Intuitivamente by Marjorie Cordova Pantoja

Intuitivamente by Marjorie Cordova Pantoja Hola soy tu nutrióloga y amiga Marjorie Cordova y quiero invitarte a formar parte de mi comunidad con el fin de tener un estilo de vida más saludable.

15/03/2026

A veces creemos que cuando alguien se va de nuestra vida estamos perdiendo algo.
Pero con el tiempo he entendido que muchas personas solo están de paso.

Y que aprender a soltar también abre espacio.

Espacio para que lleguen personas que sí quieren estar, que sostienen tus procesos, que celebran contigo, que bailan contigo y que hacen que la vida se sienta más ligera.

Hoy solo siento gratitud por esas amistades que llegan cuando una aprende a elegirse y a dejar de aferrarse a lo que ya no es.

La vida, al final, también se trata de estas tardes. ✨

05/03/2026

Muchas personas no abandonan el proceso por falta de información.
Lo abandonan por la interpretación que hacen cuando no es perfecto.

El pensamiento todo o nada activa:

• Culpa
• Compensación
• Restricción
• Atracón
• Abandono

Y el ciclo vuelve a empezar.

La conducta alimentaria no se cambia con más reglas.
Se cambia entendiendo:

— Qué creencias dirigen tus decisiones
— Qué activa tu autoexigencia
— Cómo respondes emocionalmente cuando “fallas”
— Desde dónde eliges comer

Por eso mi consulta no se enfoca solo en qué comer.
Trabajamos la raíz del patrón conductual y emocional que sostiene el problema.

Porque un 30% sostenido y bien interpretado
vale más que un 100% que dura dos semanas.

Si te identificaste con este patrón, podemos trabajarlo en consulta.
Envíame “CONSULTA” por DM y te envío la información.

Se termina el primer bimestre del año.Han sido semanas de reacomodo, de redireccionar lo laboral y lo personal, de pregu...
02/03/2026

Se termina el primer bimestre del año.
Han sido semanas de reacomodo, de redireccionar lo laboral y lo personal, de preguntarle a la mente hacia dónde vamos y qué esperamos.

Y aun en medio de esas preguntas, miro estas imágenes y solo puedo sentir gratitud.
Por lo bondadosa que ha sido la vida conmigo, por los abrazos sinceros, las conversaciones sin juicio, la compañía que suma y la paz que poco a poco se va instalando.

Febrero no fue perfecto.
Fue real.
Y eso también es motivo de agradecimiento.

Te dijeron que todo se arregla bajando de peso.Y cuando no mejora tu energía, tu estado de ánimo o tus síntomas…empiezas...
23/02/2026

Te dijeron que todo se arregla bajando de peso.

Y cuando no mejora tu energía, tu estado de ánimo o tus síntomas…
empiezas a pensar que el problema eres tú.

Pero no lo eres.

Lo que pasa es que estás intentando resolver algo complejo con una estrategia simplista.

Cuando hay resistencia a la insulina, alteraciones hormonales, inflamación, ansiedad o depresión, el cuerpo no necesita más presión.
Necesita regulación.

Y eso no se logra quitando alimentos al azar ni forzando rutinas imposibles.

Se logra entendiendo:

• Qué está activando tu sistema de estrés.
• Por qué tu hambre está desregulada.
• Cómo influyen tus hormonas y tu historia de dietas.
• Qué necesita tu cuerpo para sentirse seguro otra vez.

Porque un cuerpo en alarma no mejora con castigo.
Mejora cuando deja de sentirse amenazado.

En consulta no trabajo para que “hagas todo perfecto”.
Trabajo para que tu tratamiento sea sostenible, estratégico y humano.

Si estás cansada de sobrevivir entre síntomas y reglas que no te funcionan…

Escribe CONSULTA en los comentarios y te explico cómo podemos empezar a trabajar tu caso de forma personalizada.





Si el conteo fuera la solución, después de tantos intentos ya vivirías en paz con la comida.Pero lo que veo en consulta ...
21/02/2026

Si el conteo fuera la solución, después de tantos intentos ya vivirías en paz con la comida.

Pero lo que veo en consulta es distinto.

Personas que saben exactamente cuántas calorías tiene todo…
pero no saben identificar si tienen hambre.
Que ajustan números todo el día…
pero no pueden disfrutar una comida sin ansiedad.

El problema no es falta de información.
Es que el control constante activa alerta, rigidez y miedo a “equivocarte”.

Y cuando el cuerpo percibe restricción —aunque sea mental— responde con:
• Más obsesión
• Más impulsos
• Más culpa
• Más desconexión

Eso no es debilidad.
Es biología.

La regulación no nace del cálculo.
Nace de seguridad interna.

Y eso implica trabajar historia de dietas, miedo al peso, creencias aprendidas y señales corporales.

Si sientes que mientras más intentas “hacerlo bien”, peor te sientes contigo, no estás fallando.
Estás atrapada en un enfoque que no está considerando tu parte emocional y conductual.

📩 Si quieres aprender a regular sin vivir contando, mándame CONSULTA por mensaje y vemos cómo trabajar tu caso de forma personalizada.





16/02/2026

La cartera vacía…
pero la culpa intacta.

Después de:
💉 Wegovy
💉 Ozempic
💉 Mounjaro
💊 “Por si es ansiedad”
🧴 Suplementos milagro
👩🏻‍⚕️ Consultas que solo miraron la báscula

Y la resistencia a la insulina sigue ahí.
¿Sabes por qué?

Porque estos medicamentos no fueron diseñados para curar la raíz del problema metabólico.

Fármacos como los agonistas GLP-1 (como Ozempic o Wegovy) pueden ser herramientas útiles en contextos específicos. No son el enemigo.
El problema es cuando se prescriben como única estrategia para “arreglar” un cuerpo que nunca se entendió.

👉 No corrigen:
• La relación caótica con la comida
• El miedo a los carbohidratos
• La restricción crónica disfrazada de “disciplina”
• El estrés metabólico
• La culpa alimentaria
• El desconocimiento sobre cómo funciona realmente la insulina

👉 Y mucho menos curan la vergüenza corporal.

Muchas veces se medicaliza lo que en realidad es:
• Desinformación
• Cultura de dieta
• Gordofobia médica
• Falta de educación en diabetes y metabolismo

Sí, la resistencia a la insulina es real.
Pero no se “cura” castigando el cuerpo hasta que obedezca.

Se aborda entendiendo:
🧠 El eje estrés-insulina
🍞 La respuesta glucémica individual
💪 La masa muscular como órgano endocrino
🥗 La alimentación suficiente (no restrictiva)
😴 El sueño
🧘🏻 La regulación del sistema nervioso

Y sobre todo: la historia de la persona.

Tu cuerpo no necesita más castigos.
Necesita comprensión metabólica.

Si estás cansada de gastar dinero intentando “arreglarte” y quieres aprender a trabajar con tu metabolismo en lugar de pelear contra él…

Escribe CONSULTA en comentarios 💬
Y trabajemos desde educación, estrategia y respeto corporal.

Tu cartera y tu salud te lo van a agradecer.

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