23/02/2025
Come Fibra!!!
Tu corazón lo agradece!!!!
Más fibra, menos riesgo cardiovascular💞
➡️¿Sabías que una dieta rica en fibra reduce hasta un 30% el riesgo de enfermedades cardiovasculares y muerte prematura?
📌Según la OMS, consumir más de 30 gr. de fibra al día ayudan a regular el colesterol, la glucosa y a mejorar la salud del corazón.
¿Dónde encontrar más fibra?
✅ Frutas y verduras: manzanas, naranjas, zanahorias o brócoli.
✅ Cereales integrales: avena, cebada o salvado de trigo.
✅ Legumbres: lentejas, garbanzos o alubias.
✅ Frutos secos: nueces, almendras o avellanas.
🔗Obtén información sobre otros nutrientes en: https://fundaciondelcorazon.com/nutricion/nutrientes.html
