Regula el tamaño de letra y el brillo de la imagen para no forzar la vista
Muévete o cambia de postura cada 20 minutos
La mejor manera de prevenir, para la columna cervical como el cuerpo en general, es tomar conciencia acerca de aquello que es nocivo para nuestra salud y trabajar para revertir costumbres dañinas que realizamos durante el día.
