Es una habilidad que puede aplicarse para estar presente en cualquier situación. Mindfulness (o Atención Plena) se refiere al estado mental que emerge al prestar atención al momento presente de forma intencional, sin juzgarlo y centrándose en la experiencia inmediata. Según la definición de Jon Kabat-Zinn, uno de los padres de este concepto en Occidente, Mindfulness es simplemente parar y estar pr
esente, eso es todo. Ese tipo particular de atención es una habilidad que se puede aprender y entrenar con el uso regular de técnicas y prácticas específicas. Desde el punto de vista de la ciencia, Mindfulness se encuentra significativamente relacionado con varios indicadores de salud psicológica, tales como:
*Altos niveles de afecto positivo.
*Satisfacción personal.
*Mejor calidad de vida.
*Vitalidad.
*Menores niveles de afecto negativos.
*Disminución de otros síntomas psicopatológicos. (como estrés, ansiedad y depresión)
*También es útil para el tratamiento de muchos trastornos físicos, incluido el dolor crónico. Los mecanismos subyacentes asociados al entrenamiento de Mindfulness y que producen efectos positivos sobre la salud y el bienestar incluyen:
*Mayor control de la atención.
*Mayor conciencia de las experiencias internas y externas.
*Mayor regulación emocional.
