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Nutriologa Evelin Mata Asesoría Nutriciónal

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Boca
Nutriologa Evelin Mata Asesoría Nutriciónal

Quieres llevar una vida saludable, mejorar tus hábitos alimenticios y alcanzar tu peso deseado!?...

22/07/2025

Opciones con huevo para el desayuno o cena!
❤️
👩‍⚕️🍏

15/07/2025

Revisión de comidas en pacientes de seguimiento👌💯💫

12/06/2025

Comidas bonitas realizadas por pacientes de seguimiento 💯👌👌👌💯

15/04/2025

Revisión de comidas!👏✨💯

14/03/2025

“el cambio de hábitos es un cambio de vida, que incluye trabajar en alimentarse mejor, elegir el movimiento como parte de la vida, dormir lo suficiente, manejar las emociones y el estrés, no buscando un peso en la balanza, sino buscando vivir en un cuerpo COMODO y SALUDABLE, que permita prolongar años de vida y una vida activa!💟

14/03/2025

✨Marzo!✨sigue cuidando tú salud, sigue cuidando de ti💟👩‍⚕️⬇️

28/02/2025

De qué murieron los mexicanos en el primer semestre de 2024❓...INEGI revela las 10 principales causas en los descensos en ambos sexos, de enero a septiembre de 2024 se registraron 610,404 defunciones en México. Esto representa un incremento de 14,254 muertes en comparación con el mismo periodo de 2023.

*Recomendación* 👩‍⚕️⬇️

Cuida de tú salud los Pilares fundamentales para evitar el riesgo: exámenes y chequeos médicos para una detención temprana, corrección de hábitos dietéticos ( alimentación saludable y equilibrada), diseño de un plan de ejercicio ( no menos de dos a tres veces por semana).

destacados

28/01/2025

⬇️😮‍💨

23/01/2025

Hot cake de avena ingredientes ⬇️
1/2 taza de avena
1 huevo
1 cucharadita de canela
1 cucharaditas de polvo para hornear
1 sobre de Stevia
1 cucharadita de esencia de vainilla
1/4 tazas de leche

Preparación
⭕ Licúa la avena, el huevo, la canela, el polvo para hornear, el stevia, la esencia de vainilla y la leche por 5 minutos.
⭕ En un sartén rocía el aceite en aerosol y con ayuda de una cuchara vierte la mezcla, cocina por un par de minutos y voltea para el otro lado cuando la mezcla comience a mostrar burbujas.
⭕ Sirve y acompaña con Topping de fruta y mermelada sin azúcar.

21/01/2025

✨Eres un amante del huevo⁉️🍳
Te comparto lgunos Beneficios de consumirlo💯
🔰Por su gran aporte en proteína de alto valor biológico te ayudará con el objetivo de: incrementar o mantener tú masa muscular, mantenerte saciado, mantener los niveles de glucosa en sangre.. entre otros...
🔰 Execelente contenido en hierro, previene la anemia y transporta el oxígeno a las células.
🔰 Vitamina D, fortalece los huesos y los dientes.
🔰NO INCIDE EN LOS NIVELES DE COLESTEROL (LDL) EN SANGRE.
🔰Contiene vitamina B12, Niacina y Biotina: contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso.
🔰Vitamina A ayuda a la salud ocular.

20/01/2025

EJEMPLOS DE COMIDAS PARA PACIENTES DIABÉTICO 🥙✨
Una vida saludable te ayudará a mantener tus niveles de glucosa estables💚 prioriza tú aporte de proteína (carnes magras), grasas saludables y carbohidratos complejos ( ricos en fibra).

01/01/2025

✨✨✨CAMBIA TÚ ESTILO DE VIDA ✨✨✨
PORQUE NUNCA ES TARDE PARA INICIAR UN CAMBIO SALUDABLE!👩‍⚕️

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