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Gym de rehabilitacion

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Gym de rehabilitacion

Rehabilitación y Terapia física, solución de lesiones o prevención trabajando por medio de los agentes físicos y con ejercicio terapéutico.

30/05/2025

Cuando estoy levantando algo del piso y me acuerdo de los consejos del Fisio..

29/05/2025

➡️ Genu valgo ⬅️

Es una alteración en la alineación de las piernas donde las rodillas se juntan y los tobillos se separan al estar de pie.

El genu valgo puede tener distintas causas según la edad, el desarrollo óseo y factores externos como lesiones o malos hábitos posturales.

En niños:
✅️ Etapa del desarrollo natural.
✅️ Debilidad muscular.
✅️ Obesidad infantil.

En adolescentes y adultos:
✅️ Desequilibrios musculares o posturales.
✅️ Raquitismo.
✅️ Secuelas de lesiones.
✅️ Artritis o artrosis.
✅️ Hipermovilidad o laxitud ligamentosa.

Signos y Síntomas;
✅️ Rodillas juntas, tobillos separados.
✅️ Desviación de la alineación de las piernas.
✅️ Marcha en valgo.
✅️ Colapso del arco plantar.
✅️ Dolor en rodillas.
✅️ Fatiga muscular en piernas.
✅️ Inestabilidad al caminar o correr.
✅️ Dolor en cadera o tobillos.
✅️ Desgaste desigual del calzado.

No ignores la forma en que se alinean tus pasos; tu cuerpo siempre busca equilibrio, solo necesita que lo escuches. 🤓☝️

28/05/2025

➡️ Hallux valgus ⬅️

Es una deformidad del pie en la que el dedo gordo (hallux) se desvía hacia los otros dedos, mientras que el primer hueso metatarsiano se mueve hacia adentro del pie. Esta alteración forma una prominencia ósea en el borde interno del pie, comúnmente conocida como juanete.

Ocurre por una combinación de factores genéticos, biomecánicos y ambientales que provocan un desequilibrio en las fuerzas que actúan sobre el primer dedo del pie. Entre ellas:

✅️ Predisposición genética
✅️ Uso de calzado inadecuado
✅️ Alteraciones biomecánicas del pie
✅️ Factores degenerativos y de edad

Clasificación (por grados de deformidad):

✅️ Leve: desviación 30° de desviación

Signos y Síntomas:

✅️ Dolor en la zona del juanete.
✅️ Sensación de presión o ardor.
✅️ Molestias al usar zapatos cerrados.
✅️ Rigidez o pérdida de movimiento.
✅️ Fatiga en los pies
✅️ Inestabilidad al caminar.
✅️ Desviación del dedo gordo.
✅️ Protuberancia ósea visible.
✅️ Deformidades asociadas.
✅️ Callos o durezas

27/05/2025

Anatomía del plexo braquial simplificada👉 demostrando los diferentes puntos en los que se divide con las ubicaciones anatómicas de los bloques de plexo y subsiguiente cobertura sensorial cutánea.

26/05/2025

Hay más de 200.000 receptores sensoriales dentro de los pies. Esta retroalimentación sensorial es crucial para el desarrollo de equilibrio, propriocepción y retroalimentación ambiental. A.G.

26/05/2025

En Gym de terapia fisica poder ayudarte con la diastasis abdominal mediante tratamiento fisioterapeutico ✨

22/05/2025

➡️ Desgarro Muscular ⬅️

Es una lesión en las fibras del músculo que ocurre cuando estas se estiran más allá de su capacidad o se rompen parcialmente o por completo.

Grados del desgarro:
✅️ Grado I (leve).
✅️ Grado II (moderado).
✅️ Grado III (grave).

Ocurre cuando el músculo se estira más allá de su límite o se contrae de forma brusca y descontrolada, provocando la rotura de sus fibras. Las principales causas son:

✅️ Falta de calentamiento adecuado
✅️ Movimientos bruscos o explosivos
✅️ Fatiga muscular
✅️ Mala técnica
✅️ Falta de flexibilidad
✅️ Lesiones previas

Signos y síntomas:

✅️ Dolor súbito e intenso.
✅️ Inflamación y sensibilidad.
✅️ Hematoma o cambio de color.
✅️ Debilidad muscular.
✅️ Espasmo muscular.

La prevención empieza antes del esfuerzo: calienta, cuida tu técnica y escucha a tu cuerpo.

22/05/2025

Los puntos de pulso son lugares específicos del cuerpo donde las arterias están cerca de la superficie de la piel y se pueden sentir, permitiendo una fácil medición del pulso.

21/05/2025

Ulnar neuritis, también conocido como síndrome del túnel cubital, es una condición donde el nervio cubital se comprime o irrita.

Cubital_tunnel_syndrome es una condición que causa dolor, hormigueo, adormecimiento y debilidad muscular en brazos, manos, dedos meñique y anular.

causas

》Trauma directo:
Golpes directos, fracturas o dislocaciones
》Movimientos Repetitivos
》Sobreuso
》Fumando
Apoyado en el codo:
Presión prolongada como dormir

》Trastornos sistémicos:
Condiciones como diabetes o hipotiroidismo

》Otras Condiciones:
Condiciones como artritis, quistes ganglio o tumores

Los síntomas del síndrome del túnel cubital son:

》dolor o adormecimiento en tu codo,

Una sensación de hormigueo o adormecimiento en tu antebrazo (se siente como si hubieras golpeado tu hueso),

Manos hormigueantes o adormecimiento a lo largo del borde exterior de la mano, en los dedos meñique o anular,

Dificultad para mover los dedos,

Entumecimiento, hormigueo y dolor sobre los dedos pequeños y anular (peor cuando el codo se dobla durante largos periodos

》Débil agarre, torpeza, dejando caer cosas fácilmente

》Reducción de los músculos de las manos

》Los dedos pequeños y anular pueden volverse doblados y gradualmente sin poder enderezarse

19/05/2025

El edema es la acumulacion de liquido en los tejidos, indica problemas circulatorios, cardiacos o renales y se clasifica en los siguientes 4 grados.. ⬇️

16/05/2025

Posiciones anatomicas 👌🏽

14/05/2025

Compresión del nervio ciático 👀

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