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Mindfulness Veracruz

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¿Qué es Mindfulness? Puede definirse como una forma de poner atención a propósito en el momento presente y sin juzgar.

Es una habilidad que puede aplicarse para estar presente en cualquier situación. Mindfulness (o Atención Plena) se refiere al estado mental que emerge al prestar atención al momento presente de forma intencional, sin juzgarlo y centrándose en la experiencia inmediata. Según la definición de Jon Kabat-Zinn, uno de los padres de este concepto en Occidente, Mindfulness es simplemente parar y estar presente, eso es todo. Ese tipo particular de atención es una habilidad que se puede aprender y entrenar con el uso regular de técnicas y prácticas específicas. Desde el punto de vista de la ciencia, Mindfulness se encuentra significativamente relacionado con varios indicadores de salud psicológica, tales como:

*Altos niveles de afecto positivo.
*Satisfacción personal.
*Mejor calidad de vida.
*Vitalidad.
*Menores niveles de afecto negativos.
*Disminución de otros síntomas psicopatológicos. (como estrés, ansiedad y depresión)
*También es útil para el tratamiento de muchos trastornos físicos, incluido el dolor crónico. Los mecanismos subyacentes asociados al entrenamiento de Mindfulness y que producen efectos positivos sobre la salud y el bienestar incluyen:

*Mayor control de la atención.
*Mayor conciencia de las experiencias internas y externas.
*Mayor regulación emocional.

18/12/2023

Sin lugar a duda, la práctica Mindfulness al aire libre, produce una experiencia que conecta con los sentidos y establece la conexión mente cuerpo , en total calma y claridad, este fue el escenario para nuestra práctica final del año 2023, gracias a quienes participaron y felices fiestas decembrinas!

08/10/2023

Buenas noches comunidad, solo un instante atentos de la respiración, inhalar y exhalar, ayudarán a estar en presente y calmar la mente , antes de ir a dormir

30/06/2023

Ahora los Viernes de 6:00 a 7:00 pm! Invitados todos!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼

23/06/2023

Gracias por estos dos reconocimientos que llegan uno atrás del otro

19/06/2023

Invitados a participar todos!!!

10/06/2023

Gracias por renovar los caminos de la salud mental con este ejercicio práctico y teórico Ayya Dhammadipa 🙏🏼🙏🏼🙏🏼💝

09/06/2023

Suelta lo que te está soltando.,,,,

09/06/2023

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